Vital.pelvis

18/03/2026

La variada población de bacterias que habita naturalmente en la va**na se conoce como microbiota va**nal.

Su composición nos brinda información sobre la salud va**nal y su equilibrio es clave para prevenir infecciones. Entre las más frecuentes se encuentran la candidiasis y la vaginosis bacteriana.

La mujer, al ser cíclica, está influenciada por cambios hormonales que pueden modificar el estado de la microbiota. Asimismo, la actividad sexual, los hábitos de higiene inadecuados y el uso reiterado de antibióticos o anticonceptivos pueden alterar la salud va**nal.

Dentro del campo de la kinesiología pélvica, es importante evaluar el estado de la microbiota en la cual vamos a trabajar (cavidad va**nal). Mediante tiras de pH va**nal, son tiras reactivas de papel que se colocan en la pared va**nal durante unos segundos hasta que cambian de color. Dicho color permite interpretar en qué situación se encuentra el pH va**nal.

Parámetros a tener en cuenta:
✨ pH ideal: 3,5 – 4,5
🙅🏽‍♀️ pH bajo (menos de 3,5)
🙅🏽‍♀️ pH elevado (más de 4,5–5)

El trabajo interdisciplinario entre gineco y kine es fundamental para abordar al paciente de manera completa. Las tiras de ph además de informarnos sobre la salud va**nal, también nos permiten dar con un tratamiento adecuado.

Mi nombre es Alba Velázquez, capacitada en disfunciones abdomino-pélvicas y cicatrices quirúrgicas.

09/02/2026

Esta imagen me daba vueltas en la cabeza, la imaginé, la proyecté y la logramos hacer. Pasó a ser una de mis fotos favoritas, por lo que muestra, que sin palabras lo dice todo.

La maternidad, desde el embarazo hasta el pos parto, un proceso natural que hasta el día de hoy me sigue sorprendiendo. De diferentes formas, con emociones tan únicas, donde lo imperfecto termina siendo perfecto, donde el cuerpo busca su rumbo, habla, se expresa.

Yo conozco desde la experiencia que me relatan las mujeres, por lo que veo y trato a diario. No soy mamá.
Acompaño en los procesos, que desde mi lugar como kine, sigo sin entender como el cuerpo puede ser tan sabio. Como con sus tiempos, tiene el poder de sanar, de resguardar y proteger.

Elegí hacerla con una paciente que fue a parto por cesárea, porque también es una forma de parir. Le pregunté si no tenía drama de traer a su bebé, ese contacto piel a piel que se genera entre mamá e hijo también es una forma de sanar. Se libera oxitocina, facilitando el proceso de cicatrización.

Otra manera de cicatrizar sanamente es buscar el placer desde lo cotidiano, la exposición a la luz solar, las caminatas cortas por el barrio o una plaza, el contacto con la naturaleza, besos y caricias por parte de sus seres queridos, darse el gusto de vez en cuando de algo rico, las comidas saludables y nutritivas, entre otras formas.

También con esta foto quería representar el lado B del proceso, lejos de querer romantizar el posparto. La lactancia relentiza los procesos de recuperación, ya sea va**nal o cesárea. El cuerpo detiene todas sus funciones con el único objetivo de producir leche.
Es por eso, que no todos los cuerpos sanan de la misma manera y al mismo tiempo.

Esperamos hasta 5 meses que la cicatriz de cesárea madure, luego de ese tiempo, es importante que sea controlada por un profesional.

🔅Mi nombre es Alba Velázquez, capacitada en disfunciones pélvicas y tratamiento de cicatriz. ¡Gracias por leerme hasta acá!

20/01/2026

Porque el público se renueva, me presento 👋🏻
Mi nombre es Alba Velázquez, egresada de la carrera de kinesiología y físiatria desde 2019. Y desde ahí en adelante capacitándome dentro del área de disfunciones uro-genitales junto con abordaje de la biomecánica pélvica durante el embarazo y parto.

En consultorio me fascina educar sobre entrenamiento personalizado y guiado de la musculatura del suelo pélvico. Abordar aspectos de la educación sexual que siguen siendo tabú o que aún se desconocen.

Explico que el cuerpo es un todo, cada zona depende de otra. Y desde mi área, el suelo pélvico es aquella musculatura que nos sostiene desde el momento cero. Nos estabiliza durante el movimiento, nos permite calidad de vida mediante el control de esfínteres, nos asegura una actividad sexual placentera y participa en el periodo expulsivo del trabajo de parto.

Por eso cuando me toca hablar de esta musculatura, lo hago con fascinación y mucha pasión. Ha sido una carrera que me marcó para toda la vida y doy gracias por poder trabajar de lo que me gusta.

Las pacientes que ya pasaron por mis manos, les agradezco por la confianza y las que no, que aún lo siguen pensando… las invito a adentrarse a este mundo. Es maravilloso ✨🤍.

Gracias a Pauli que ha sido la fotógrafa a cargo de esta bellísima sesión de fotos.

Mi hermoso consultorio, su paz y aroma. Gracias a

10/11/2025

abdominal

La alimentación, el sueño, la actividad física y la hidratación son factores que ayudan al proceso de cicatrización.

Evitar alimentos inflamatorios permiten que los tejidos, músculos y órganos internos sigan su curso de cicatrización natural sin verse afectados.

Somos Juli y Alba, apostamos al trabajo integral entre kinesiología pélvica y nutricional hormonal de la mujer. Esperamos que este video te sirva de ayuda 🌸

06/11/2025

Adivinen cuantas veces dije suelo pélvico 😂 inconvenientes durante la grabación.

Lo importante es que quede claro que el entrenamiento específico de la musculatura pélvica NO puede acompañarse de otros grupos musculares como glúteos, aductores o abdomen. La contracción consiste en la elevación del ano y pared va**nal, bien específica de esa zona.

OJO 👁️ con lo que se consume en las redes sociales.

29/10/2025

29/10/2025

13/10/2025

Formar equipo
Crear un espacio
Debatir casos
Compartir conocimientos
Teniendo en claro hasta dónde nos compete
Admirar al otro profesional, su profesión
El respeto, el cariño, la amabilidad
Todo lo que una vez soñé

fue una de las primeras en conocer mi trabajo. Confió, apostó al trabajo en conjunto, vino a conocerme personalmente y todo se dio. Probablemente ya estaba escrito así.
Gracias Vicki, es un placer para mí trabajar con vos.

24/03/2025

Son sólo 4 fotos que demuestran lo gratificante que es para mi trabajar de esto. Soy kinesiologa de suelo pélvico y poder asistir/acompañar/tratar la salud sexual desde la mirada fisioterapeutica es lo mejor que me pasó. Afirmo y reafirmo que estoy donde quiero estar (que ojo! Me costó un montón, varias lloraditas de por medio) pero pucha que valió la pena... poder hacer una capacitación en el exterior? Impensado para la Alba de hace 4 años atrás. Y mi cabeza está que explotaaaa 🤯 de haber compartido un finde con colegas de otro país y ser tan calidamente recibida *se me llenan los ojos de lagrimas*

Gracias gracias gracias!
Queda mucho más ✨️
carosilva
me fui de Chile apreciándote y admirandote. Nos vemos en 2026 para el diplomado de sexualidad 💯💣

16/04/2024

Junto con el equipo de medico gineco-obstetra es indispensable que las mujeres gestantes sean acompañadas y guiadas por una kinesiologa de suelo pelvico formada en fisioterapia obstétrica.
👉🏼 Para brindarles información necesaria acerca de la biomecanica pelvica, los cuidados del cuerpo como abdomen y suelo pelvico, respiración para el parto, entrenamiento físico, hábitos conductuales saludables para mantener una correcta micción y defecación, salud vulvo-va**nal y salud sexual (SI, la mujer gestante tiene deseo y excitacion sexual).
👉🏼 Además de todo este combo terapeutico, es indispensable el acompañamiento emocional. Desde la empatia, la escucha, el respeto y los consejos (sin juzgar)

🤲🏻 Y acá me detengo para mencionar el papel importante de una doula en todo este proceso 🤲🏻

Mi mención son para ellas:



🌷 ¿Y vos? ¿Fuiste acompañada por una kine obstetrica y doula en tu embarazo? contame tu experiencia 👀
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¡LAS LEO!

11/04/2024

Mis elementos de trabajo son los que me permiten, dependiendo el diagnóstico, a facilitar el tratamiento y obtener resultados positivos para la mejoría de los pacientes

Diversidad de colores y entre ellos tenemos:
🌸🦋🌹 Pesas va**nales
🦎 Vi****or con curvas para permitir llegar a la musculatura profunda
🐚 Educador va**nal
🌷 Dilatador térmico
🐞 Vi****or con cabezal
💜 Electroestimulacion y electromiografia perineal

También, las funciones son diversas:
👉🏼 Vibración para relajar o activar
👉🏼 Aumentar la fuerza y resistencia muscular
👉🏼 Favorecer la hidratacion y lubricacion va**nal
👉🏼 Retroalimentacion para mejorar el esquema corporal
👉🏼 Mejorar la oxigenación de los tejidos

Tranquilxs, algunos aparatos pueden causar intriga o hasta miedo. Previamente se le brinda información al paciente y toda intervención requiere de su consentimiento y tolerancia.

08/04/2024

🟣 ¿Fortalecimiento o entrenamiento del suelo pelvico?

Es verdad que muchas de las patologías uro-ginecologicas se dan por disminucion de la fuerza del suelo pélvico.
Pero, es erróneo decir que vamos a... "fortalecer el suelo pelvico" ya que no sólo se entrena la fuerza, si no que también la resistencia y coordinación muscular.

🟣 El entrenamiento del suelo pelvico consta de:
* Determinadas series de ejercicios
* Determinadas repeticiones
* Determinado mantenimiento de contracción
* Determinado tiempo de relajación muscular

POR ESO, indicar ejercicios de Kegel o contracción perineal SIN un plan de entrenamiento NO tiene resultados favorables. Ya que nos olvidamos del conjunto FUERZA/RESISTENCIA/COORDINACIÓN muscular.

Ademas, de que cada entrenamiento tiene que ser personalizado (importantisimo evaluar al paciente) 👉🏼 la capacidad de Paula no es la misma que la de María. Y la de Maria no es la misma que la de Marcela 😱🙉☠

Indicar ejercicios sin una previa evaluación o sin estar capacitada en suelo pelvico, tiene resultados negativos ❌

🟣 Y recuerden entrenamiento del suelo pelvico NO es:
- Yoga
- Pilates
- Levantamiento de fuerza
- Gimnasio
- Natación
- Correr, caminar
- Crossfit
- Hipopresivos