05/01/2026
Dor que sai dos glúteos e desce pela perna até o pé não é “normal”.
Na maioria dos casos, isso é irritação do nervo ciático.
O que está a acontecer, de forma objetiva:
O nervo ciático é o maior nervo do corpo.
Ele pode ser comprimido ou irritado na coluna lombar, no glúteo (ex.: piriforme) ou por posturas prolongadas.
A dor costuma queimar, formigar ou dar choque, piora ao sentar, levantar ou caminhar.
Principais causas (sem rodeios):
Má postura sentada por horas
Hérnia ou protrusão discal
Encurtamento muscular (glúteos, posteriores da coxa)
Fraqueza do core e dos estabilizadores da coluna
Trabalho repetitivo sem ergonomia
Erro comum:
Tomar analgésico e “aguentar”. Isso mascara o problema e atrasa a recuperação.
O que realmente resolve:
Avaliação fisioterapêutica correta
Correção postural e ergonómica
Exercícios específicos (não genéricos)
Tratamento da causa, não só da dor
Atenção — sinais de alerta:
Dormência persistente
Perda de força na perna ou pé
Dor que piora à noite ou não melhora
