Juli Nutrición

Juli Nutrición Hola! Soy Julieta Sánchez Licenciada en Nutrición

29/03/2026

Almuerzo en 🤍🌿

Como nutri, siempre busco lugares que ofrezcan opciones saludables y que tengan opciones variadas✨.

Acá te cuento mis 3 claves para cuando salís a comer y por qué es una excelente opción:

▫️Ingredientes reales: La clave está en la calidad de lo que comes. Acá usan ingredientes frescos y conscientes (tienen opciones de masa madre y huevos orgánicos 🌿).

▫️Elegí un plato completo siempre que puedas: Priorizá una buena fuente de proteína + vegetales (para aportar fibra y saciedad) + carbohidratos complejos + grasas saludables (palta, aceite de oliva, aceitunas).

▫️Bebidas: Las limonadas desintoxicantes (como la de maracuyá y menta o frutos rojos de este lugar) son una excelente opción. ¿El dato de acá? Podés sumar a tus bebidas y smoothies. Scoop de proteína (ideal si venís del gym), o sumarles matcha, cúrcuma o kéfir para un plus de antioxidantes y probióticos.

✨Además, tienen una carta pensada para TODO tipo de alimentación, si buscás opciones:
✔️Sin TACC / Aptos celíacos
✔️Apto Vegano / Plant-based
✔️Opciones Keto
✔️Opciones proteicas.

Y lo mejor son sus postres saludables como la Carrot Cake de harina de almendras, que se las súper recomiendo. 😍

💬 Si querés chusmear la carta completa. Comentá la palabra MENÚ y te la enviamos por privado 👇🏼

📌 Mandale este reel a esa persona con la que querés ir a conocer este lugar✨

03/03/2026

BOCADITOS HELADOS PROTEICOS

¡Hoy junto a te traemos esta receta de Bocaditos Proteicos!

Tip la receta es proteica, plant based y keto: alta en proteínas, grasas saludables y fibra.

🍫Ingredientes:

Para la base:
▫️1 taza de granola proteica de
▫️1 cda de cacao amargo
▫️1 cda sopera de aceite de coco
▫️2 cdas de pasta de maní protein
▫️Stevia o eritritol como endulzante opcional

🍓Para el relleno:

▫️4 cucharadas de yogur natural (de coco🌿)
▫️Mermelada de frutos rojos casera sin azúcar
▫️2 cdas de pasta de maní protein
▫️Opcional chocolate amargo derretido y castañas de cajú o almendras picaditas.

👇🏻Pedime la receta de la mermelada casera de frutos rojos que es súper fácil y sin azúcar.

27/01/2026

Buenas! Les comparto un poco de mi día de consultas en la clínica ✨️.

Para los días de muchas consultas y antropometrías, la comodidad es clave. Hoy elegí el modelo Osaka Beige de .ambos y amé el diseño, y lo cómodo que es para trabajar todo el día 🤍.

Les dejo un regalito: Activamos un DESCUENTO POR 48 HS.
10% OFF en pagos con tarjeta. ¡En 3 y 6 CUOTAS! Código: JULINUTRI

Corran a la web de .ambos ambos antes de que se termine!

Si buscas un cambio, y querés comenzar con tu plan nutricional, escribime a mi WhatsApp, link directo desde mi perfil💌✨️.

14/01/2026

3 ideas de smoothies frescos y cremosos para este verano🥭✨️
+ sorteo junto a para que te prepares muchos smoothies como estos!!

Súper fáciles de hacer, además frescos y saludables!

🥭 Smoothie de mango
ingredientes:
▫️1 mango en cubos
▫️1 banana congelada
▫️1/4 taza de jugo de naranja
▫️1/2 taza de bebida vegetal BIBA
▫️Hielo

🫐Smoothie arándanos
power ingredientes:
▫️1 banana congelada
▫️1/2 taza de arándanos congelados
▫️2 cdas de avena + 1 cdita de chía
▫️1 taza de bebida vegetal BIBA
▫️1 scoop de proteína (opcional)

🍓Smoothie cremoso de frutilla
ingredientes:
▫️1 taza de bebida vegetal BIBA
▫️1/2 taza de frutillas congeladas
▫️1 banana congelada
▫️1 cdita de pasta de maní
▫️1 scoop de proteína (opcional)

Colocar todos los ingredientes en la licuadora, y licuar hasta lograr una textura cremosa. Y listo!!

¡Participá para ganarte UN PACK DE 16 LITROS de Bebidas Biba! Para que tengas stock todo el verano
Participar es muy fácil:

1️⃣ Seguí a y a (¡Clave!).
2️⃣ Comentá cuál de los 3 smoothies fue tu favorito (1, 2 o 3).
3️⃣ Compartí este reel en tus historias y etiquetanos para que podamos verte! También podés subir una foto de tu smoothie y etiquetarnos.😍

Sorteamos el 30/01 por historias. Válido para Argentina. El envío corre por cuenta nuestra.

09/01/2026

Hoy te cuento por qué recomiendo la Creatina + Electrolitos? De ✨️.

Además armé una guía, para qué sepas cuál es la forma correcta de consumirla, y las dosis adecuadas.

💬Sólo tenes que comentar la palabra "DOSIS" para que te llegue.

Como nutri deportiva y corredora, siempre busco optimizar el rendimiento. Cuando entrenamos fuerte, especialmente en épocas de calor o fondos largos, perdemos sales minerales claves.

El combo de ENA: combina 5g de creatina micronizada con un blend de Sodio, Potasio y Magnesio. ¿El resultado? Potencia muscular + prevención de calambres y fatiga por deshidratación❕️.

Escribime por MD si querés tu cupón de descuento de Ena✉️

tina

19/12/2025

Mousse proteica de chocolate🍫🤎

Idea fácil para postre navideño express en menos de 5 minutos, y además proteico y saludable!

Con un excelente aporte de proteínas.

Ingredientes: (rinde 2 porciones grandes o 4 chicas)
▫️1 bloque de tofu blando (350 g) de .ar
▫️180 g de chocolate o pasta de avellanas
▫️1/4 taza de miel + 1 cda (depende el dulzor que te guste)
▫️3 cdas de cacao en polvo
▫️1 cdta de esencia de vainilla
▫️1/2 taza de bebida vegetal (puede ser un poco más midiendo consistencia)
▫️Una pizca de sal marina
▫️Toppings: frutos rojos para acompañar y coco rallado. También puede ir chocolate rallado.

Pasos:

Derretir el chocolate a baño maría o a intervalos de 30 segundos en el microondas, y dejar enfriar unos minutos (o sino también puede ser pasta de avellanas).

Escurrir el exceso de líquido del tofu. Añadir a la procesadora junto con el chocolate derretido o la pasta de avellanas y el resto de los ingredientes.

Procesar hasta que quede suave (parando y revolviendo varias veces) y verter en un vaso o taza.

Dejar enfriar en la heladera de 1 a 2 horas hasta que espese.

Cubrir con más chocolate, yogur natural o frutillas opcional, ¡y a disfrutar!🫶🏻

15/12/2025

¡Cookies Navideñas! 🎅🏻 Esta Navidad no tenés que elegir, porque te traigo DOS versiones ricas y saludables para tu mesa navideña.

Para hacer en familia, o con amigos❤️

✨ El secreto: Usé la bebida vegetal de tanto en la masa para darles humedad, como para mojarlas al final!

👇 RECETAS (Guardá este post para el 24)

🍪 COOKIES DE JENGIBRE
Ingredientes:

-1/4 taza aceite girasol alto oleico
-1/2 taza azúcar mascabo
-1/3 taza miel
-1 cda pasta de maní
-1 huevo (o sustituto de chía activada)
-300g harina de avena o arroz (aprox. 3 tazas)
-1 cdita bicarbonato + 1 cdita polvo hornear
-1/4 taza bebida vegetal BIBA
-Esencia de vainilla, pizca de sal y 1 cdita jengibre molido.

Preparación:

🎄Batir el aceite y el azúcar. Sumar el huevo, la miel y la pasta de maní.
🎄Agregar los ingredientes secos y la bebida vegetal.
🎄Integrar y refrigerar unos minutos.
🎄Formar bolitas (opcional: pasar por azúcar).
🎄Horno 180°C por 9-11 min.
🪄Decorar con chocolate blanco o lo que más te guste.

COOKIES RED VELVET❤️
Ingredientes:
-1/4 taza aceite girasol alto oleico
-1/2 taza azúcar mascabo
-1/3 taza miel
-1 huevo (o sustituto)
-1/4 taza bebida vegetal BIBA
-2 cdas cacao amargo + 1 cda colorante rojo (o jugo de remolacha 🫜)
-3 tazas de harina de avena
-1 cdita bicarbonato + 1 cdita polvo hornear + pizca sal + Esencia de vainilla.

Preparación:

✨️Batir el aceite, junto con el azúcar y el huevo (o sustituto).
✨️Sumar la miel, el cacao, el colorante rojo (o remolacha), esencia de vainilla y la bebida vegetal BIBA.
✨️Incorporar los ingredientes secos. Refrigerar.
🪄Formar bolitas y hornear a 180°C por 10-15 min. Decorar con chocolate blanco o lo que más te guste.

Acompañalas de una chocolatada 😍!

¿Con cuál te quedás para esperar a Papá Noel🤭? ¡Te leo!

🎄🎁♥️

26/11/2025

LIMONADA DE HIBISCUS NATURAL🍋🌺

Hoy te traigo esta limonada bien fresquita para el calor😍
🌺El hibiscus también conocido como flor de Jamaica es mucho más que una infusión refrescante. Es un alimento funcional rico en antioxidantes y alto contenido de vitamina C!

Y preparar esta limonada además es muy fácil:

1️⃣hacer la infusión primero con agua caliente.
2️⃣ Luego agregar jugo de 1 limón, y rodajas de cítricos, puede ser naranja o limón.
3️⃣Sumale unas hojitas de menta y llevá a la heladera por unos minutos hasta que enfríe, también podés sumarle hielo. 4️⃣Y para acompañar esta limonada, y hacer un tere natural, usé esta yerba de ,que es orgánica con un toque de jengibre y cascarilla de cacao, creando una experiencia cálida y natural.
5️⃣Y listo ya podés acompañar esta limonada con un tere bien fresquito y natural. Además te va a ayudar a tu digestión!

🤩🍋¿me cuentan si la hacen?

05/11/2025

Si sos fan del helado, tenes que hacer si o si este de frutilla, que se prepara en 5 minutos, con solo 4 ingredientes, queda super cremoso y con un sabor riquisimo, sin azúcar ni conservantes, 100% natural!

Ingredientes 🍓:

-250 g de frutillas congeladas (aproximadamente 1 taza)
-1 pote de yogur de frutilla (170g) (yo estoy usando uno de coco 100% vegetal)
-2 cucharadas de miel (o endulzante)
-1 scoop de proteina (o 20 gramos de leche en polvo vegetal opcional)
-Frutillas o mermelada de frutilla para decorar

Pasos:

1️⃣Colocar todos los ingredientes en una procesador y triturar hasta conseguir una textura cremosa.

2️⃣Servir con los topping que más te gusten, puede ser más frutillas, semillas, mermelada de frutilla o chips.

¡Que lo disfrutes tanto como yo!

🥰

28/10/2025

✨️Mini vlog: ¿Qué como antes y después de entrenar? 🏃🏼‍♀️

Mi conjunto es de 🤎, súper cómodo y versátil para cada entrenamiento.

Y les dejo un regalo: con el cupón: JU20% tienen 20% de descuento en la tienda online de Salpa, válido hasta el 31/10 para aprovechar la nueva colección primavera–verano 🌸

Como nutricionista deportiva, siempre digo que el pre y post entreno marcan la diferencia 👇🏻

✨Antes de entrenar:
Es clave priorizar los hidratos de carbono para optimizar las reservas musculares y hepáticas de glucógeno.
Yo elegí un porridge de avena de que ya viene listo y me salva los desayunos en menos de 5 minutos.

💪🏻 Después de entrenar
El combo ideal es hidratos + proteínas para reparar los tejidos musculares y reponer reservas de glucógeno.

Preparé una mousse proteica de chocolate 🍫, súper fácil y muy rica:

•2 bananas congeladas
•1 scoop de proteína
•15 g de cacao sin azúcar
•30 g de nueces
•1 cda de pasta de avellanas (o de maní)
•1 pote de yogur vegetal o natural
•Endulzante opcional

¿Y vos? ¿Qué comés antes y después de entrenar? Te leo en los comentarios ✨️

Dirección

Puiggari
3103

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 18:00
Martes 09:00 - 18:00
Miércoles 09:00 - 18:00
Jueves 09:00 - 18:00
Viernes 09:00 - 13:00

Teléfono

+542615604784

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