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31/01/2025

🍋PANCAKES DE LIMON🍃

Comer sano es más simple de lo que pensamos
💫Cocinemos más, utilicemos más alimentos naturales e intentemos abrir menos paquetes!

Les dejo está receta súper fácil para los desayunos o meriendas!

1 huevo
1 cda de aceite
Ralladura y jugo de 1/2 limón
3 cdas de leche
2 cdas de harina integral leudante o cualquier harina que tengas + 1 cdita de polvo para hornear
1 cda de almidón de maíz (Maicena)
1 y 1/2 cda de azúcar
Opcional: arándanos, chips de chocolate, frutos secos o lo que te guste agregarle.

Mezcla bien todos los ingredientes. Yo a la mitad de la preparación le agregué chips de chocolate.
Calenta una una sartén, coloca parte de la mezcla y cocina vuelta y vuelta hasta que se doren.

Listoo✔️

21/02/2024

PIZZA DE BRÓCOLI 🥦 🍕
Super fácil, rápida y saciante 💯

NECESITAMOS:
1 Taza de brócoli 🥦 crudo procesando o cortado bien chiquito, le agregamos 2 huevos 🥚 y el condimento que te guste (sal, pimienta, perejil).
Mezclamos todo y lo colocamos en una sartén con antiadherente y cocinamos por unos minutos.

Una vez cocido, agregamos salsa, un poco de queso y listooo✨ Comida resuelta

🌱Espero que les guste

Por dudas y consultas:
📲 3497 404404

uno

18/12/2023

Arrancamos la semana con nueva cara😍

Ultimas semanas del años pero nunca es tarde para renovarse 😅♻️

Les comparto mi nuevo logo❣️

18/10/2023

☀️AL VERANO LLEGAMOS TODOS💫

Algunos consejos👇🏻
1- HIDRATARNOS BIEN💧
Importante en esta época y en el resto de año también.
Dejamos un poco los jugos y gaseosas y elijamos un poco más el agua.

2- LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA🍉
Adecuada significa variada, suficiente y completa.
Evitar restricciones excesivas para "llegar al verano". El cuerpo necesita nutrientes y energía, pasar hambre no es la solución.

3- TENER UNA VIDA ACTIVA🤸🏻‍♀️
Buscar una actividad que nos guste, que nos quede cómoda hacer y sobre todo que podamos mantener TODO EL AÑO.
Siempre esta bueno arrancar con la actividad pero no pretendamos ver resultados (que llevan tiempo) en uno o dos meses.

4-ACEPTAR Y QUERER A NUESTRO CUERPO❣️
Esta bueno mejorar nuestra salud y nuestra composición corporal, aumentar nuestra masa muscular y disminuir nuestra masa grasa, pero es importante ACEPTAR Y QUERER a nuestro cuerpo en el proceso, a fin de cuestas es el que nos permite hacer todo lo que nos gusta.

Nuca es tarde para modificar nuestros hábitos, te espero en el consultorio para comenzar🍃

Por consultas o turnos:
📲3497 404404

04/02/2023

Pepas de AVENA🙌🏼
📌GUARDA la receta porque es fácil y lleva pocos ingredientes😎

Salen 35 galletitas:
1️⃣ Pesar 250 gr de AVENA (2 tazas y 1/4). Yo use tradicional y una parte la procese para que quede mas fina, tipo harina.
2️⃣ A eso agregarle 8 sobres de edulcorante (apto para cocinar) o azúcar (16 cucharaditas tipo té), 1 huevo, 60ml de leche y 60ml de aceite (4 cucharadas soperas).
3️⃣ Mezclar todo, tomar parte de la masa y formar una bolita. Con el dedo hundir en el medio para darle la forma a la galletita.
4️⃣ En el centro agregale el dulce que mas te guste. En este caso es duce de higo casero😍
Listo. Al horno por 20 min aprox

❣ Esta opción aporta menos sodio, más saciedad y más nutrientes que las galletitas de paquete.

Por dudas y consultas:
📲 3497 404404

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