Lic.En Nutrición Marlen Hadzic

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Comodoro Rivadavia
Lic.En Nutrición Marlen Hadzic

Nutrición personalizada para niños y adultos. Atención en Kymed (crónica N°574) 154713738

30/04/2026

🌿✨ TRANSFORMÁ TU SALUD DESDE LA ALIMENTACIÓN ✨🌿

¿Sentís que te falta energía, querés bajar de peso o mejorar tus hábitos?
Te acompaño con un plan 100% personalizado, adaptado a tu rutina y objetivos 💚

Atención nutricional integral:
✔️ Descenso de peso
✔️ Educación alimentaria
✔️ Planes personalizados
✔️ Mejora de hábitos
✔️ Alimentación en distintas etapas (adultos, adolescentes,niños, embarazadas, lactancia)

📍 Consultorios:

• Kymed (Crónica N°574)
Días martes de 14 a 16hs y viernes de 14 a 19hs (2974713738)

• EG Consultorios (Av. Polonia 1215)
Día miércoles de 9.30 a 11.15hs (cel 2974118899)

📲 Turnos por mensaje privado o WhatsApp

🌱 Tu cambio empieza con pequeños hábitos, ¿empezamos?

ComodoroRivadavia Nutricionista

19/01/2025

Arranca el año con nuevos propositos, nuevos objetivos siempre queriendo mejorar y cambiar.
Mirar para atras y ver que se avanza de a poco pero se avanza..si estas en las mismas que yo, sabes que no queda otra que seguir y seguir con más fuerzas que antes 🥰
Contame si te cuesta mejorar tus hábitos, nos ayudamos entre todos 🤩
En que momento te encontras? Te sentis estancada? Sentis que no llegas más a donde queres?
Vamos a lograr lo que nos propongamos asique a seguir 🙂

11/08/2024

¡Feliz día a todas mis colegas!
Disfruten de su día 🥰
Gracias a todos por sus lindos mensajes que me enviaron 😘

10/02/2024

Buenas tardes como andan??

Te dejo la receta para la cena del menu diario⁣
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𝐏𝐢𝐳𝐳𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐭𝐚 🍕⁣⁣
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𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 ❤⁣⁣
⁣⁣
Ricota magra 500 grs.⁣⁣
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1 huevo.🍳⁣⁣
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3 claras.⁣⁣
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Cebolla deshidratada.⁣⁣
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Salsa de tomate.🥫⁣⁣
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Sal, pimienta y ajo en polvo.⁣⁣
⁣⁣
🔹️Mezclar en un bowl los ingredientes y engrasar una placa para horno. Colocar la mezcla y cocinar en el horno previamente precalentado a 180° durante al menos 40 minutos hasta que la masa esté crocante y dorada.⁣⁣
⁣⁣
🔹️Agregarle por encima la salsa de tomate, queso en hebras y lo que más te guste.⁣⁣
⁣⁣
Y a disfrutar!!⁣⁣
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05/02/2024

Hola!! Para estos dias de calor nada mejor que unos wraps frescos para que no tengamos que demorarnos demasiado en la cocina! Que te parecen? Si te gusto compartila entre tus amigos y etiquetalos! 😊

🔵 Wrap de pollo
🔹️1 tortilla de trigo. 🔹️½ palta 🔹️Lechuga. 🔹️Pollo en rebanadas. 🔹️½ tomate. 🔹️1 huevo.

1. Cocinar un huevo y reserva. Aplastar media palta con la ayuda de un tenedor en un recipiente y añádele una pizca de sal, unas gotas de limón y una cucharadita de aceite. Remueve. Extiende la tortilla de trigo sobre un plato y comienza untando la palta que acabas de preparar.
2. A continuación, añade un poco de lechuga. Coloca 3 o 4 renanadas de pollo de forma horizontal en la parte central de la tortilla de trigo.
3. Corta medio tomate y colócalo sobre el pollo. Por último, corta el huevo y colócalo sobre el tomate.
4. Dobla la parte superior e inferior de la tortilla y, para finalizar, comienza a enrollarlo con cuidado. Si el wrap está demasiado cargado de ingredientes, comenzarán a salirse ligeramente por un lateral; solo tienes que continuar enrollándolo.

25/01/2024

Hola a todos, para los que ya me conocen saben de todo el trabajo y esfuerzo que le pongo en salir de la zona de confort en la que me encontraba hace muchos años...mi profesión justamente es de cambio de hábitos...hábitos que había abandonado,es decir actividad física que deje de hacer, horarios desorganizados (que sigo trabajando jaja),dejarse para después por excusas ya que siempre había algo más importante que yo, pero un día me di cuenta que ya no daba más que si uno no se pone como prioridad nadie lo va a hacer por uno,un día active sin pensarlo demasiado como otras veces.
Los invito a que sean parte de su proceso,que se tengan paciencia porque todo cambio lleva tiempo y para algunos puede ser rápido pero para otros puede demorar años, sigo buscando mejorar porque se que lo puedo lograr y vos también vas a poder hacerlo 🥰

Cuando veas que no podes más y que falta mucho esta bueno ver para atras y ver lo que vas logrando porque lo principal es sentirse mejor y ganar salud! 🤗

Agradezco a mi familia que me apoya, a mi amiga dai que me presta su oido y me hace las antropometrias , a .guerreiro que es la mejor profe del mundo mundial 🙂 y a .flordadamia que me hizo ver mi niña interior y a donde queria volver 😍

Gracias por leerme 💞💞

18/01/2024

Les dejo 5 ideas de pizzas con distintas masas 🤗

Si te cuesta incorporar verduras estas ideas pueden ser de utilidad 🙂

1️⃣ Pizza con masa de brócoli
2️⃣ Pizza con masa de remolacha
3️⃣ Pizza con masa de zuchinni
4️⃣ Pizza con masa de coliflor
5️⃣ Pizza con masa de zanahoria

En historias les voy a preguntar que receta quieren que suba 🤩

10/12/2023

Buen domingo!! Les dejo una granola facil para que tengas esta semana que comienza ❤️

Ya tenes tu granola?

Organizarse con tiempo es la mejor opción 🤩

12/11/2023

Hoy te traigo una ensalada fresca para que incluyas en tu almuerzo o cena! 🥗🥗

Dejame un ❤️ si te gusto, me sirve para enfocar mis posteos según lo que les gusta 🥰

Y si queres compartilo también 😍

Vos que ensaladas haces siempre y te salvan las papas?? 💫

03/09/2023

Buenas como andan?
Hoy queria mostrarles parte de mi proceso de cambio que vengo transitando desde el año pasado..sigo avanzando porque aun falta tiempo para seguir mejorando pero en este recorrido gane salud que era lo más importante en mi caso..durante la pandemia comence con episodios de hipertensión arterial, insulinoresistencia y no me sentia bien en general..dolores de rodillas..de espalda, llego el punto que ya no soportaba más los dolores por lo que inicie este camino
Mi alimentación no cambio tanto pero si sume mas actividad fisica .
Comence con la profe agus de forma online, luego cuando ya empezamos a salir más de casa conoci a majo que me ayudo a seguir con más fuerza y salir de la zona de confort ❤️
También fue parte de mi proceso mi amiga y colegas Dai ( mi antropometrista) y Flor Dadamia que me ayudo a trabajar conscientemente mi alimentación 🥰.
Muchos cambios más se vienen y deseo que ustedes sigan con fuerza porque se puede estar mejor y mas que nada con buena salud.
HAY QUE DECIDIR QUE ASÍ SERA! ❤️

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Teléfono

+542974713738

Página web

https://www.instagram.com/nutri2015/

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