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guiasana_nutrir creado con el objetivo de que tus platos sean coloridos, motivarte a una alimentación saludable diaria

🥖 ¿Sabés todo lo que podés hacer con una taza de garbanzos? 👀Una opción simple, rica y nutritiva para tus meriendas 👇Con...
10/04/2026

🥖 ¿Sabés todo lo que podés hacer con una taza de garbanzos? 👀

Una opción simple, rica y nutritiva para tus meriendas 👇

Con pocos ingredientes podés hacer un pan casero de garbanzos, ideal si buscás una alternativa saludable, con más proteína y sin harinas refinadas 🙌

✨ ¿Qué necesitás?
• 1 taza de garbanzos
• 2 huevos
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal y orégano a gusto

👩‍🍳 Preparación:
Licuá todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea.
Colocá en moldes pequeños y llevá al horno durante 25–30 minutos.

¡Y listo! Tenés un pan casero, práctico y perfecto para sumar a tu alimentación diaria 💚

👉 Ideal para quienes buscan recetas saludables, alimentación equilibrada y opciones con legumbres

💚 No se trata de dejar de comer lo que te gusta, sino de aprender a hacerlo mejor
Con un plan alimentario personalizado podés adaptar este tipo de recetas a tus objetivos, sin restricciones extremas

📩 Escribime y empezamos

Sentís que comés poco… pero igual no bajás de peso? 🤔No siempre es cuánto comés,muchas veces es cómo estás armando tu pl...
07/04/2026

Sentís que comés poco… pero igual no bajás de peso? 🤔

No siempre es cuánto comés,
muchas veces es cómo estás armando tu plato.

Deslizá 👉 porque esto puede estar frenando tus resultados.

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📱 364 125066
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⚠️ ¿Comés poco… y aun así no bajás de peso?No siempre se trata de comer menos.A veces, el problema está en cómo y qué es...
23/03/2026

⚠️ ¿Comés poco… y aun así no bajás de peso?

No siempre se trata de comer menos.
A veces, el problema está en cómo y qué estás comiendo.

En este carrusel te explico por qué puede estar pasándote esto 👇

👉 Deslizá para entenderlo
💾 Guardá este post porque puede cambiar la forma en la que estás encarando tu alimentación

👩‍⚕️ Sandra Chamorro Nutricionista
📲 Turnos y consultas: 3764 12-5066 (el link está en la bio.)

Av. Vivanco 2639 Posadas, Misiones.

Soy Sandra Elizabet Chamorro, Licenciada en Nutrición (MP 616) y Antropometrista ISAK, apasionada por acompañarte en el ...
19/03/2026

Soy Sandra Elizabet Chamorro, Licenciada en Nutrición (MP 616) y Antropometrista ISAK, apasionada por acompañarte en el camino hacia una alimentación más equilibrada y consciente. 🌿

Mi propósito es ayudarte a construir hábitos sostenibles, que se adapten a tu vida y te hagan sentir mejor día a día.

🗓️ Agenda abierta — te espero en mi consultorio en
📍 Av. Vivanco 2639 (casi Av. López y Planes) – Posadas, Misiones.

📱 WhatsApp: wa.me/5493764125066

💚 Cuidarte también es una forma de quererte.

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💧 La deshidratación es más común de lo que creés… y muchas veces pasa desapercibida.Dolor de cabeza, cansancio, falta de...
18/03/2026

💧 La deshidratación es más común de lo que creés… y muchas veces pasa desapercibida.

Dolor de cabeza, cansancio, falta de concentración… tu cuerpo puede estar pidiendo algo tan simple como agua.

En este post te cuento qué señales tener en cuenta y cómo mejorar tu hidratación en el día a día.

👉 Tomate cinco minutos para leerlo

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Entrenar es importante, pero alimentar correctamente tu cuerpo también es parte del proceso 🏋️‍♀️🥗La nutrición deportiva...
13/03/2026

Entrenar es importante, pero alimentar correctamente tu cuerpo también es parte del proceso 🏋️‍♀️🥗

La nutrición deportiva permite mejorar el rendimiento, optimizar la recuperación y acompañar los objetivos físicos de cada persona.

No es solo para atletas profesionales: cualquier persona que entrene puede beneficiarse de una alimentación planificada según su actividad y sus objetivos.

Un plan nutricional adecuado puede ayudarte a tener más energía, recuperarte mejor y lograr resultados más saludables y sostenibles.

👩‍⚕️ La Lic. Sandra Chamorro trabaja con un enfoque profesional en nutrición deportiva y bienestar, adaptando cada plan a las necesidades de cada paciente.

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Armar la vianda escolar no tiene por qué ser complicado.Con algunas combinaciones simples podés lograr comidas nutritiva...
05/03/2026

Armar la vianda escolar no tiene por qué ser complicado.

Con algunas combinaciones simples podés lograr comidas nutritivas, prácticas y que realmente les den energía a los chicos durante el día.

En este carrusel te comparto ideas fáciles para mejorar las viandas sin caer en restricciones ni complicaciones.

👉 Deslizá para verlas
💾 Guardá este post para tener ideas durante la semana.

Muchas veces el progreso no se refleja en la balanza… y eso puede generar frustración. Pero tu cuerpo cambia de muchas ...
25/02/2026

Muchas veces el progreso no se refleja en la balanza… y eso puede generar frustración.

Pero tu cuerpo cambia de muchas otras formas:
en cómo te queda la ropa, en tus medidas, en tu energía, en cómo te sentís día a día.

Aprender a mirar esos avances también es parte del proceso 💚

Si estás buscando mejorar tu alimentación con un acompañamiento profesional y sostenible en el tiempo, estoy para ayudarte.

📩 Turnos y consultas por mensaje privado o WhatsApp


La mayoría de las personas no fracasan por falta de disciplina.Fracasan por falta de planificación.Cuando organizás tus ...
20/02/2026

La mayoría de las personas no fracasan por falta de disciplina.
Fracasan por falta de planificación.

Cuando organizás tus comidas, reducís decisiones impulsivas, mejorás tu relación con la comida y sostenés resultados sin sentir que estás “a dieta”.

En mi consultorio trabajamos planificación adaptada a tu rutina real, no a una vida ideal que no existe.

Si querés dejar de improvisar y empezar a avanzar con estrategia, este es el primer paso.

📩 Consultas por WhatsApp el link lo encontras en la bio

La receta que le recomiendo a mis pacientes 🥄Hacer yogurt casero es una forma simple de elegir alimentos más naturales, ...
14/02/2026

La receta que le recomiendo a mis pacientes 🥄

Hacer yogurt casero es una forma simple de elegir alimentos más naturales, sin conservantes ni agregados innecesarios, y con mejor calidad nutricional.

Ingredientes:
✔ 2 litros de leche parcialmente descremada
✔ 6 cucharaditas de leche en polvo
✔ 150 g de yogurt natural.

👉 Mirá el video para ver el paso a paso completo y cómo lograr una buena consistencia.

Incorporar preparaciones caseras puede marcar una gran diferencia en tu alimentación diaria.
Si querés aprender a comer más natural, mejorar tus hábitos o cuidar tu salud desde la nutrición, podemos trabajarlo juntos.

VidaSaludable RecetasSaludables

☀️ ¿Sentís que en verano comés peor o sin ganas?Con el calor, nuestro cuerpo pide una alimentación más fresca, liviana y...
04/02/2026

☀️ ¿Sentís que en verano comés peor o sin ganas?

Con el calor, nuestro cuerpo pide una alimentación más fresca, liviana y equilibrada.
Elegir frutas, verduras, ensaladas completas y alimentos hidratantes ayuda a mejorar la digestión, mantener la energía y acompañar el bienestar diario, sin dietas extremas ni restricciones ❌🥗

La nutrición en verano no se trata de comer menos, sino de comer mejor, adaptando la alimentación a tu rutina, tu nivel de actividad y tus objetivos 💚

📲 Escribime y armamos juntos un plan nutricional personalizado para tu verano

🍕 Pizza saludable de polloSí, es pizza. Sí, es rica. Y sí… también es nutritiva 😏Esta receta es ideal para los días de c...
12/01/2026

🍕 Pizza saludable de pollo
Sí, es pizza. Sí, es rica. Y sí… también es nutritiva 😏

Esta receta es ideal para los días de calor, para cuando querés comer liviano sin resignar sabor y para esas noches en las que tenés ganas de algo distinto pero alineado a tu bienestar. Está hecha a base de pechuga de pollo, con un toque de avena (opcional, solo para darle más consistencia) y toppings simples que la hacen irresistible. Mucha proteína, ingredientes reales y una textura tipo pizza que sorprende.

Perfecta para cenas livianas, para quienes buscan opciones sin harina y para los que aman la pizza pero quieren una versión más saludable.
Guardala para hacerla después y mandásela a alguien que también ame comer rico y cuidarse 💛

Receta de

Dirección

Av. Vivanco
Posadas
3300

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