22/07/2021
"La mayor virtud de la naturaleza es hacer brotar nueva vida"
REPROGRAMACION NEUROMUSCULAR Y EJERCICICOS NEURODINAMICOS
EN BUSQUEDA DEL MOVIMIENTO Y LA FLEXIBILIDAD
¿Porque me duele?
Cuantas veces, escuchamos esta frase en boca de pacientes, amigos, conocidos.
En general es por la escasa atención que le ponemos a nuestro propio cuerpo, cuando el mismo se desespera en avisarnos algo que “no funciona bien”, o que existe algún “bloqueo”, y, lejos de darle importancia, continuamos en “automático” hasta que nos damos un buen susto o sufrimos alguna lesión, desde mínima a grave.
Que es la propiocepción?
Es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas.
Actúa como mecanismo de defensa ante movimientos que puedan lesionar una articulación.
Si no es correcta (es lenta o desproporcionada) o no actúa con la rapidez suficiente para prevenir un movimiento exagerado, puede derivar en una lesión grave. Por ejemplo, cuando pisamos el borde de una piedra o un desnivel del terreno.
Podriamos decir que es el mensaje enviado a través del Sistema Nervioso Central dando instrucciones a los tejidos blandos de como deben comportarse (musculos-ligamentos-tendones-etc) . De este modo nuestro movimiento es más coherente y eficaz.
Sedentarismo y lesiones
No porque lleves una vida sedentaria, tu cuerpo está exento de sufrir lesiones.
Todo lo contrario.
A mayor cantidad de movimientos repetidos y sostenidos en el tiempo, como estar sentado muchas horas, más posibilidades tendrás de sufrir lesiones musculo esqueléticas, sumadas a rigidez articular y falta de flexibilidad.
Tu cuerpo se adaptara progresivamente a ese sedentarismo generando una sensación de falso bienestar . El SNC realizara micro movimientos de adaptación articular, muscular y miofascial, los cuales, dependiendo de tu estado general, se harán notar a través de dolor en mayor o menor tiempo.
Deporte y lesiones
La práctica frecuente de actividad deportiva, tampoco nos garantiza no sufrir lesiones.
Indudablemente, la sana costumbre de hacer gimnasia, sería más sana, si se ajustara a nuestro estado físico, sumada a una rutina de estiramiento global y ejercicios neurodinamicos paralela a la actividad que desarrollemos, lo cual nos aseguraría una reprogramación neuromuscular, o sea, un sistema musculo esquelético “bien organizado y en armonía”, libre de bloqueos, tensión y evitando sufrir lesiones.