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somos munda, un ecosistema de disciplinas que busca el bienestar físico, mental y espiritual de nuestra comunidad.

03/01/2024

Vení con amigos! En nuestras casas podés organizar encuentros, cumpleaños, despedidas. Pueden alojarse hasta 18 personas en ellas. Viví una experiencia diferente en Buenos Aires.

10/03/2023

La ley de unidad nos dice que no existe separación entre personas, animales, objetos, planetas, galaxias. Todos formamos parte de una misma familia.

03/03/2023

Tus acciones reflejan tu alma, tu cuerpo y tu mente.

Somos lo que amamos hacer.

28/02/2023

Lo más importante es que conozcas estos hábitos saludables y los comiences a incorporar en tu vida para observar los cambios que traen para tu bienestar.

🌅 Lo mejor para tu salud es levantarte antes que el sol salga. En este momento todo está en calma y silencio.

🛌 Recién despertado, descansando aún en la cama por unos momentos, sé consciente de cómo se siente tu cuerpo y de tu actitud hacia el nuevo día.

💩 La eliminación regular y oportuna de los desechos le da ligereza a tu cuerpo, evita la acumulación de toxinas y previene de enfermedades.

🪥 Cepilla tus dientes con alguna pasta natural, de preferencia ayurvédica con plantas medicinales como aloe vera, neem y clavo.

👃 Limpia tus orificios nasales con agua templada con sal. Esto ayuda a despejar el conducto nasal, previene el resecamiento de las membranas, alivia los dolores de cabeza y mejora la visión, la voz y la claridad mental.

🚰 Toma un vaso de agua, puedes añadir un poco de jengibre, limón o agua de mar si lo deseas. Esto estimulará los movimientos intestinales, ayudándote a ir al baño si aún no lo has hecho.

💆‍♂️ Masajea todo tu cuerpo. Realiza movimientos amplios y profundos. El automasaje mejora la circulación y calma tu mente.

🚿 Date un buen baño, te limpia y refresca, quita la pereza, trae energía, te despierta y promueve una larga vida. Puedes probar con terminar con una ducha de agua fría para estimular tu sistema inmune, la circulación, vitalidad.

🏃 El Ayurveda siempre recomienda un tipo de ejercicio moderado diariamente, más que ejercicio muy vigoroso o extenuante que termine perjudicando tu cuerpo y tu mente.

☕ Escoger tu desayuno según tu constitución, te será beneficioso para no desequilibrarte y continuar el día lleno de energía y bienestar.

25/02/2023

El antiquísimo arte de curar.
Se practica en la India desde hace más de 5000 años.

🕉️ En sánscrito “Ayur” significa vida y “Veda” conocimiento. Literalmente significa “la ciencia de la vida”.

El Ayurveda predica que:

🪐 Hay equivalencia entre el universo y la persona.
🥙 El alimento es remedio y cada remedio es alimento.
🤕 Toda experiencia a nivel corporal tiene su efecto sobre la mente y viceversa.
🌿Así como cada persona es única, los tratamientos son específicos para cada uno de nosotros.
🤔 Sus bases filosóficas se rigen por la Teoría de los cinco elementos (éter, aire, fuego, agua y tierra), de la Tridosha (Vata, Pitta y Kapha) y la Trinidad de la vida conformada por cuerpo, mente y espíritu.

16/02/2023

El equilibrio de rocas es una disciplina que es todo una metáfora. Una excusa perfecta para la meditación, la concentración y la conexión con uno mismo. Se trata de poner una piedra sobre la otra utilizando únicamente su propio peso, y es muy probable que la estructura se derrumbe más de una vez hasta que quede erguida. Una experiencia más en la que el tiempo que transcurre en estado de concentración es lo más importante.
¿Alguna vez lo practicaste?, ¿recuerdas todo lo que pasó por tu mente mientras lo intentabas?

12/02/2023

🎭 “Personam”, es la palabra en latín que designa a la máscara con la que cubrían su rostro los actores durante las representaciones dramáticas. El eneagrama nos ayuda a identificar nuestra propia máscara para ser más la persona que hay detrás de ella.

⚛️ El eneagrama es un mapa de autoconocimiento compuesto de 9 arquetipos que al combinarse en cada uno de nosotros, determinan nuestra personalidad única:

1. Reformadora
2. Ayudadora
3. Triunfadora
4. Individualista
5. Investigadora
6. Leal
7. Entusiasta
8. Desafiante
9. Pacificadora

27/01/2023

Estas prácticas, olvidadas por nuestro estilo de vida moderno, son una manera muy efectiva de realizar pequeños hackeos a nuestros malos hábitos y las que nos facilitarán una mejoría en nuestra calidad de vida.

🛌 Prioriza tu sueño, duerme al menos 7 horas.
📱 Apaga el celular antes de dormir.
🙏 Agradece cada día transcurrido.
🥗 Consume vegetales en tus comidas.
😮‍💨 No fumes e intenta no tomar alcohol en grandes cantidades.
🍔 Elimina de tu dieta los alimentos procesados.
👫 Prioriza la socialización y las amistades mediante encuentros reales.
🚴‍♀️ Haz ejercicios diariamente con moderación.
🧘🏼‍♂️ Incluye la meditación en tu rutina diaria.
🌿 Conecta con la naturaleza y toma sol al menos una vez al día.

24/01/2023

🧠 Nuestra mente es una herramienta muy poderosa. El biohacking nos muestra cómo quitar un pensamiento negativo e instalar uno positivo en su lugar: si se puede hackear una computadora se puede hackear nuestro sistema de pensamientos.

😌 Esta disciplina utiliza la tecnología y su capacidad de medición para cuantificar y optimizar nuestra bioindividualidad frente a las ansiedades, fobias y otros trastornos cada vez más comunes en los tiempos que corren.

13/01/2023

🕉 "OM" es el mantra que representa el sonido del universo, el origen de todo, es la vibración primordial de todo lo que vemos, sentimos y nos envuelve. Así que, cuando ejecutamos este sonido, se crea una poderosa vibración dentro de nosotros mismos.

🧘 Empieza por sentarte en padmasana o en una posición cómoda y en un espacio tranquilo, con las manos relajadas sobre tus piernas.

😑 Respira profundamente tres veces, concéntrate en tu respiración. Siente el recorrido del aire mientras tu estómago se expande y se contrae.

🗣 ️ Comienza lentamente a cantar la sílaba "om" en voz alta, utilizando el ritmo de tu respiración para anclar la repetición del mantra.

🧠 Si la mente se desvía, reorienta la atención hacia el mantra que estás cantando. Libera los pensamientos como si fueran hojas que flotan en un arroyo.

⏳ Te sugerimos realizar este ejercicio por 5 minutos y que nos cuentes cómo te sentiste al escuchar tu propia voz vibrar.

Puedes repetirlo cuando necesites calmar y reconectar con tu voz interior. También puedes elegir libremente una palabra que creas que necesitas para repetírtela y vibrar con tu propio mensaje positivo.

12/01/2023

Los mantras funcionan como instrumentos del pensamiento en forma de canto o verso. Al repetir y enfocar la mente en conceptos sagrados y vibraciones de elevada frecuencia, atraemos frecuencias vibratorias de igual intensidad.
Al entonarse o cantarse, la propia voz, adquiere un poder espiritual y psicológico sobre la persona que lo recita.

23/12/2022

los errores nos permiten aprender, son necesarios para avanzar y no quedarnos quietos. por ello, tomar riesgos nos ayuda aumentar la confianza y comprobar por nosotros mismos que podemos transmutar nuestros temores.

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