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Acompaño a Mujeres en Peri y Menopausia, desde la Reflexologia, Alimentación y Hábitos Saludables
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- Bendición y sanación de útero (Moon Mother)
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- Talleres Concientes

29/05/2026

Dormir no siempre significa descansar.

Y muchas mujeres en perimenopausia o menopausia viven agotadas porque siguen intentando sostenerse desde la exigencia.

Más café.
Más multitasking.
Más hacer.

Pero el cuerpo femenino +40 necesita otra cosa.

Necesita regulación.
Minerales.
Luz natural.
Proteína real.
Pausas.
Y un sistema nervioso que vuelva a sentirse seguro.

Muchas veces pequeños cambios sostenidos generan más impacto que seguir intentando hacer todo perfecto.

Guardá este post para empezar de a poco 🤍

No necesitás suplementos caros ni protocolos imposibles

Necesitás entender cómo funciona tu cuerpo en esta etapa y darle lo que pide en el momento correcto.

Esta rutina es simple.

Pero sostenida una semana cambia cosas concretas: el descanso, la energía, la claridad mental.

¿Por cuál cambio empezarías vos? Contame ❤️

16/05/2026

No es una regla. Es una observación.

En tantos años acompañando mujeres, el café en ayuno aparece repetidamente en las que tienen ansiedad matutina, energía que no dura y mal descanso. Y a mí misma también me sucedía hasta que pude verlo con claridad.

No siempre. Pero suficientemente seguido como para que valga la pena contarlo.

En la transición hormonal el sistema nervioso ya está más sensible.

El cortisol ya tiene su propio pico a la mañana. Sumarle cafeína encima, antes de haber comido nada, tiene un costo que muchas no están viendo.

¿Lo probaste alguna vez? ¿Notaste diferencia?

Contame en los comentarios. Me interesa saber tu experiencia. Tengo una GUÍA DE DESAYUNO ideal para acompañarte en este momento, déjame tu comentario y te le envio@🩷

habitossaludables

05/05/2026

La reflexología no trata síntomas.
Trabaja sobre los sistemas que los sostienen.
Esa es la diferencia entre aliviar por un momento y empezar a regularse de verdad.

Si estás en perimenopausia o menopausia y sentís que tu cuerpo pide algo distinto, escribime. Hablamos.

Turnos disponibles en mi consultorio en Barrio Hipódromo y en Biofem, .salud en Gorina, La Plata.

Link para reservas en Bio

perimenopausia transicionhormonal

30/04/2026

“Es mi gran duda. Por qué no funciona todo lo que hago.”
Esa frase me llegó esta semana de una mujer que está empezando su proceso. Varias ya me han comentado lo mismo… 🥲

Y la respuesta no es hacer más. Es REGULAR primero.

Si te resonó, guardá este carrusel.

Y si querés saber cómo empezar, escribime.

resetHormonal

29/04/2026

📢 La novedad que quería compartir con ustedes! Muy feliz de anunciarles que:

A partir de Mayo sumo un nuevo espacio de atención en Gonnet (La Plata)

Les presento BioFem, un nuevo lugar para que más mujeres puedan acceder a un proceso de reflexología hormonal y acompañamiento.

Un espacio tranquilo, pensado para que el cuerpo pueda soltar lo que carga y empezar a regularse desde adentro.

Si estás pensando en comenzar, este es un buen momento.

2 Opciones:
BioFem Gonnet (paseo Mitre) .salud
Mi consultorio en Barrio Hipódromo

Podés agendar tu turno desde el link en bio o escribime por DM y te cuento más .

Así que ya sabes, si estás sintiendo:

* cansancio
* ansiedad
* mal descanso
* o el cuerpo cargado

La reflexología energética puede ayudarte a regular, aflojar y recuperar energía de forma sostenida.

Te espero para experimentarla

23/04/2026

Dolor o Fascitis Plantar? Articulaciones tensas? Cuánto cargan tus piesitos en estos días ajetreados?
Tomate un ratito nomás, para hacer estos ejercicios y vas a ver cómo mejoran!
De aquí al Domingo Desafío "Pies"
", regálate 10.min de
conexión, sea en masaje, en sentirlos, en estar descalzo y consciente de tus bases!

Contame si lo haces escribiendo: Desafío Logrado!!
Dale Hacelo por vos
Te estarás muy agradecido/a

Y si querés experimentar una sesión completa de Réflexologia escribime y te cuento más…

10/04/2026

PRÁCTICA TAOISTA PARA REGULARTE HOY MISMO

👉 “No necesitas hacer más… necesitás empezar a bajar”
Y qué mejor aprender a hacerlo con tus manos

Si estás en Peri y Post Menopausia y…

-te cuesta dormir
-sentís la mente acelerada
-apretás la mandíbula sin darte cuenta
-o vivís con tensión en el cuerpo

tu sistema nervioso no está pudiendo bajar.

Y el cuerpo… no descansa si no se siente seguro.

Esta práctica de reflexo facial (de origen taoísta)
es una forma simple de decirle:

👉 “ya podés soltar”

No es solo un masaje.
Es regulación.

Es presencia.
Es volver al cuerpo.

Podés hacerla:
Ideal al Despertar ☀️
o en momentos de ansiedad

Y sentir cómo cambia tu estado.

Si querés la práctica completa paso a paso,
escribime FACIAL y te la envío 🤍

Guardalo para hacerlo cada día que la necesites
Es hermosamente relajante
Medicina Ancestral Taoista

08/04/2026

15 años acompañando el cuerpo femenino me enseñaron algo que ningún libro hubiera podido darme: que el cuerpo de la mujer habla un idioma propio.

Y que cuando no se toma el tiempo de escucharlo, la mujer aprende a ignorarlo.

Eso es lo que quiero cambiar con cada proceso.

Soy Marina. Reflexóloga y especialista en regulación hormonal para mujeres +40.

Si alguna vez estuviste en alguno de mis espacios, o me conoces, amaría leer que sentiste, o que experiencia te he podido transmitir 🫶🏻

GRACIAS siempre por tanto apoyo y amor de tantas personas que han dejado sus huellas en mis manos 🦶🏻 🙌🏻

¿Querés saber algo más sobre como puedo acompañarte?

Escribime por DM
Súmate a Comunidad Soy Plena desde el link en bio. 🫶🏻

menopausi

04/04/2026

Si estás en Peri o Post Menopausia hay 4 puntos CLAVES en tus PIES que tu sistema nervioso está esperando que ACTIVES.

Este finde largo es el momento perfecto para esto.
No necesitás más que tus manos y saber dónde tocar.

En este reel te muestro los puntos que trabajo con mis pacientes para:
-regular el cortisol
-mejorar el descanso profundo
-bajar la activación del sistema nervioso en la transición hormonal.

No es magia. Es biología aplicada al cuerpo.

Hipófisis → regula toda la cascada hormonal
Plexo solar → libera la tensión emocional acumulada
Ovarios → equilibrio hormonal directo
Columna vertebral → sistema nervioso central

Tres minutos. Descalza. Donde estés.

Guardalo para practicarlo cada vez que necesites regularte.
Tu cuerpo te lo agradece.

¿Ya conocías la reflexología como herramienta de regulación?

04/04/2026

Hace esto Si te levantás con la mandíbula tensa… (o tenés Bruxismo) o te vas a dormir con la cabeza acelerada…

👉 Es tu sistema nervioso que sigue en alerta.

Y eso muchas veces se expresa así:
• bruxismo
• tensión en mandíbula
• dolor de cabeza
• dificultad para descansar

Hoy te dejo una práctica simple para empezar a soltarlo desde el cuerpo 👇

Ñ Mini práctica de regulación (3–5 min)

Podés hacerla al levantarte o antes de dormir

1️⃣ Auto masaje facial (nervio trigémino)

Con una gota de aceite escencial (con base de jojoba idealmente)

🌙 noche: lavanda (calma)
☀️ día: romero o menta suave (activa y despeja)

Masajeá:
• mandíbula (zona de tensión)
• pómulos
• sienes

👉 lento, sin apurar

2️⃣ Aflojar mandíbula
• separá suavemente los dientes
• apoyá la lengua en el paladar
• dejá caer la mandíbula

👉 esto le da una señal directa de relajación al sistema nervioso

⸻

3️⃣ Apertura de pecho

- Primero abrís el pecho con tus manos desde el centro hacia afuera
O sino:
• manos detrás de la nuca
• abrí codos
• elevá levemente la mirada

👉 salís del patrón de cierre y alerta

⸻

4️⃣ Respiración regulatoria

Inhalá por nariz
Exhalá lento por boca

Repetí 3–5 veces

👉 esto baja la activación y prepara al cuerpo para descansar

⸻
No es solo tensión en la mandíbula…

👉 es el cuerpo pidiendo bajar el ritmo.

Guardá este video para hacerlo hoy
y seguime para más prácticas simples que te ayuden a regular tu cuerpo y descansar mejor

Dirección

La Plata

Página web

https://www.atom.bio/soyplena

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