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Hola!! Mi nombre es Flor, soy Nutri y Emprendedora Oficial de Essen (EIE 367981), las mejores cacerolas del 🌎

Te acompaño en el proceso de cambios ❤

28/05/2026

NUTRI HUMOR 🤣

Volviendo con esta sección que me encanta 😊
El tema de hoy: PENSAMIENTOS PANADEROS que con el frío muchas veces aparecen más de lo que quisiéramos 🤭

Contame que no puede faltar de la panadería en esta época?? 🥐🥖🥯

25/05/2026

UNA COMIDA TÍPICA NO ARRUINA TU ALIMENTACIÓN ☺️

Hoy una vez más recordando este mensaje: tu alimentación no se define ni se arruina por un locro, unas empanadas o un pastelito del 25 de Mayo 🇦🇷✨ o cualquier fecha festival

Una alimentación equilibrada también deja lugar para las tradiciones, el disfrute y los momentos compartidos 🥰

Comé esa comida que te gusta con tranquilidad, sin culpa y sin pensar que estás haciendo las cosas mal 💙🤍💙

24/05/2026

TORTA MIX FRUTAL 🍌🫐🥝

Te dejo una receta fácil y para todos los gustos 😉 y que también ayuda a consumir más frutas, sobre todo en épocas de frío 🥶

Paso a paso
✅️ Mezclar los huevos, azúcar, esencia de vainilla, leche y aceite.
✅️ Agregar la harina de almendras (o la que prefieras) y el polvo de hornear. Mezclar.
✅️ Verter la mezcla en la flip previamente aceitada.
✅️ Distribuir la fruta elegida sobre la mezcla.
🔥 Llevar a fuego corona durante 20-25 minutos.
✅️ Desmoldar y disfrutar con algo calentito.

🫐🥝Te cuento que los arándanos y kiwi que usé son congelados ❄️ y ayer subí un post sobre esto por si querés info 🤓

Y vos que fruta le pondrías? Te leo 👇🏼

23/05/2026

FRUTAS Y VERDURAS CONGELADAS 🍓

En consultorio, muchas veces sugiero las frutas y verduras congeladas ❄ ya que son una opción súper práctica y nutritiva 💪🏽

Te cuento algunos beneficios de consumirlas:
✅ duran más
✅ tienen menos desperdicios
✅ te salvan comidas rápidas
✅ facilitan comer más vegetales y frutas

Recordá que no todo lo congelado significa que sea ultraprocesado 👀

⚠️Y con esto no quiero decir que tengas que reemplazar al 100% las frutas y verduras frescas, sino que ambas versiones (frescas y congeladas) pueden complementarse perfectamente según tu tiempo, presupuesto, practicidad y gustos 💚

💟 Porque comer equilibrado tiene que ser flexible y sostenible en la vida real 💟

Contame: sos de consumir frutas y verduras congeladas? O preferís las versiones frescas?
Te leo 👇🏼

22/05/2026

MÉTODO DE COMPRA INTELIGENTE 😉

Abrís la heladera, hay comida pero sentís que “no hay nada” 😅

Muchas veces el problema no es la falta de alimentos, sino comprar sin estrategia:
❌ todo fresco y nada práctico
❌ siempre lo mismo
❌ opciones que “deberías” comer pero no te dan ganas

💡 Una compra inteligente no busca perfección. Busca que tengas variedad REAL para adaptarte a distintos días, tiempos y ganas:

✔ alimentos frescos y prácticos
✔ opciones rápidas
✔ variedad de grupos de alimentos

✨ Cuanto más posible y flexible sea tu alimentación, más sostenible se vuelve.

💬 Contame: qué es eso que nunca puede faltar en tu casa?

📌 Guardá este post para tu próxima compra 🛒

23/04/2026

SOY NUTRI Y PARA MIS CONSULTANTES TAMBIÉN SOY 😄

Y se vino el Volumen 2 🤭 porque claramente ser Nutricionista no alcanza…

En el consultorio sigo sumando roles: detective, psicóloga, maestra… y algunos más 😅

Es con humor, pero también algo de realidad, porque acompañar procesos es mucho más que armar un plan alimentario 💛

👇Contame en comentarios: en qué rol me ves esta vez? te parece que faltó alguno? 👀

21/04/2026

LAS COSAS POR SU NOMBRE 💟

Hoy quiero contarte que muchas veces no es lo que comés, sino como lo nombrás...

Cuando todo es “malo”, “prohibido” o “un error”, comer deja de ser algo natural y se vuelve un problema 😖

🍝Pero un plato de fideos es eso... fideos y una factura es una factura 🥐

Y no se trata de demononizar o idealizar, sino de soltar la culpa para que pueda aparecer algo que muchas veces quedó olvidado: el DISFRUTE 💟

Porque comer puede ser simple y también puede ser disfrutable 🤗

La próxima vez que comas, probá esto: nombrá el alimento, sin juzgarlo ni etiquetarlo 💪🏼

💫Menos culpa, más disfrute 💫

💬Con qué comida te gustaría empezar a hacer este cambio? Te leo 👇

📁Y si esto te hizo ruido, guardalo para volver cuando aparezca la culpa

17/04/2026

Siguiendo con la temática de cómo elegir mejor en el súper, hoy te cuento que tener en cuenta del etiquetado frontal 👇

Los sellos están ahí para ayudarte: indican EXCESO de nutrientes críticos que, en grandes cantidades, no son lo mejor para la salud

Pero hay un detalle que cambió hace un tiempo:
👉🏼Actualmente los sellos consideran solo nutrientes críticos AGREGADOS, no los que el alimento tiene naturalmente. Esto significa que algunos productos pueden tener menos sellos, pero no necesariamente ser más saludables. Por ejemplo:
🧀 Un queso puede tener mucha grasa pero no llevar sello (porque no son agregadas)

✋🏼Por eso los sellos sirven como guía rápida, pero no alcanzan por sí solos

🛒Si querés elegir mejor en el super mirá sellos + ingredientes (pocos y reales)

💟Y recordá no se trata de prohibir alimentos, sino de elegir mejor la mayoría de las veces

📌 Guardá este post para tu próxima compra
📤 Compartilo con alguien que sigue eligiendo por el frente del paquete
💬 ¿Vos tenés en cuenta los sellos negros o ni?

16/04/2026

COMO ELEGIR MEJOR EN EL SUPER 🛒

Elegir mejor a la hora de comprar no tiene que ser complicado, pero muchas veces lo hacemos más difícil de lo que es 😬

Aprender a leer etiquetas nutricionales es una de las herramientas más simples y poderosas para mejorar tu alimentación 😉

La mayoría mira solo las calorías, cuando en realidad hay 2 cosas clave que te simplifican todo:
📋 Ingredientes
📊 % de valor diario

Y no necesitás ser Nutri para entenderlo, sino focalizar en esto:
💡 Menos ingredientes, mejor
💡 Los ingredientes se mencionan de mayor a menor contenido en el producto
💡 Si el azúcar aparece varias veces o “disfrazado”… ojo 👀
💡 Usá el %VD a tu favor:
→ alto en fibra y proteína
→ bajo en azúcares, sodio y grasas saturadas

Son decisiones simples que, repetidas en el tiempo, hacen la diferencia 🤩

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo un poco mejor cada vez que comprás 🛒

📌 Guardá este post para tu próxima compra
📤 Compartilo con alguien que siempre cae en el “light” o “fitness”
💬 ¿Vos en qué te fijás cuando elegís un alimento?

14/04/2026

SI, SOY NUTRI Y TAMBIÉN HAGO ESTO 😉

Hoy vengo a contarte que aunque soy Nutri también como una picada de fiambres o elijo un plato sin verduras o hay días que tengo ganas de algo dulce y me como un flan con dulce de leche 🤪

Y eso no es porque “no sepa” o “me descuide” o porque “todo me da lo mismo”, sino porque antes que Nutri soy persona y entiendo que comer también es placer, disfrute, cultura, momentos y no solo nutrientes 🥰

💪🏼La salud no se construye en una comida aislada, sino en lo que hacemos la mayoría de los días y eso no invalida esos momentos donde elegís simplemente porque te gusta 🤗

🤔Podría sumar algo más a ese plato? Sí
🤔Siempre tengo que hacerlo? No

✨ El EQUILIBRIO también es incluir y poder elegir sin culpa, sin exigencia constante y sin sentir que todo tiene que ser “perfecto” o “ideal”

💬Contame: te pasa que sentís culpa cuando elegís solo por gusto?
📁Guardá este post para esos días que aparece el “debería”
💟Compartilo con alguien que necesita amigarse con la comida

07/04/2026

FRASES QUE NO SE DICEN 🤐

👀No todo se ve, no todo se sabe..
Detrás de cada cuerpo hay una historia y detrás de cada forma de comer, también..

Por eso en la consulta no trabajamos solo con alimentos, sino con la relación que se construye con ellos 💓

Y muchas veces, esa relación está atravesada por comentarios, miradas y frases que parecen inofensivas, pero no lo son.. y lo más triste es que se dan sin ser pedidas 😔

En vez de opinar sobre el cuerpo o alimentación del otro, probemos:
💟Hablar de cómo nos sentimos
💟Preguntar sin juzgar
💟O simplemente no decir nada 🤫

✋🏼Los cuerpos no son tema de conversación pública 🚫

Y ahora contame: te dijeron alguna?

💬Te leo en comentarios

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