Maia Krivanek. via sano

05/12/2024

23/10/2024

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09/10/2024

Hola 👋

Soy Maia, les doy la bienvenida a este nuevo mundo en donde compartiremos recursos para tu bienestar,salud y familia.

Les cuento un poco de mi 🙋🏼‍♀️

Emprendedora: He recorrido el camino del emprendimiento, aprendiendo valiosas lecciones en cada paso.

Creadora de contenido motivacional: Mi pasión es inspirar y guiar a otros en su viaje hacia el autodescubrimiento y la realización de sus sueños.

Apasionada de las amistades: Valoro profundamente las conexiones auténticas y disfruto de los buenos momentos y charlas significativas que nos enriquecen a todos.

08/10/2024

Feliz Martes ✨

1. Establece una rutina matutina: Dedica tiempo a despertarte con calma, realizar ejercicios suaves o estiramientos y disfruta de un desayuno saludable. Esto te ayuda a iniciar el día con energía.

2. Medita o practica gratitud: Tómate unos minutos para meditar, practicar respiración consciente o simplemente reflexionar sobre lo que agradeces. Esto mejora tu estado de ánimo y te da claridad mental.

3. Organiza tus prioridades: Haz una lista de las tareas más importantes del día y enfócate en ellas primero. Esto te ayudará a sentirte más productiva y a gestionar mejor tu tiempo.

06/10/2024

El descanso es fundamental para mantener una buena salud física y mental. A continuación, te explico su importancia y algunas estrategias para mejorarlo:

Importancia del descanso
Recuperación física: Durante el sueño, el cuerpo repara tejidos, produce hormonas y fortalece el sistema inmunológico. Sin un buen descanso, el rendimiento físico puede verse afectado.

Salud mental: El descanso adecuado contribuye a la regulación emocional y mejora la concentración y la memoria. La falta de sueño puede aumentar la ansiedad y el estrés.

Productividad: Un descanso suficiente mejora la creatividad y la toma de decisiones. Las personas descansadas suelen ser más eficientes en sus tareas.

Prevención de enfermedades: Un sueño adecuado se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y problemas cardíacos.