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Arroba SALUD

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Arroba SALUD

consultorios médicos, donde la medicina y la atención van de la mano. Cuidado personalizado y un ambiente cálido y moderno nos destacan.

03/06/2026

Hoy es día de encuentro👏❤️
Un espacio para detenernos un momento, mirar todo lo que hemos recorrido y recordar que este camino no se trata de hacerlo perfecto, sino de seguir avanzando.

Hablaremos de metas, de desafíos, de esos días en los que todo fluye y también de aquellos en los que cuesta un poco más. Porque crecer también es aprender a no frustrarnos cuando las cosas no salen como esperamos y a confiar en el proceso.

Cada pequeño paso cuenta. Cada elección suma. Cada intento vale.

Hoy, junto a Sole, los esperamos para compartir un encuentro muy especial. Un espacio para conocernos más allá de los hábitos y los objetivos, para conectar desde el alma, desde nuestra esencia, y recordar por qué empezamos este camino.

Nos vemos a las 20:15 hs por Meet.

¡Los esperamos con muchas ganas de compartir, aprender y seguir creciendo juntos!

Info: 📲1161721168

Podes sumarte 👏💪

Besosssss
Marisa

01/06/2026

1 de junio – Día Mundial de la Leche 🥛
Hoy celebramos un alimento que ha acompañado la alimentación humana durante generaciones y que continúa siendo una importante fuente de nutrientes de calidad.
La leche aporta proteínas de alto valor biológico, calcio, fósforo, vitaminas del grupo B y, en muchas versiones, vitamina D, nutrientes fundamentales para la salud ósea, muscular y el funcionamiento general del organismo.

Actualmente contamos con una gran variedad de opciones para adaptarse a las necesidades y preferencias de cada persona:
✅Leche tradicional (entera, descremada o parcialmente descremada).
✅Leche deslactosada para quienes presentan intolerancia a la lactosa.
✅Leches enriquecidas con proteínas, probióticos, vitaminas o minerales.
✅Bebidas vegetales como soja, avena, almendras o coco, algunas fortificadas con calcio y vitaminas para mejorar su perfil nutricional.

Es importante recordar que no todas las alternativas tienen la misma composición nutricional. Por eso, al elegir una opción, conviene leer las etiquetas y considerar las necesidades individuales de cada persona.

En este Día Mundial de la Leche, el mensaje es simple: existen múltiples alternativas para incluir nutrientes de calidad en nuestra alimentación. Lo importante es encontrar la opción que mejor se adapte a nuestro estilo de vida, preferencias y necesidades nutricionales.

Porque una alimentación saludable no se trata de una única elección, sino de encontrar la mejor opción para cada persona.

No dejes de asesorarte para ver cuál te conviene consumir!
El consumo de leche no es malo todooooo lo contrario, solo debes saber elegir tu opción saludable!

Besos
Marisa

31/05/2026

En los días fríos cuesta más pensar en ensaladas, pero eso no significa dejar de comer verduras.

Hoy aproveché lo que tenía en la heladera antes de que se echara a perder: brócoli, morrón, cebolla de verdeo, apio, espinaca y zapallitos. Todo al horno, con un poquito de aceite y condimentos.

La idea no es seguir una receta perfecta, sino animarse a usar lo que haya en casa. Las verduras asadas quedan riquísimas, son prácticas, aportan fibra, vitaminas y ayudan a sumar más color y nutrientes a nuestras comidas.

No hace falta comprar ingredientes especiales. Abrí la heladera, elegí las verduras que tengas, combiná, probá y creá. Muchas veces las preparaciones más simples son las que más disfrutamos.

Este invierno, que el frío no sea una excusa para dejar las verduras de lado. Cocinarlas al horno puede ser una forma rica, fácil y reconfortante de seguir cuidándonos.

Besos
Marisa

31/05/2026

Lasaña de pollo en directoooooo!

31/05/2026

Recuerden que mañana estoy de 8:30 a 20 hs!
También psicología, psicopedagogía y Pediatría!

Consulten turnos disponibles al 📲1161721168.

Besos
Marisa

31/05/2026

Perdón que recién puedo subir el video de la tarde, pero no quería dejar de compartirles mi rutina de hoy.

Muchas veces me preguntan cómo hago para entrenar, trabajar, estar con la familia y disfrutar de mis hobbies. La realidad es que no se trata de tener más tiempo, sino de organizarlo según nuestras prioridades.

Hoy entrené fuerte con los bloques que me armó el profe (se los comparto en el video), después corrí al club a buscar a los mellis, llegué a casa, me bañé y nos fuimos a escuchar tocar a mi marido, que forma parte de una banda de música armenia. Me encanta verlo dedicar tiempo a algo que lo conecta con sus raíces, su cultura y con aquello que disfruta hacer.

Recién llegué a casa cerca de las 00:30, y mientras preparo una cena simple y algo para mañana, pensaba en esto: cuando hacemos lugar para las cosas que nos hacen bien, el día rinde de otra manera.

El ejercicio, la familia, la música, nuestras tradiciones y los momentos de disfrute no compiten entre sí. Con organización y planificación pueden convivir perfectamente.

Porque cuidar nuestra salud también es encontrar equilibrio entre las responsabilidades y aquello que nos llena el alma.

Besos
Hasta mañana
Marisa!!!!!

30/05/2026

Hoy hablamos de barritas!

Besos
Marisa
📲1161721168

29/05/2026

❤️Un control a tiempo puede hacer la diferencia.
La mejor medicina muchas veces es la prevención💪

Arrobasalud
☎️4267-6279
📲1161721168

25/05/2026

Mis desayunos y meriendas, de esta semana❤️

Comer rico es mucho más que “llenarnos”.
Es nutrirnos, disfrutar y darle a nuestro cuerpo la energía y los nutrientes que necesita.

No hace falta vivir a base de restricciones ni comer siempre lo mismo.
Con un poco de organización y creatividad podemos armar opciones saludables, simples y variadas 🍓🥞🥪

Porque una alimentación saludable también puede ser rica, práctica y disfrutarse todos los días!

Te dejo algunas de mis opciones!
❤️amo comer rico
❤️amo comer sano
❤️amo ayudarlos en este proceso porque sé que se puede ❤️💪
Confíen en profesionales preparados y pidan ayuda, nuestra salud es nuestro capital más divino e importante 🥰😘

Besosssss
Marisa

25/05/2026

🍊 Torta de naranja casera 🍊
Nada más lindo que el aroma a una torta casera saliendo del horno, el aroma invadió mi cocina, me trajo muchos recuerdos de mi mamá ❤️(siempre está en mi, dejo una huya increíble en todo, cocinaba muy rico, casero y saludable).
Porque cocinar en casa también es una forma de cuidar nuestra alimentación, elegir mejores ingredientes y volver a conectar con lo simple.

Ingredientes
* Jugo de 1 naranja
* Ralladura de 1 naranja
* 2 huevos
* 2 pocillos chicos de aceite
* 1/2 pocillo de stevia
* 2 tazas de harina
(puede ser leudante, integral o de almendras)
* Un poco de yogur natural casero para aportar cremosidad

Paso a paso
1. Precalentá el horno a temperatura media.
2. En un bowl, batí los huevos junto con la stevia hasta integrar bien.
3. Agregá el aceite, el jugo de naranja y la ralladura. Mezclá nuevamente.
4. Incorporá el yogur natural casero. Esto le va a dar una textura más húmeda y suave
5. Sumá la harina de a poco mientras mezclás hasta obtener una preparación homogénea.
6. Volcá la mezcla en una budinera o tortera previamente aceitada. Terminé la decoración con rodajitas de naranja finitas💪❤️
7. Llevá al horno durante aproximadamente 35 a 45 minutos, o hasta que al insertar un palillo salga seco.
8. Dejá enfriar… ¡y disfrutá!

Tip nutricional
🍊 Naranja:
Nos aporta vitamina C, antioxidantes y mucho sabor natural, permitiendo reducir la necesidad de agregar grandes cantidades de azúcar.

Yogur natural, casero
Nos ayuda a dar cremosidad y humedad a las preparaciones, además de aportar proteínas y microorganismos beneficiosos para la microbiota.

Lo casero no tiene que ser perfecto para ser saludable.
Muchas veces, pequeños cambios y mejores elecciones hacen una gran diferencia 😊❤️💪🥰

Se puede!
Solo le tenes que poner ganas!
Estamos para acompañarte en este proceso!
Un equipo de médicos, nutricionistas y psicólogos trabajamos juntos en Arrobasalud, en lo que es el día a día en el cambio de hábitos!

Consultamos!!!
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Besos
Marisa

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