02/07/2022
Çok üzgünüm ama ben tam bir ekmekseverim 🙈 böyle dedim diye sanmayın ki “beyaz ekmek” savunucusuyum. Tabi ki değil 😅
Doğru ve temiz içerikli tercihler yapıldığı sürece herkesin ihtiyacına ve damak tadına göre bir ekmek çeşidi var. Glutensiz, tam buğday, çavdar, karabuğday, bol tahıllı.. liste böyle uzar gider.
Aslında baktığımızda bu ekmeklerin bir dilim kalorileri birbirlerine çok yakın ama içerikleri sebebiyle vücutta etkileri farklı. E beslenme dediğimiz şey de tek başına kalori hesabından ibaret olmadığına göre doğru seçimler yapmak önemli.
Biliyoruz ki vücudun karbonhidrata da ihtiyacı var. Peki tamam ekmek yemeyelim ama ekmeği tamamen hayatımızdan çıkardığımızda yerine koyduğumuz şeyler sizce ne kadar doyurucu?
He siz ekmek “sevmiyorsanız” yine tüketmeyin. Ama lütfen ekmeği çıkarttığınızda yerine ne koyduğunuza dikkat edin. Çeşitlilik sağlayın. Besinleri iyi kötü diye etiketlemeyin. Beslenmede her şeye yer var önemli olan miktarı, unutmayın ❣️
