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19/02/2026

Que culpa tienen las arrocitas?? 😭

🥣 3 yogures naturales, 3 funciones realesNo todos los yogures son iguales.Con pequeños agregados podés transformar un yo...
09/02/2026

🥣 3 yogures naturales, 3 funciones reales

No todos los yogures son iguales.
Con pequeños agregados podés transformar un yogur natural en un alimento funcional 👇

🌱 Chía
OMEGA 3 + FIBRA SOLUBLE
→ salud intestinal (chau constipación), saciedad y mejor respuesta glucémica

⚡ Granola
ENERGÍA + SACIEDAD
→ ideal para arrancar el día o antes de entrenar

🫐 Arándanos
POLIFENOLES + ANTIINFLAMATORIO
→ protección celular y mejor recuperación

✨ Simple, real, sin ultraprocesados.
🍶 Base: yogur natural.
💪 El plus está en cómo lo combinás.

¿Team cuál sos hoy?

💧 No todas las aguas saborizadas cumplen la misma funciónElegí según lo que tu cuerpo necesita 👇⚡ Para entrenarJugo de n...
06/02/2026

💧 No todas las aguas saborizadas cumplen la misma función
Elegí según lo que tu cuerpo necesita 👇

⚡ Para entrenar
Jugo de naranja + limón + pizca de sal
→ Aporta hidratos de carbono (~30 g) y sodio, claves para el rendimiento y la hidratación.

🌊 Ola de frescor
Pepino + limón + menta
→ Refrescante, liviana y bien tolerada.
Agua rica que ayuda a mantenerte hidratada, ideal para el calor.

🧡 Antiinflamatoria
Naranja + jengibre + menta
→ El jengibre, gracias a sus Gingeroles, acompaña procesos de inflamación sistémica de bajo grado (estrés, mal descanso, contexto metabólico).
No apunta a inflamación digestiva ni reemplaza tratamientos.

✨ Hidratación con sentido: ingredientes simples, funciones claras, sin promesas mágicas.

# antiinflamatoria

03/02/2026

No todo lo saludable tiene que ser aburrido 🍫🍦

Este helado:
– se hace en 2 minutos
– tiene pocos ingredientes
– es dulce, cremoso
– y lo podés comer todos los días

🍌 1 banana
🍫 3 cdas de cacao amargo
🥛 50 cc de leche
✨ Edulcorante opcional

Guardar este reel = amor propio 💛

30/01/2026

Los agonistas GLP-1 funcionan.
Y funcionan muy bien.

Pero la ciencia empieza a mostrar algo importante:
cuando se suspenden, pueden aparecer recupero de peso y deterioro metabólico.

No para culpar a la droga.
Sino para entender que, en un contexto de acceso limitado, no alcanza con el fármaco.

Acompañar con nutrición, entrenamiento y hábitos no es opcional:
es lo que hace que los beneficios duren.

28/01/2026

Un poquito de humorrrrr
Para alimentar el chiste de siempre que una Nutri no puedo comer esto, ni lo otro… pues SI mi cielo!

❤️🫶🏼

☀️ ¿Tomaste sol todo el día?La hidratación no termina cuando te ponés after sun.💧 Hidratar de adentro hacia afuera es cl...
25/01/2026

☀️ ¿Tomaste sol todo el día?
La hidratación no termina cuando te ponés after sun.

💧 Hidratar de adentro hacia afuera es clave para ayudar a tus células y tejidos a recuperarse después de la exposición solar.

👉 Tomar agua a lo largo del día (sin esperar a tener sed)
👉 Elegir frutas y verduras ricas en agua y minerales
👉 Incluir grasas saludables que ayuden a mantener la barrera cutánea
👉 Y acompañar con una buena hidratación externa

✨ La piel no se hidrata solo desde afuera:
lo que comés y tomás también cuenta.

Guardá este post ☑️
Compartilo con esa persona que se quema siempre ☀️😅

HidratarDeAdentroHaciaAfuera

Si querés, puedo:

hacerlo más corto,

más técnico,

o con un cierre tipo Lift & Nourish 👀💥

22/01/2026

Heladitos de agua de ciruela y frutilla 🍓🍑
Dulces, frescos y para todos los días ✨

Una opción simple para calmar el antojo de algo dulce, sin vueltas:
fruta real + un chorrito de jugo de naranja 🍊 + agua.
Edulcorante: opcional.

💡 ¿Lo mejor? Su aporte de vitamina C
La vitamina C:
✔️ Contribuye a un sistema inmune fuerte
✔️ Actúa como antioxidante
✔️ Ayuda a la formación de colágeno (piel, tendones, ligamentos)
✔️ Mejora la absorción del hierro de los alimentos

Perfectos para el calor, para chicos y grandes, y para sumar fruta de forma rica y natural 🙌
Porque lo saludable también puede ser simple… y dulce 😋

✨ No todos los desayunos son igualesEl desayuno puede cumplir distintas funciones según tu día, tu entrenamiento y tus n...
19/01/2026

✨ No todos los desayunos son iguales

El desayuno puede cumplir distintas funciones según tu día, tu entrenamiento y tus necesidades.

👉 Por eso hoy te muestro 5 tipos de desayunos saludables, para que elijas el que mejor se adapte a vos:

🔸 Energético
Para arrancar el día con combustible y vitalidad.

🔸 Proteico
Ideal para sostener masa muscular y aumentar la saciedad.

🔸 Balanceado
Para empezar el día con equilibrio y energía estable.

🔸 Funcional
Cada alimento tiene un propósito: digestión, glucemia y bienestar.

🔸 Completo
Cuando buscás cubrir todo: energía, proteínas, grasas y micronutrientes.

💡 No existe el “mejor” desayuno, existe el mejor para tu contexto.

✨ Nourish your body. Lift your energy.

13/01/2026

HELADO MOKA PROTEICO
¿Quién dijo que comer proteína tiene que ser aburrido? 😏

Este helado proteico tiene:
🍌 banana
🥛 yogur + leche
🍫 cacao
☕ café
💥 proteína sabor vainilla

👉 Aprox: 18–20 g de proteína
👉 ~200 kcal

Rico, fácil y funcional.

Jueza Alpha Dark 🏆 Mi experiencia 👇🏼Hace 2 semanas me invitaron a formar parte de este evento que estuvo increíble de to...
24/10/2025

Jueza Alpha Dark 🏆 Mi experiencia 👇🏼

Hace 2 semanas me invitaron a formar parte de este evento que estuvo increíble de todos los aspectos. Se destacó el nivel de los atletas, que cada vez es mejor en Argentina, y el profesionalismo en la organización.

El street lifting fue mi puerta de entrada a la Calistenia y a muchas cosas más que hoy son parte de mi día a día.

🥹 Me emociona ver cómo está creciendo el SL en nuestro país y poder ser parte de esto, aportar mi granito de arena a veces como atleta, otras como jueza y algunas organizando.

Mi compromiso con esta disciplina es que nuestro país tenga atletas de alto, altísimo nivel, que no se achiquen ante ninguna compe/mundial de afuera… que estemos a la altura.
Si no llego como atleta, contribuir a que otros/as sí puedan hacerlo.

Como jueza me pone feliz un levantamiento correcto, me duelen algunas tarjetas rojas por que yo tmb estuve ahí y voy a volver a estar (en breve) pero la idea es respetar estándares que nos/los formen para llegar a representar la bandera 🇦🇷 a cualquier parte del mundo 🌍
Pueden haber errores por que somos humanos y pasa y son muchas horas de trabajo y concentración para tratar de ser justos con todos pero creo que fue un gran trabajo con el equipo de jueces.

Gracias a la toda la comunidad SL por el respeto, por la oportunidad y por el entusiasmo y la manija que nos lleva a que cada vez soñemos más en grande.

🇦🇷🔜🌎

10/10/2025

QUE COEMR DESPUÉS DE ENTRENAR

☝🏻☝🏻 todo lo que Tenes que saber 💁‍♀️

Dirección

Rivadavia 15822
Haedo
1706

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 17:00
18:00 - 19:00
Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 17:00
18:00 - 19:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00
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