30/09/2026
🥳 1 ANO E 7 MESES 32KG A MENOS. MAS ESTA HISTÓRIA NÃO É SOBRE UMA BALANÇA ⚖️ NÃO🥳
Para quem chegou agora, eu sou Luisa Capalo, Nutricionista e Dietética Integrativa
Há quase 5 anos, a minha vida mudou completamente. Passei por um quadro de paralisia que comprometeu os meus membros superiores e inferiores. Durante um longo período, coisas tão simples como movimentar o meu próprio corpo deixaram de ser simples. Eu, que pesava antes 75/80 kg, vi o meu corpo chegar aos 127 kg.
No meio desse processo, quando tinha recuperado parte da minha mobilidade, engravidei de gémeos. O meu peso chegou aos 132 kg, e isso não foi apenas o meu corpo que mudou.
Vieram os medicamentos, os corticoides, as limitações, a dor, medo, ansiedade, compulsão alimentar, procrastinação, e também momentos em que comecei a utilizar tudo aquilo que estava a viver como justificativa para deixar de cuidar de mim. Até que precisei reconhecer uma verdade difícil 😞 eu não tinha escolhido adoecer, mas precisava escolher o que faria com a vida que ainda estava nas minhas mãos. Procurei ajuda psicológica e comecei a me cuidar
Não esperei mais cuidar de mim quando deixasse de tomar medicamentos os medicamentos, porque eu “dizia quando eu parar de tomar essa medicação toda eu vou emagrecer, vou esperar quando o meu corpo recuperou completamente e só então farei dieta”🤦🏽♀️
Comecei como estava, com o que tinha, um tênis + uma blusa e fui com muita vergonha do julgamento, mas fui. Hoje continuo em tratamento, continuo a lidar com as consequências de tudo o que vivi. Ainda não recuperei 100% da minha força motora. Mas já consigo treinar novamente, consigo fazer muitas das coisas que amo e acima de tudo, voltei a reconhecer-me.
Hoje, 30 de setembro de 2026, celebro 1 ano e 7 meses deste processo.
Dos 127 kg porque não tive coragem de fazer fotografias antes🤦🏽♀️ me arrependo muito hoje “por isso digo-te se você está a lutar com a perda de peso, faça fotografias, registra todos os momentos para não se arrependerem como eu. Hoje estou com 95 kg, para honra e glória do SENHOR 🙌🏽😭😭😭
Não estou a perder peso na velocidade que eu desejava. Houve dias em que olhei para a balança e pensei que estava a perder pouco. Mas hoje olho para estas duas fotografias e percebo que seria profundamente injusta comigo se reduzisse esta caminhada a números. Porque eu não perdi apenas peso. Eu recuperei movimento, disciplina, domínio sobre a comida, recuperei força, recuperei partes de mim que achei que talvez nunca mais voltassem.
Venci a compulsão alimentar, venci muitos dias de procrastinação, venci muitas desculpas que a dor me ensinou a construir e continuo a vencer um dia de cada vez. Os corticoides continuam a fazer parte do meu tratamento, mas já não são os senhores da minha história graças a DEUS 🙌🏽 e se há alguém a ler isto enquanto luta contra uma doença, uma limitação física, medicamentos que interferem no peso ou uma relação difícil com a comida, quero te dizer de quem já passou pelo vale da sombra da morte, não compare o ritmo da sua caminhada com o de ninguém.
Às vezes, aquilo que para os outros parece uma perda lenta é uma vitória gigantesca para um corpo que está, simultaneamente, a lutar para se manter de pé. Eu ainda não cheguei onde quero chegar, mas quando olho para trás, vejo o quanto DEUS já me permitiu caminhar, e só consigo dizer 🙌🏽Até aqui me ajudou o Senhor🙌🏽 1 Samuel 7:12 🙏🏽
Dos 132, 127Kg nessa fotografia aos 95 kg. Mas, principalmente, da imobilidade para o movimento, da compulsão para o domínio, da desistência para a constância e seguimos.
Não é apenas emagrecimento, é reconstrução.👊🏽
