ویتامین سی Vitamin C

15/06/2026

15/06/2026

بیماری‌هایی که اول با خستگی ساده شروع می‌شوند!
اما نادیده گرفته می شوند.

1. کم‌خونی (Anemia):

خستگی مداوم، ضعف عضلانی، رنگ پریدگی پوست و ناخن‌ها
اغلب به دلیل کمبود آهن یا ویتامین B12 ایجاد می‌شود.

2. مشکلات تیروئید (Hypothyroidism):

کاهش انرژی، خواب‌آلودگی، افزایش وزن، خشکی پوست
کم‌کاری تیروئید معمولاً با خستگی ساده شروع می‌شود.

3. دیابت نوع ۲:

خستگی، تشنگی زیاد، ادرار مکرر، تاری دید
بدن نمی‌تواند قند خون را به‌خوبی استفاده کند و انرژی کاهش می‌یابد.

4. بیماری‌های قلبی:

کاهش توانایی در فعالیت‌های روزانه، تنگی نفس، خستگی زودرس
ممکن است در ابتدا فقط احساس خستگی داشته باشید.

5. اختلالات خواب (مثل آپنه خواب):

خستگی حتی بعد از خواب کافی، سردرد صبحگاهی
کیفیت خواب پایین باعث کمبود انرژی روزانه می‌شود.

6. عفونت‌های مزمن یا التهابی:

بیماری‌هایی مثل هپاتیت یا مشکلات خودایمنی
خستگی پایدار، درد مفاصل، تب خفیف

این نشانه ها را جدی بگیرید و خود را سالم نگه دارید.
#سلامتی #وقایه #بیماری #درمان

15/06/2026

� تغذیه سالم در دوران بارداری 🌷

✅ میوه و سبزیجات تازه
✅ شیر، ماست و پنیر
✅ گوشت، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ
✅ لوبیا و حبوبات
✅ نان و غلات کامل
✅ بادام، گردو و سایر مغزها
✅ نوشیدن آب کافی
✅ مصرف اسید فولیک، آهن و کلسیم طبق توصیه پزشک

❌ پرهیز از سیگار و الکل
❌ پرهیز از غذاهای خام یا نیم‌پز
❌ کاهش مصرف فست‌فود و نوشابه

مادر سالم = طفل سالم

معلومات طبی

08/06/2026

سلام درود خدمت تمام کابران محترم ما دوباره برگشتیم برای خدمت اطلاع دعی موضوعات آموزشی ومفید از شما عزیزان خواهشمندم صفه ویتامین را حمایت کنید تشکر .

08/06/2026

افغانستان در تنور داغ ایل نینو:
امروز نتایج جدید مرکز میان مدت پیش بینی آب و هوا اروپا ECMWF به نشر رسید. نتایج این پیش بینی ها برای افغانستان به اساس ایل نینو فوق العاده نشان دهنده چند موضوع مهم است:
1. تابستان امسال گرمتر از حالت نورمال پیش بینی گردیده است. شمال کشور احتمال دارد وضعیت بهتری نسبت به باقی کشور داشته باشد اما در کل امواج گرما می تواند بصورت موقتی درجه حرارت را بین 8 تا 12 درجه سانتی گراد بلندتر از حالت معمول سازد.
2. تابستان امسال برای افغانستان با بارندگی های بیشتر از اوسط همرا است. آخر تابستان و شروع خزان بخصوص میزان بارندگی به مراتب بیشتر از حد معمول برای افغانستان پیش بینی گردیده است. این به معنی ادامه سیلاب های شدید در افغانستان بخصوص شمال کشور بیشتر از آن متاثر خواهد شد ( ساحات سبز رنگ در نقشه پایین).
3. مونسون امسال که هنوز در جنوب هند تازه فعال گردیده ضعیف تر از نورمال خواهد بود و این به معنی خشکی در شرق و جنوب شرق کشور در موسم تابستان است که در جریان مونسون معمولاً بارندگی میداشته باشند.
در مجموع تابستان گرمتر از نورمال به اثر ایل نینو خواهیم داشت و در عین حال بارندگی ها شدید نیز در آخر تابستان و شروع خزان خواهیم داشت.