Laura Marrone Lic. Nutrición

Laura Marrone Lic. Nutrición 🌿 Espec. en atención integral, todas las edades y patologías. Posgrado en obesidad y C. bariátrica

24/05/2026

Barritas clásicas! Estas no te dejan tirado nunca! Te dejo la receta: mezclar secos y por otro lado los húmedos en olla, unis todo y pasas a molde compacto. Lleva:

Granola 1 taza
Avena: 1/2 taza
Chocolate amargo en polvo 1 cucharada
Quinoa pop 1/2taza
Chía hidratada 2cdas
En olla o microondas derrito y mezclo:
Miel 1cda
Canela 1/2 cda
Pasta maní 2 cucharadas

Una vez unido se va a heladera en molde tipo budinera o individual, lo que tengas! Guarda en heladera o freezer
Lau ❤️

21/05/2026

Distintos requerimientos para distintas etapas en poquito tiempo!! Siempre va a depender de otros factores: tolerancias, alergias, fases, y gustos de cada uno de los pacientes. Es importante ver cada uno en particular.
La importancia de la suplementación a tiempo, que puedan tolerar la dosis extra, que no salten comidas, y el descanso para la síntesis, es fundamental en Bariatrica.
Contame...alguna marca de proteína en especial no pudiste tolerar? Los leo! 🤓

Lau♥️

18/05/2026

Que rico arrancamos el lunes! 🙌
Lleva: Para la base:
🫖8 dátiles descarozados e hidratados
🫖1/2 taza de avena
🫖1/4 taza cacao amargo en polvo
🫖1 cucharada chía hidratada
🍫 1 cucharada pasta maní
🍫3 cucharadas del líquido de remojo de dátiles

Para la cobertura: 25gr quinoa pop y 80 gr chocolate derretido… podés agregarle 1 cucharada de pasta de maní o de stevia.

Está y otras recetas te esperan en la consulta. Fíjate en mi perfil que están mis números de contacto.
Lau❤️



07/05/2026

CARROT CAKE EN TAZA 🥕✨
De esos postres que se sienten como un abrazo… pero nutren de verdad 🤍

Fácil, rápido y listo en minutos.
✔️ Apto antiinflamatorio
✔️ Ideal en déficit calórico
✔️ Proteico y saciante
✔️ Desayuno o merienda completa

Y si querés llevarlo a otro nivel… sumale una salsa de yogur 🥣✨

Guardá esta receta para esos días donde necesitás algo rico sin complicarte 🤎
¿Team carrot cake sí o no? 👀

Lau Marrone Nutri ♥️
Para sacar turno conmigo comunícate por mensajito o WhatsApp. Tenés todos mis datos en la biografía ✅


Hoy, en el Día Internacional de la Enfermedad Celíaca 💚Recordamos que no es una moda ni una elección.Es una condición qu...
05/05/2026

Hoy, en el Día Internacional de la Enfermedad Celíaca 💚

Recordamos que no es una moda ni una elección.
Es una condición que requiere información, compromiso y acompañamiento.
Cuidar el intestino es clave para la salud ✨
Y aprender a elegir alimentos también es parte del proceso.
🇦🇷 Si sos celíaco/a en Argentina:
tenés derechos que podés y debés hacer valer.

Más información = mejor calidad de vida.
💬 ¿Conocías todo esto?

Lau♥️

30/04/2026

Déficit calórico para lograr lo que venís a buscar a consultorio. Por qué cuando vienen por primera vez, lo que pide la mayoria es bajar de peso. En el proceso, logramos más objetivos:

✅Organización
✅Cocina
✅Actividad física
✅ Suplementación
✅Habitos saludables

Nos vemos en consulta presencial o virtual. Tenés teléfonos, páginas, turnos y mensajes en mi perfil.

Lau♥️

Llega el frío y buscamos comidas calentitas, te dejo está opción que si bien es Keto, es riquísimo y súper fácil de coci...
28/04/2026

Llega el frío y buscamos comidas calentitas, te dejo está opción que si bien es Keto, es riquísimo y súper fácil de cocinar. Nos preparamos para hacerlo mañana 29????

Lau♥️

Turnos y Consultas link en BIO o escribime un mensajito y hablamos.

Buena semana!

19/04/2026

Gelatina Antiinflamatoria 🥤🫖y la más rica de todas! 🧊
Semillas de chia hidratadas, gelatina sin sabor, flor de Jamaica (1 cucharada por porción… yo uso 4 a 5 porciones) y 1 litro de agua caliente Pero no hervida. Podés agregarle stevia.
Al ser antiinflamatoria mejora muchos síntomas!

Las probaste? Contame! 🫶

💦Opciones: infusiones, te, agua de hibiscus, gelatinas, podés saborizar con stevia, con jengibre, con menta, con arándanos

🤫Secreto: no hervir el agua que inactiva las propiedades. El exceso en el dia tampoco es bueno, con 1 o 2 tazas al día es más que suficiente.
Lau ❤️

13/04/2026

Para los fan del chocolate 🍫
Hoy te traigo otra forma de consumir chocolate más sana, sin azúcar y sin industrializar!
Yo use: 2 cucharadas de maní pelado y picado, 3 cucharadas de aceite de coco y 2 cucharadas de chocolate, le agregué media cucharadita de stevia líquida, pero es a gusto de cada uno.
Espero te guste! Come despacio porque es muy saciante.
Turnos y Consultas en BIO

Lau❤️


06/10/2025

Desayuno o Merienda para estos días más primaverales
3 cuch chía
6 cuch de leche
3 cuch de arándanos (podés reemplazar por otra fruta)
Está mezcla de procesa y se deja reposar en heladera más de 2 horas.
Cundo se forma el gel, agrego mi mezcla con chía, yogur y más fruta por encima. Ideal para desayunos o Meriendas rápidos o para llevar.
Lau❤️

Consultorios y consultas:

📍Centro Médico Chacabuco. Chacabuco 2277
📍 Colón 2183.
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