CITAB

22/06/2026

18/06/2026

Durante gran parte de la historia, muchas personas vivieron desde sus heridas sin cuestionarlas. Lo que hoy llamamos ansiedad, dependencia emocional, necesidad de aprobación, miedo al abandono o baja autoestima, antes simplemente se consideraba parte de la personalidad o del destino de cada uno.

Lo que está cambiando no son necesariamente las heridas. Lo que está cambiando es la conciencia.

Vivimos en una época donde millones de personas han comenzado a preguntarse:

¿Por qué reacciono así?
¿Por qué repito siempre el mismo tipo de vínculos?
¿Por qué me cuesta poner límites?
¿Por qué siento culpa cuando pienso en mí?
¿Por qué busco aprobación constantemente?

Hoy a pesar de la velocidad, inmediatez e incertidumbre, se expone nuestras heridas de una forma colectiva que antes podía pasar desapercibida.

La herida de rechazo aparece en las redes sociales.

La herida de abandono se activa en vínculos cada vez más frágiles e inestables.

La herida de desvalorización se refleja en la comparación permanente.

La herida de injusticia se manifiesta en la autoexigencia extrema y el perfeccionismo.

La herida de traición se expresa en la dificultad para confiar.

Ya no podemos sostener aquello que duele sin preguntarnos por qué duele.
Porque una herida que permanece inconsciente suele dirigir nuestra vida.

En cambio, una herida que se vuelve consciente puede transformarse por ejemplo en un....

"¿Qué me pasa?", para comenzar a preguntarse, ¿Qué historia hay detrás de lo que me pasa?"

Y esa pregunta tiene un enorme poder transformador.

Porque cuando comprendemos el origen de nuestros patrones, dejamos de luchar contra ellos y comenzamos a escucharlos como mensajes que intentan revelarnos algo de nuestra propia historia.

Tal vez por eso, aun teniendo una vida aparentemente resuelta, muchas personas sienten que algo dentro de ellas sigue pidiendo ser escuchado.

No desde la idea de que están rotas o de que hay algo malo en ellas, sino desde la comprensión de que, muchas veces, los síntomas, las emociones y los conflictos contienen información valiosa sobre la propia historia y sobre aquello que aún necesita ser comprendido, integrado y transformado.
Sol Salas

17/06/2026

La epidemia silenciosa del People Pleasing

Durante años, la capacidad de estar para los demás fue considerada una virtud incuestionable. Sin embargo, investigaciones recientes advierten sobre los costos psicológicos asociados a la necesidad persistente de satisfacer expectativas ajenas.

Una revisión científica publicada en 2025 encontró que las personas con una fuerte tendencia al People Pleasing presentan mayores niveles de agotamiento emocional, ansiedad y dificultades para mantener una identidad personal sólida.

Este patrón no se refiere simplemente a la amabilidad o la empatía. Se caracteriza por una necesidad constante de aprobación, una dificultad para establecer límites y una tendencia a priorizar el bienestar de otros por encima de las propias necesidades.

Cuando esta dinámica se vuelve crónica, la persona comienza a organizar sus decisiones en función de evitar el rechazo, el conflicto o la desaprobación. Con el tiempo, esta adaptación permanente puede generar una desconexión progresiva de los propios deseos, emociones y necesidades.

Desde una mirada integrativa, se reconoce que muchas de estas conductas tienen origen en experiencias tempranas donde el afecto, la aceptación o la seguridad parecían depender del cumplimiento de determinadas expectativas.

El desafío no consiste en dejar de cuidar a los demás.

Consiste en aprender a relacionarse desde la elección y no desde la obligación.

La salud emocional requiere vínculos donde el cuidado sea recíproco, donde los límites sean respetados y donde el bienestar personal no quede subordinado a la necesidad de sostener a todos.

Porque una sociedad emocionalmente más consciente no se construye a partir del sacrificio permanente de las personas, sino de individuos capaces de responsabilizarse de sí mismos sin dejar de vincularse con los demás.

¿Cuánto de tus decisiones responde a tus necesidades reales y cuánto a las expectativas de otros?

.ar

15/06/2026

¿Cuántas veces has dicho "sí" cuando querías decir "no"?

¿Cuántas veces has sostenido conversaciones, relaciones o responsabilidades solo para evitar que alguien se enoje, se decepcione o se aleje?

Con el tiempo, esa forma de vincularte tiene un costo.

Te sientes agotada.
Pierdes energía.
Te desconectas de tus necesidades.
Y aparece una culpa enorme cada vez que intentas ponerte en primer lugar.

La culpa no siempre significa que estás haciendo algo malo.

Muchas veces significa que estás haciendo algo diferente a lo que te enseñaron.

Si decir "no" te genera culpa, quizás creciste aprendiendo que debías cuidar a todos antes que a ti.

Pero poner límites no es rechazar a los demás.

Es dejar de rechazarte a ti misma.

👉Pregúntate hoy:👇

¿Estoy ayudando desde el amor o desde el miedo a decepcionar?

Te leo en comentarios ❤️

.ar

11/06/2026

Sanar no es olvidar lo vivido.

Es aprender, integrar y dejar de revivirlo una y otra vez.

🇦🇷

10/06/2026

¿Por qué cada vez más profesionales hablan del cuerpo y las emociones?

Durante mucho tiempo se creyó que los traumas y las experiencias difíciles quedaban solamente en la mente. Sin embargo, las investigaciones actuales en neurociencia muestran que las experiencias de estrés intenso, miedo, abandono, violencia o pérdida pueden dejar huellas duraderas en el sistema nervioso y en el cuerpo biológico.

Cuando una situación es vivida como amenazante y no logra procesarse adecuadamente, el organismo desarrolla mecanismos de adaptación para sobrevivir.
El reconocido médico y psiquiatra Bessel van der Kolk - "El cuerpo lleva la cuenta."

Es decir, aquello que no pudo ser expresado, comprendido o integrado puede seguir manifestándose a través del sistema nervioso, las emociones y el cuerpo físico.

Nuestra intervención como Terapeuta capacitado de la LNT® parte de la premisa de que muchas de estas huellas permanecen activas en distintos niveles de la persona: físico, emocional y energético.
Mientras que otras técnicas buscan principalmente inducir relajación o equilibrio energético, la LNT® propone acompañar procesos de liberación profunda de respuestas que el organismo mantiene activas como consecuencia de experiencias pasadas.

Desde esta mirada, el síntoma no siempre es el problema en sí mismo, sino una expresión de información que el cuerpo todavía intenta resolver.

Por eso, durante una sesión, algunas personas experimentan movimientos espontáneos, liberaciones emocionales, cambios respiratorios o sensaciones corporales intensas, interpretadas dentro de este modelo como parte de un proceso de reorganización y regulación del sistema.

Cada vez más disciplinas coinciden en que cuerpo y emociones no funcionan por separado.
Lo que pensamos afecta nuestra biología.
Lo que vivimos modifica nuestro sistema nervioso.
Y aquello que no logramos integrar puede seguir expresándose mucho después de que el evento haya terminado.

Por eso, abordar el bienestar desde una mirada integral implica escuchar no solo lo que la mente recuerda, sino también lo que el cuerpo aún conserva.

Consultas al (54) 2926 -497993

09/06/2026

¿Qué es realmente el trauma?

Según Peter A. Levine, autor de "El despertar del tigre", el trauma no depende únicamente de lo que nos ocurrió, sino de cómo nuestro sistema nervioso logró (o no logró) procesar esa experiencia.

Frente a situaciones de amenaza, el organismo activa respuestas naturales de supervivencia como la lucha, la huida o la inmovilización. Cuando estos procesos quedan inconclusos, pueden persistir síntomas físicos, emocionales y conductuales mucho tiempo después del evento.

¿Por qué los seres humanos muchas veces permanecemos atrapados en estados de ansiedad, tensión, hiperalerta o desconexión?
Este autor propone mirar al trauma desde el cuerpo y el sistema nervioso, entendiendo que la sanación no siempre pasa solamente por comprender la historia, sino también por reconocer cómo esa historia sigue expresándose en el organismo.

Peter A. Levine nos recuerda algo que muchas veces olvidamos:

"El cuerpo participa de nuestras experiencias tanto como la mente."

En "El despertar del tigre", plantea que algunas reacciones que hoy nos generan malestar podrían ser respuestas de supervivencia que quedaron activadas en el sistema nervioso.

Porque comprender nuestra historia puede ser importante, pero también lo es aprender a escucharnos con más conciencia, presencia y compasión.

Cada proceso es único. Desde mi labor como terapeuta capacitada en LNT® y Liberación Neuro-Traumática Cuántica, acompaño procesos orientados a favorecer una mayor conciencia de las experiencias emocionales y corporales que pueden estar influyendo en el bienestar de las personas.

Cada historia es única. Por eso, el camino no consiste únicamente en comprender lo que ocurrió, sino también en desarrollar recursos que permitan recuperar equilibrio, seguridad y conexión con uno mismo.

✨ Cuerpo • Emociones • Sistema Nervioso

Sol Salas
Terapeuta capacitada en LNT®
Terapeuta en Liberación Neuro-Traumática Cuántica

08/06/2026

Los testimonios que compartimos son reales y fueron brindados voluntariamente por personas que realizaron sesiones de LNT®.

Por respeto a la privacidad y confidencialidad de nuestros consultantes, algunos nombres han sido modificados o abreviados, aunque contamos con autorización para su publicación.

Cuidar la experiencia de cada persona también significa proteger su identidad.

Gracias a quienes confían en nuestro trabajo y nos permiten acompañar sus procesos. 💜

**Sol Salas – CITAB**

08/06/2026

LA ADAPTACIÓN NO APARECE DE UN DÍA PARA OTRO.

Muchas veces comienza cuando aprendemos que para recibir amor, pertenecer o sentirnos seguros necesitamos acomodarnos a las necesidades de los demás.

Desde una mirada gestáltica, la adaptación es una respuesta creativa que en algún momento nos ayudó a sobrevivir.

Desde una mirada sistémica, también podemos preguntarnos:

¿A quién estoy siendo leal?

¿Qué historia familiar sigo sosteniendo?

¿Qué mandato aprendí a cumplir?

Y desde una mirada energética, observamos cómo años de exigencia, complacencia o sobrecarga pueden reflejarse en el cuerpo como cansancio, tensión o desconexión de uno mismo.

Lo que alguna vez te protegió puede estar limitándote hoy.

Transformar no significa dejar de adaptarte.

Significa recuperar la libertad de elegir cuándo hacerlo y cuándo honrar lo que vos necesitás.

👉 ¿Cuántas decisiones de tu vida nacen realmente de vos y cuántas de la necesidad de adaptarte? Te escucho!👇
(54) 2926 -497993