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O Biomédico EC

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O Biomédico EC

Profissional da saúde (biomédico), com forte preocupação social e comunitária.

24/08/2026

😵‍💫 STRESS: O QUE PRECISA SABER

O stress é uma resposta normal do organismo, mas quando é excessivo ou prolongado pode prejudicar a saúde física e emocional.

Sinais comuns:

😴 Alterações no sono

🤕 Dores de cabeça

😠 Irritabilidade

🧠 Dificuldade de concentração

🤢 Desconforto no estômago

Como reduzir o stress:

😴 Durma bem e mantenha horários regulares.

🚶 Faça atividade física, mesmo uma caminhada diária.

🥗 Tenha uma alimentação equilibrada e beba água.

🫂 Converse com pessoas de confiança.

📵 Reduza o excesso de notícias e redes sociais.

🧘 Reserve alguns minutos para relaxar e respirar.

💡 Importante: se o stress estiver difícil de controlar ou começar a atrapalhar a sua vida diária, procure ajuda de um profissional de saúde.

Cuidar da mente também é cuidar do corpo. 💙
O Biomédico
Elísio Octávio Capitão

17/08/2026

🩺 HIPERTENSÃO ARTERIAL
Informação simples para cuidar melhor da sua saúde.

A hipertensão, conhecida como pressão alta, acontece quando a pressão do sangue permanece elevada. Muitas vezes é silenciosa, por isso medir a pressão regularmente é fundamental.

📊 CONHEÇA OS SEUS NÚMEROS

🟢 Normal: abaixo de 120/80 mmHg
🟡 Elevada: 120–129 e abaixo de 80 mmHg
🟠 Hipertensão: ≥140/90 mmHg, quando confirmada em medições repetidas.

A pressão apresenta dois valores: sistólica, quando o coração se contrai, e diastólica, quando relaxa.

⚠️ POR QUE É IMPORTANTE CONTROLAR?

A hipertensão não controlada pode aumentar o risco de doenças do coração, AVC, problemas renais, alterações da visão e danos nos vasos sanguíneos.

🚨 PRESSÃO MUITO ALTA: O QUE FAZER?

Se estiver acima de 180/120 mmHg, mantenha a pessoa sentada e tranquila, deixe-a descansar cerca de 5 minutos e meça novamente.

Se continuar muito elevada, procure orientação médica urgente.

Se houver dor no peito, falta de ar, dificuldade para falar, fraqueza ou dormência, confusão ou alteração da visão, procure atendimento de emergência imediatamente.

❌ Não dê medicamentos de outra pessoa nem aumente a dose por conta própria.

🍎 PREVENIR É CUIDAR

Reduza o excesso de sal, tenha uma alimentação equilibrada, pratique atividade física, mantenha um peso saudável, evite o tabaco, modere o álcool, durma bem e siga corretamente o tratamento prescrito.

❤️ Não espere sentir-se mal para medir a sua pressão.

Conheça os seus números. Cuide do seu coração, dos seus rins e do seu cérebro.

O BIOMÉDICO
Elísio Octávio Capitão
Ciência • Saúde • Propósito • Prevenção

17/08/2026

💧 FAÇA UMA PAUSA. HIDRATE-SE!

O seu corpo precisa de água para funcionar bem.
Beba água ao longo do dia e cuide da sua saúde.

💧 Hidrate o seu corpo. Ele vai agradecer!

Conselhos do Biomédico
Elísio Octávio Capitão
O Biomédico 🔬

17/08/2026

NOVA SEMANA, MESMO OBJECTIVO.

Cuide de si e dos seus. Concretize mais e lamente menos. Aproveite esta nova semana para crescer profissionalmente e, acima de tudo, pessoalmente.

Lembre-se: você é o seu maior investimento. Não tenha medo de apostar em si, nos seus sonhos e no seu potencial.

Espalhe amor e benevolência. Crie boas amizades, valorize quem caminha consigo e, acima de tudo, faça as pazes consigo mesmo.

Que seja uma semana de paz, amor, saúde, crescimento e conquistas. 🙏🏾

O Biomédico
Elísio Octávio Capitão

16/08/2026

Domingo: recarrega para avançar
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‎Domingo também é progresso. É tempo de parar, respirar, descansar e recarregar as baterias para a semana que se avizinha.
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‎Cuida de ti. Alimenta a tua mente com pensamentos que te fortalecem e o teu corpo com aquilo que te faz bem. Organiza as prioridades, olha para as tuas metas e prepara-te para mais uma semana de conquistas.
‎
‎Não te esqueças: crescer pessoalmente é uma escolha diária, por ti, para ti e pelo futuro que estás a construir.
‎
‎Descansa hoje. Recomeça amanhã com foco, disciplina e propósito. 💪🏾🔥
‎
‎Feliz Domingo
‎Paz, Amor e Saúde!
‎
‎O Biomédico
‎Elísio Octávio Capitão

15/08/2026

SÁBADO | PAUSA, EQUILÍBRIO E SAÚDE

Sábado é dia de desacelerar, respirar fundo e dar ao corpo e à mente o descanso que merecem.

Nem sempre precisamos de fazer mais. Às vezes, precisamos apenas de parar, cuidar de nós e recuperar as forças para continuar.

Deixe de lado, por alguns momentos, aquilo que lhe causa stress. Faça uma caminhada, alimente-se bem, beba água, durma o suficiente e converse com quem lhe faz bem.

Cuidar da saúde mental não é fraqueza. É força, consciência e amor-próprio. 💙

Que este sábado lhe traga Paz, Amor e Saúde, e que encontre tempo para cuidar da pessoa mais importante da sua vida: você. 🙏🏾❤️

O Biomédico
Elísio Octávio Capitão

14/08/2026

SEXTA-FEIRA | BALANÇO, GRATIDÃO E SAÚDE
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‎Sexta-feira é dia de fazer um balanço: olhar para o que foi feito, reconhecer o que ficou por fazer e, acima de tudo, agradecer pelo caminho percorrido.
‎
‎Celebre as suas conquistas, por menores que pareçam, e aprenda com as derrotas. Não chore pelo que não foi possível alcançar; transforme cada dificuldade em motivação para continuar.
‎
‎Festeje as vitórias com a mesma intensidade com que aprende com as derrotas. Afinal, cada experiência faz parte da caminhada e contribui para o nosso crescimento.
‎
‎E nunca se esqueça de cuidar da sua saúde. Porque sem saúde, muitas conquistas perdem o seu verdadeiro valor.
‎
‎Cuide do corpo.
‎Cuide da mente.
‎Cuide do coração.
‎
‎A sua saúde é a base para continuar a conquistar. 💙
‎
‎Boa sexta-feira, com Paz, Amor e Saúde! 🙏🏾❤️💙
‎
‎O Biomédico
‎Elísio Octávio Capitão

13/08/2026

HIPOTENSÃO ARTERIAL | QUANDO A PRESSÃO BAIXA DEMAIS

Nem sempre ter a pressão baixa significa estar doente. Algumas pessoas vivem normalmente com uma pressão mais baixa. Mas quando a pressão cai muito ou vem acompanhada de sintomas, é preciso prestar atenção.

A pessoa pode sentir tontura, fraqueza, visão turva, enjoo, cansaço, cabeça leve ou até desmaiar. E uma queda pode causar ferimentos sérios.

Em Angola, muitas vezes a pessoa sente-se mal e diz simplesmente: “A minha pressão baixou”, mas é importante saber porquê.

A pressão pode baixar por causa de falta de água, ficar muito tempo sem comer, perda de sangue, calor excessivo, alguns medicamentos ou outros problemas de saúde.

👉🏾 Se estiver com tonturas ou fraqueza, sente-se ou deite-se num lugar seguro para evitar uma queda. Não tome medicamentos ou outras substâncias por conta própria para tentar aumentar a pressão.

⚠️ Se houver desmaio, confusão, falta de ar, dor no peito, fraqueza intensa ou uma queda importante da pressão, procure atendimento médico.

E lembre-se: não basta dizer que “é só pressão baixa”. É preciso perceber a causa.

Meça a sua pressão.
Cuide da sua alimentação e hidratação.
Escute os sinais do seu corpo.

Paz, Amor e Saúde. ❤️🧠💙

O Biomédico
Elísio Octávio Capitão

12/08/2026

QUARTA-FEIRA | BOM DIA!

Quarta-feira é dia de olhar para trás, avaliar o que já foi feito e reconhecer o que ainda ficou por fazer.

Aproveite este momento para cuidar da sua saúde emocional e física.
Dê descanso à mente, movimente o corpo e permita-se respirar.

Saúde também é equilíbrio. Mantenha a mente leve para suportar o peso das suas responsabilidades e o corpo preparado para continuar a caminhada.

Não carregue tudo de uma vez. Reorganize-se, mantenha o foco e siga em frente.

Paz, Amor e Saúde.

O Biomédico
Elísio Octávio Capitão

05/08/2026

‎🚨 A sua empresa está preparada para responder a uma emergência?
‎
‎Acidentes e emergências podem acontecer a qualquer momento. A diferença entre um desfecho positivo e uma tragédia pode estar na preparação da sua equipa.
‎
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‎✅ Promove uma cultura de prevenção e resposta rápida
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‎Investir em formação é investir em vidas.
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‎📞 Elísio Octávio Capitão
‎📱 Telefone: 957 382 761
‎💬 WhatsApp: 923 003 660
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‎EOC Formação em Saúde – Conhecimento que prepara. Formação que salva vidas.
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