¿Qué es el sitio web?

Lucila Lago Nutrición

Casa
Argentina
Belén de Escobar
Lucila Lago Nutrición

Lic.

Lucila Lago | MN 12424 - MP 7448
👩🏼‍⚕️Atención online y presencial
👩🏼‍🍳Emprendedora Essen - EIE 369771
✨Comparto recetas ricas y saludables
✨Turnos | E-books | Recetarios | ESSEN

10/06/2026

🫐 Una alimentación rica en polifenoles se ha asociado con beneficios para la salud cardiovascular, metabólica, digestiva, etc.
•
Además, muchos polifenoles interactúan con nuestra microbiota intestinal, favoreciendo el crecimiento de bacterias beneficiosas y contribuyendo al equilibrio del ecosistema intestinal 🦠✨
•
La mejor forma de obtenerlos es incorporando variedad de frutas, verduras, legumbres, especias, hierbas, frutos secos y otros alimentos vegetales en el día a día!
•

08/06/2026

💡 La epigenética habla de cómo el estilo de vida, la alimentación, las emociones y el entorno pueden influir en la expresión de nuestros genes.
•
👉 No modifica el ADN, pero sí puede activar o silenciar ciertos genes, impactando en nuestra salud presente y futura.
•

05/06/2026

🥕Muffins de zanahoria súper fáciles de hacer y con re poquitos ingredientes!
•
Turnos:
📲+54 9 11 52577762
📍Presencial: Officia Pilar
🌎Virtual: Estés donde estés!
•

03/06/2026

¿Por qué es tan importante involucrar a tus hijos en la cocina? 👇🏻
•
Porque la participación:
✨ aumenta la curiosidad y la aceptación de alimentos nuevos
✨ favorece una alimentación más variada
✨ amplía la exposición sensorial a distintos alimentos
✨ fortalece la autonomía y la confianza
✨ disminuye la presión alrededor de la comida
•
Muchas veces, el primer paso no es que el niño “coma” un alimento nuevo, sino que pueda mirarlo, tocarlo, cocinarlo o compartir espacio con él sin miedo.
La cocina también puede ser un espacio de aprendizaje, juego, conexión y exploración 🌈
•
Buscamos construir una relación más tranquila, segura y positiva con la alimentación 💛
•

01/06/2026

Nuestro cuerpo necesita tiempo y presencia para digerir y absorber los alimentos y nutrientes correctamente.
👉 Cuando comés rápido o apenas masticás:
-Tu digestión se vuelve más pesada: el proceso empieza en la boca; si no triturás bien, el estómago tiene que “trabajar el doble”.
-Absorbés peor los nutrientes, ya que la comida no se descompone del todo.
-Podés sentir hinchazón, gases o reflujo, porque tragás aire y la digestión se enlentece.
-Tu cuerpo no registra la saciedad a tiempo, lo que lleva a comer de más.
-Aumenta el estrés digestivo y la inflamación, afectando también tu equilibrio hormonal.
•
🌿 Consejos para estar más presente al comer:
1️⃣ Desconectá de pantallas y evitá distracciones.
2️⃣ Masticá lento y saboreá cada bocado, notando texturas y sabores.
3️⃣ Apoyá los cubiertos entre bocados, para bajar el ritmo.
•

30/05/2026

10/10 para mayo 💖💖💖

29/05/2026

¿Por qué cuando hay síntomas digestivos cuesta tanto el descenso de peso?
•

26/05/2026

🙌🏻🤩Acá una opción riquísima y que te va a salvar más de una vez sin dudas! Rica, fácil y práctica: Tarta de atún!
•
🫶🏻Queda realmente riquísima!
•

24/05/2026

😴Hay que darle la importancia que se merece al buen descanso.
•
Muchas veces dejamos de lado uno de los pilares más importantes de la salud: el descanso.
•
Un mal descanso sostenido puede hacer más difícil cualquier proceso.
A veces cuidar la salud no empieza por “hacer más”, sino por permitirnos frenar, bajar el ritmo y descansar mejor.
•

22/05/2026

Muchas veces ponemos toda la atención en qué comemos… pero pocas en cómo lo cocinamos.
👉 Los utensilios de cocina pueden liberar compuestos tóxicos que, a largo plazo, afectan tu salud hormonal, digestiva y general.
•
⚠️ Materiales que conviene evitar o limitar:
-Teflón: al calentarse libera sustancias tóxicas (PFOA, disruptores endocrinos).
-Plásticos: sobre todo si se usan en calor o microondas, pueden desprender ftalatos y bisfenoles (como el BPA).
-Aluminio: en exceso puede migrar hacia los alimentos, sobre todo con cocciones ácidas (tomate, limón).
•
🌿 Opciones más seguras y duraderas:
-Acero inoxidable: resistente, seguro y fácil de limpiar.
-Hierro fundido: libera pequeñas cantidades de hierro, beneficioso en muchos casos.
-Vidrio o cerámica de buena calidad: ideales para hornear o guardar alimentos.
-Madera o bambú (para cucharas y tablas): naturales y sin tóxicos si se cuidan bien.
•
✨ Pequeños cambios en tu cocina pueden marcar una gran diferencia en tu salud a largo plazo.
•
😉Recordá: no se trata de tirar todo de un día para el otro, sino de elegir mejor cuando sea momento de renovar.
•

Dirección

Belén De Escobar

Página web

https://bio.link/lucilala

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lucila Lago Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.