26/06/2026
Tu descanso no se mide en horas. Se mide en lo que pasa con tu cuerpo mientras dormís.
Después de los 50, la próstata se agranda y empieza a presionar la vejiga. Eso es lo que provoca la nicturia: levantarte una y otra vez a orinar de noche. Y cada vez que te despertás, perdés sueño profundo, la fase en la que el cuerpo realmente se repara. Detrás de todo esto hay una hormona, la DHT, que es la que impulsa que la próstata siga creciendo.
Entender estos procesos cambia cómo cuidás tu descanso, tu energía y tu día.
No se trata de dormir más. Se trata de entender qué pasa por dentro.
