04/10/2026
🎗️ د سرطان څخه څنګه مخنیوی کولی شو؟
سرطان تل د مخنیوي وړ نه دی، خو د ډېرو سرطانونو خطر د سالم ژوند او وختي تشخیص له لارې د پام وړ کمېدای شي.
🛡️ د سرطان د خطر د کمولو لپاره:
🚭 سګرټ او تنباکو مه کاروئ.
🍺 د الکولو له استعمال څخه ډډه وکړئ.
🥗 سبزي، مېوې او سالم خواړه زیات استعمال کړئ.
🏃♂️ منظم فزیکي فعالیت وکړئ او د چاغښت مخه ونیسئ.
☀️ له شدید لمر څخه ځان وساتئ او د پوستکي ساتنه وکړئ.
🦠 د Hepatitis B او HPV واکسینونه د ځینو سرطانونو د خطر په کمولو کې مهم رول لري.
🩺 د عمر او خطر له کچې سره سم منظم سکریننګ او معاینات وکړئ.
⚠️ که په بدن کې غیرعادي نښه، غوټه، دوامداره وینهبهېدنه، د وزن بې دلیله کمېدل یا اوږدمهاله درد موجود وي، ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
