Healthy Living By Nada, Dubai (2026)

19/11/2023

Embrace flu season with a Strong Immune System!

Winter is here, and so is the cold and flu season. Let's prioritize our health by boosting our immunity through nutritious foods and remember, a balanced diet, proper hydration, and quality sleep are our allies against the flu! Share your favorite immune-boosting food below and let's inspire each other to stay healthy!

استقبل موسم الإنفلونزا بجهاز مناعة قوي!

لقد أتى الشتاء، وكذلك موسم البرد والإنفلونزا. دعونا نعطي الأولوية لصحتنا من خلال تعزيز مناعتنا من خلال الأطعمة المغذية وتذكر أن النظام الغذائي المتوازن وشرب كمية جيدة من المياه والنوم الجيد هم حلفاؤنا ضد الأنفلونزا! شارك طعامك المفضل المعزز للمناعة ودعنا نشجع بعضنا البعض للبقاء بصحة جيدة!

02/11/2023

Cinnamon National Day!

Cinnamon, a spice celebrated for its warm and comforting flavor, is more than just a delightful addition to your dishes, it offers many health benefits as well.

There are two primary types: Cassia (regular) and Ceylon (true) cinnamon. Cassia contains higher levels of coumarin, a compound that, in excessive amounts, has been associated with liver damage and cancer. On the other hand, Ceylon cinnamon, the "true" variety, offers the same delightful taste with only trace amounts of coumarin, making it a safer choice.

The key to enjoying cinnamon's benefits without risks lies in moderation. Enjoy this spice in measured amounts, and you'll be able to embrace its wonderful flavors and health advantages without concern.

يوم القرفة العالمي!

القرفة، وهي من التوابل المشهورة بنكهتها الدافئة والمريحة، هي أكثر من مجرد إضافة رائعة لأطباقك، فهي تقدم العديد من الفوائد الصحية أيضًا.

هناك نوعان أساسيان: قرفة كاسيا (العادية) وقرفة سيلان (الحقيقية). تحتوي كاسيا على مستويات أعلى من الكومارين، وهو مركب مرتبط ان تم تناوله بكميات زائدة، بتلف الكبد والسرطان. من ناحية أخرى، قرفة السيلان، الصنف "الحقيقي"، تقدم نفس المذاق اللذيذ مع كميات ضئيلة فقط من الكومارين، مما يجعلها خيارًا أكثر أمانًا.

إن المفتاح للاستمتاع بفوائد القرفة دون مخاطر يكمن في الاعتدال. استمتع بهذه التوابل بكميات محددة، وستكون قادرًا على الاستمتاع بنكهاتها الرائعة ومزاياها الصحية دون قلق.

25/10/2023

What we eat and how we cultivate our food not only affect our BMI but also the whole planet in different ways!

Nice read if you like to know more about this topic!

إن ما نأكله وكيف نزرع طعامنا لا يؤثر فقط على مؤشر كتلة الجسم لدينا، بل يؤثر أيضًا على الكوكب بأكمله بطرق مختلفة!

إنه كتاب ممتع إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن هذا الموضوع!

24/10/2023

Strength training offers incredible benefits for your body and overall well-being. Not only does it help you build muscle and improve your body composition, but it can also work wonders for your metabolic health.

Don't worry if you don't have access to weights. You can still get an effective workout using your own body weight or resistance bands.
According to the World Health Organization, you should aim to include resistance training at least twice a week.

So, let's get moving and start building strength!

يوفر تدريب القوة فوائد مذهلة لجسدك ورفاهيتك بشكل عام. فهو لا يساعدك فقط على بناء العضلات وتحسين تكوين جسدك، بل يمكنه أيضًا أن يساعد صحتك الأيضية.

لا تقلق إذا لم يكن باستطاعتك استعمال الأوزان. لا يزال بإمكانك الحصول على تمرين فعال باستخدام وزن جسدك أو أشرطة المقاومة.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يجب أن تقوم بتدريب المقاومة مرتين على الأقل في الأسبوع.
لذلك، دعونا نتحرك لبناء جسد أقوى!

Ref:
1.Alcazar J, Aagaard P, Haddock B, Kamper RS, Hansen SK, Prescott E, Alegre LM, Frandsen U, Suetta C. Age- and Sex-Specific Changes in Lower-Limb Muscle Power Throughout the Lifespan. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2020 Jun 18;75(7):1369-1378. doi: 10.1093/gerona/glaa013. PMID: 31943003.
2.Physical activity (who.int)

Address

Dubai

Telephone

+971557534313

Website

http://nadasalhab.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Living By Nada posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.