nutricionista.lauhidalgo

28/08/2026

Bajar de peso NO significa pasar hambre. 🚫

Si para bajar de peso tenés que vivir con hambre, sentir culpa por comer o prohibirte todos los alimentos que disfrutás… algo no está funcionando.

Una alimentación saludable debería permitirte comer suficiente, disfrutar y sentirte satisfecha, mientras trabajás progresivamente hacia tu objetivo. 🥗✨

La clave no es comer cada vez menos, sino aprender qué, cuánto y cómo comer según tus necesidades.

💡 No necesitás pasar hambre para cambiar tu cuerpo. Necesitás una estrategia que puedas sostener.

¿Querés aprender a bajar de peso sin vivir a dieta? 🤍

23/08/2026

¿Se puede ganar masa muscular y bajar grasa al mismo tiempo?

Sí, es posible. 💪🏼✨ Y no, no necesitás pasar hambre ni vivir a base de pollo y brócoli.

Este proceso se conoce como recomposición corporal: aumentar o mantener la masa muscular mientras disminuye el porcentaje de grasa.

Para lograrlo, es importante trabajar en conjunto:
🥗 Una alimentación adecuada y suficiente en proteínas.
🏋🏼‍♀️ Entrenamiento de fuerza con progresión.
😴 Buen descanso y recuperación.
📆 Constancia y paciencia.

Pero hay algo clave: no existe una fórmula única para todos. La estrategia depende de tu composición corporal, alimentación, entrenamiento, descanso y objetivos.

Tu meta no debería ser simplemente “pesar menos”, sino construir un cuerpo más fuerte y saludable. 🤍

¿Querés saber cómo empezar a trabajar en tu recomposición corporal? Escribime y coordinamos una evaluación. 📲

22/08/2026

Entender tu cuerpo es clave para lograr cambios reales✨ 👩🏻‍⚕️

Durante años nos enseñaron a mirar solo un número en la balanza. Cómo si solo ese Nro midiera nuestro progreso o fracaso.⚖️🤦🏻‍♀️
La antropometría isak es una evaluación que va mucho más allá del peso. A través de diferentes mediciones nos permite obtener una evaluación mucho más precisa de tu composición corporal y conocer con mayor detalle cómo está distribuido el tejido muscular y tejido graso en tu cuerpo.

💚

📲 Si queres un mejor asesoramiento comunícate conmigo!
Gracias a mi paciente divina 𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪 𝓔𝓼𝓽𝓮𝓯𝓪𝓷í𝓪 💋 por ser mi modelo para este video! Con lu venimos trabajando todo el año! Te felicito por tu constancia y disciplina 👏🏻👏🏻🥗💪🏻 sos una geniaa

27/07/2026

CARBOHIDRATOS Si o no? ¿Cómo alimentarme correctamente sin miedo a los carbohidratos? La gente les tiene mucho miedo, te explico todo sobre este macronutriente.
¿Para que sirven? ¿Cuáles debo consumir diariamente, cuáles con moderación? ¿Podemos consumirlos y algun asi bajar grasa corporal? ¿Los diabéticos pueden consumirlos? ¿Como? ¿Cuáles? Mitos de los carbohidratos, esto y mucho más hablamos con Pili Herrera Bruno en para despejar dudas, para dejar los miedos de lado y empezar a incluirlos en la alimentación de manera inteligente!
Para empezar una alimentación saludable, que te aporte energía y sea sostenible en el tiempo, no dudes en mandarme un msj para comenzar con un plan personalizado, que cumpla con tus objetivos de salud y estéticos.🥙🌾🍎🫛🍌🍞🍜🥛🥔🌽🍠🥗
Turnos por WhatsApp 3815232809

10/07/2026

✨ Si no sabés qué preparar para la merienda, esta receta es para vos. 🫐🍓

De la mano de mis amigos de Octaviano | Tienda saludable🌱 , te comparto este delicioso budín de frutos rojos, una opción rica, práctica y perfecta para disfrutar en casa.

¿Te animás a prepararlo? 💜 Contame en los comentarios si lo vas a hacer.

01/07/2026

🍊 Budín de mandarina: fácil, rico y perfecto para cualquier momento del día. 😍

Una receta simple, con mucho sabor y el aroma irresistible de la mandarina. Ideal para acompañar el mate o el café. ☕💛

✨ Tip: Si lo preparás con harina leudante, queda más esponjoso y con una textura todavía más rica.

¿Lo harías? 🍊 Contame en los comentarios y etiquetá a quien le encantaría probarlo. Usamos ingredientes de Octaviano | Tienda saludable🌱 Indumentaria de Blackie St

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06/06/2026

Alimentación otoño invierno 🧣 🍁 Que el frío no sea excusa para descuidar tu salud. Aquí te explico distintas estrategias para comer rico y saludable los días que más cuestan! Si queres organizar tu alimentación no dudes en escribirme.
Gracias por la invitación al programa. 🙌🏼❤️

13/04/2026

El caldo de hueso es un súper alimento. Es una fuente completa y natural de nutrientes 🦴✨
Rico en colágeno y elastina , ideal para la salud articular y ósea, ayuda a la digestión, la piel, uñas y a desinflamar el intestino.
Lo importante es que sea bien concentrado y de buena calidad para aprovechar todos sus beneficios 🙌

Podés conseguirlo en
Si querés más info, comentá este video o mandame un mensaje 📩

Lic. Laura Hidalgo M.P 1359

09/04/2026

¿Comés de manera impulsiva o descontrolada y no sabés por qué? Especialmente alimentos poco saludables?🍩🍪🍧🍟
No es falta de voluntad… es ansiedad alimentaria.🍽️
Aprender cómo alimentarte te va a ayudar con tu problema✨
Estoy para ayudarte ✅👩🏻‍⚕️
Turnos 📱por WhatsApp 3815232809

05/04/2026