Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/651677644936459/

Arroba SALUD

Casa
Argentina
Lanús
Arroba SALUD

consultorios médicos, donde la medicina y la atención van de la mano. Cuidado personalizado y un ambiente cálido y moderno nos destacan.

30/08/2026

HOY FUE UN DÍA MOVIDO… PERO VALIÓ LA PENA 💪❤️

Arranqué mi día armando planes alimentarios ❤️
Después tuvimos nuestro Grupo Desafío 😊💪

Y les cuento una novedad: a partir de septiembre nos encontramos los lunes de 21 a 21:40 hs por Meet 🙌
Así liberamos los sábados durante el verano y podemos aprovecharlos para salir, caminar, movernos y disfrutar del sol ☀️🚶‍♀️

Después me fui a hacer un simulacro de HYROX 🏋️‍♀️
¡Y lo mejor es que fui superando mis propios tiempos! 💪🏼✨
Porque no se trata de compararnos con nadie, sino de mirar hacia atrás y ver todo lo que somos capaces de mejorar.

Volví, pasé por la verdulería, hice mi compra semanal 🥦🍅🍎 y seguí armando planes…

Y ahora… ¡bañito y a preparar la cena! 🛁🍽️

Sí, fue un día intenso… pero qué lindo es terminar cansada cuando hiciste cosas que te gustan y te hacen bien. ❤️

Porque cuando hacemos lo que nos apasiona, el cansancio se siente diferente…
nos llena de energía de la linda, de esa que nos impulsa a seguir 💪💪💪💪💪

Que nunca nos falten proyectos, movimiento y ganas de disfrutar el camino, de eso se trata!

¡A disfrutar lo que queda del sábado! 🥰

Besos y descansen

Mañana seguimos 😘

Marisa

26/08/2026

Info al 📲1161721168
☎️ 4267-6279

Besos
Marisa

23/08/2026

5 POSTRES LIGHT PARA CUANDO APARECE EL ANTOJO DE DULCE
1. 🍎 Manzana tibia con canela
Manzana en cubitos + canela + 1 cucharadita de semillas o nueces.
Microondas unos minutos y ¡listo!

2. 🍫 Mousse rápido de cacao
Yogur natural o griego + cacao amargo + edulcorante + esencia de vainilla.
Mezclás, enfriás y disfrutás.

3. 🍌 Heladito de banana y cacao
Banana madura congelada + cacao amargo.
Procesar hasta lograr una textura cremosa.

4. 🍐 Pera al horno
Pera + canela + unas gotitas de esencia de vainilla.
Al horno hasta que quede tierna.

5. 🥞 Mini pancake dulce
1 huevo + ½ banana + 1 cucharada de avena o harina de almendras o leche en polvo e+ canela.
A la sartén y podés acompañarlo con yogur natural y fruta.

No se trata de prohibirnos lo dulce.
Se trata de aprender a elegir y tener recursos para esos momentos.

Antojo no es fracaso.
Organización también es parte del cambio.

Besos
Marisa, nos vemos mañana!!!!!!!!!

23/08/2026

HOY TAMBIÉN ME TOCA NO HACER NADA 😊💪😜

Hoy tengo mi día libre… y sí, también eso es parte de cuidarnos. 🫶

Ya cociné ayer, mis comidas y dejé todo listo para la semana.
Porque organizarme me da libertad, no me quita disfrute.

Hoy puedo sentarme, descansar, mirar una serie, tomar un café, compartir con los míos…
y disfrutar también del placer de no hacer nada.

Y algo que muchas veces olvidamos: DORMIR BIEN TAMBIÉN ES SALUD. 😴

El sueño adecuado participa en la regulación del metabolismo, el apetito y el equilibrio hormonal. Dormir poco o con mala calidad puede alterar las señales que regulan hambre y saciedad y dificultar el manejo del peso.

Por eso, cuando hablamos de alimentación saludable, ejercicio y hábitos… el descanso también tiene un lugar fundamental.

Organizarme para después poder disfrutar.
❤️Entrenar para sentirme fuerte, ya me estoy yendo al gym💪
🩵Alimentarme para nutrirme.
🧡Y dormir para recuperarme.

Cuidarnos no es hacer más y más. A veces, cuidarnos también es parar.

Hoy me regalo ese permiso: descansar sin culpa.

Los quiero fuerte
Nos vemos mañana de 8:30 a 20 hs
Turnos disponibles mañana para:
💚Nutrición
❤️Psicología
🩶Psicopedagogía

📲1161721168

Metabolismo Organización VidaSaludable DisfrutarSinCulpa

23/08/2026

Y ustedes organizan su semana??????

Los leo 😊🤔💪

Besos
Marisa

Nos vemos el lunes!
📲1161721168

22/08/2026

Ella es Guada ❤️🥰
CUANDO DECIDÍS CAMBIAR REALMENTE LO LOGRAS, sino pregúntale a ella ?????

Guada llegó al Grupo Desafío en marzo, comenzando su tratamiento por Meet con 90,200 kg.
Hoy pesa 68,900 kg.
Pero si me preguntás qué fue lo más importante que cambió, te diría que no fue solamente el número de la balanza. ❤️❤️ ❤️Cambió su vida.
Y la de su hijo que a su corta edad es parte del grupo desafío y consultorio presencial 💪
💛Cambió su energía.
🩶Empezó a entrenar.
💛Se animó a disfrutar de su cuerpo.
💚Descubrió capacidades que quizás ni imaginaba.
🩵Hoy es instructora y tiene nuevos proyectos.
🧡Y lo más hermoso: ahora quiere transmitirle a otras mujeres que SÍ SE PUEDE.

Porque cuando empezás a cuidar tu alimentación, moverte, organizarte y sostener hábitos saludables, no solamente cambia tu cuerpo…

CAMBIA LA FORMA EN LA QUE TE MIRÁS, TE SENTÍS Y TE PARÁS FRENTE A LA VIDA.

Guada no encontró una fórmula mágica.
Encontró decisión, acompañamiento, organización, constancia y compromiso.

Y esta transformación es también una invitación para vos.

Si sentís que necesitás empezar, tenés opciones:
💚 Presencial
💚 Por Meet
💚 Por WhatsApp

No esperes a sentirte preparada.
La decisión de cambiar es tuya.
Y hay muchas maneras posibles de empezar.

¿Te animás a escribir tu propia historia?
Todos podemos, no hay dudaaaaaaa

Marisa Nigohosian
Nutricionista
📲1161721168
Arrobasalud

16/08/2026

Organizar tu comida es la clave de una alimentación saludable y completa!

Vale la pena ❤️💪
Se los aseguro

Besos
Marisa

16/08/2026

Quien tiene un truco para cortar cebolla sin llorar????????

Lo acepto 🙏💪jajaja

Besos
Marisa

16/08/2026

No necesitamos que todo sea perfecto: necesitamos aprender a elegir, equilibrar y disfrutar.
Cocinar también es una forma de cuidar.

Dato nutricional aproximado: con estas cantidades, la torta completa aporta alrededor de 1.700 kcal, dependiendo principalmente del tamaño de las peras y de la cantidad/tipo de cereales utilizados. Si la dividís en 10 porciones, serían aproximadamente 170 kcal por porción, sin contar grandes variaciones por la decoración que puede ser: cereales o granola o frutos secos.
“Feliz Día de la Niñez”
Que nunca falten los desayunos 😊❤️💪compartidos, las recetas caseras y mucho amor.”

Marisa Nigohosian
Lic. En Nutrición
Arrobasalud

Muy feliz día hermoso grupoooooooo

15/08/2026

💪 ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA MASA MUSCULAR?
El músculo nos ayuda a:
💪Mantener la fuerza y la movilidad
💪Mejorar el metabolismo y el gasto energético
💪Proteger huesos y articulaciones
💪Mejorar el equilibrio y disminuir el riesgo de caídas
💪Tener mayor independencia para las actividades cotidianas
💪Favorecer un envejecimiento más saludable

¿Y QUÉ PASA A MEDIDA QUE ENVEJECEMOS?
Con el paso de los años podemos perder progresivamente masa, fuerza y función muscular.
Esto se conoce como SARCOPENIA.
No se trata simplemente de “tener menos músculo”: puede afectar nuestra fuerza, movilidad, equilibrio e independencia.

🍽️ ¿PODEMOS PREVENIRLA?
¡Sí! Y cuanto antes empecemos, mejor.

🏋️‍♀️ Entrenamiento de fuerza
🥩 Alimentación adecuada y suficiente proteína
🥦 Nutrientes de calidad
💧 Buena hidratación
😴 Descanso
📆 Constancia

ENTRENAR HOY ES CUIDAR EL CUERPO QUE QUEREMOS TENER MAÑANA.

La edad no debería ser una excusa para dejar de movernos.
Al contrario: es una razón más para empezar.
Cuidar nuestra masa muscular es cuidar nuestra autonomía.

Arrobasalud
Marisa Nigohosian
Lic.en Nutrición
📲1161721168

De lunes a viernes de 8:30 a 20 hs
Sábados de 9 a 14 hs

Besossssssss

Dirección

Lanús

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

Teléfono

11 4267-6279

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Arroba SALUD publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.