Dra. Fernanda Llapur (2026)

23/01/2023

🤗 “Dar un abrazo, es recargar el corazón, con los latidos del otro”

🤔 Quizá la virtualidad nos permita llegar a lugares impensados, iniciar y sostener un vínculo con tantísima gente, pero no hay duda de lo irreemplazable de un ABRAZO

🤔 Por eso hoy, en modo reflexivo, comparto la riqueza que podemos encontrar en lo simple y lo grandioso de un abrazo:
👉🏻 protección
👉🏻 contención
👉🏻 seguridad y
👉🏻 la más pura y genuina muestra de cariño y de amor 💖

🤗 Fundirte en un abrazo, te permite “desconectar” para conectar con vos y con “el otro”, te invita a sentir en silencio, a liberar tus emociones, a recargar y renovar tu energía, te permite desarrollar EMPATÍA 😊

🧐 Fíjate si no será importante DAR y RECIBIR más abrazos, para sentir la certeza de la COMPAÑÍA, la sensación de CALMA, la ausencia de vacío, para estimular la GRATITUD y potenciar la comunicación de SENTIMIENTOS y EMOCIONES 🎭

💯 Los efectos benéficos para nuestra SALUD, están demostrados, por la capacidad de ALIVIAR DOLENCIAS y hasta de SANAR 💖

✍🏻 Hoy lo recomiendo y hasta lo prescribo, animate a encontrar CONFIANZA y VALORACIÓN en éste contacto tan puro, tan noble y tan VITAL, necesario para crecer y desarrollarnos, como personas amorosas y EMPÁTICAS

🙏🏻 Hay que abrazarse más 🤗

20/01/2023

🤐 La añorada y siempre buscada delgadez, cómo propósito de vida, cómo aquello con lo q crecimos como mandato para triunfar, para ser aceptadas y felicitadas y hasta para transmitir de generación en generación

🤦🏼‍♀️ No importa tu etapa de la vida, tampoco importa quien seas, menos aún si fuiste partícipe de estos modelos hegemónicos de belleza, si fuiste o Sos gordofobica

😔 Nada importa a la hora de señalar, estigmatizar, odiar o rechazar la diversidad, de promover la delgadez

🤔 Lo curioso es q nos rasgamos las vestiduras hablando y exigiendo inclusión, aceptación, respeto, “talles y cuerpos reales”, diversidad, pero en estos casos mediáticos y viralizados, detrás de las pantallas tenemos la doble moral:
🗣 “Tápese señora”
🗣 “Que Genia, ojalá yo me animara a ponerme lo q quiero”
🗣 “Pone a dieta a tu hija”
🗣 “Ay q divina con esos rollitos”

🙄 En fin, “somos tan hipócritas en este medio”, decían en la tv hace tiempo
Y es así, en cada ámbito nos pasa lo mismo, en las familias, en trabajos, en lugares de recreación, entre amistades, cuando vas a comprar ropa, cuando te vas de vacaciones

🤦🏼‍♀️ Siempre con la exigencia de bajar de peso, de encajar, de cambiar, de ser otra
😬 Siempre con la necesidad de pertenecer, imitando, compartiendo “estilos saludables”, para seguir a las masas, para ser parte, para ser cómo y obvio, para hacerlo cómo

🤐 Total la fórmula de la delgadez es la misma para quien quiera entrar y nunca poder salir de ese molde, cómo nos hicieron creer siempre

😔 No muchas pueden liberarse de ese ma***to mandato, es q es la zona de confort de tantas

😬 a veces le llaman “estilo de vida”, lástima q sea, a costa de nuestra propia salud integral y sobre todo mental

🤦🏼‍♀️ Y ahí seguimos año tras año, intentando alcanzar la sobrevaluada delgadez, aislándonos de nuestro entorno, empeorando nuestra calidad de vida, priorizando y celebrando los “prohibidos”, los kilos y medidas bajadas o castigando con rutinas compensatorias cada “permitido” o comilonas

🙏🏻 Si de verdad buscamos el cambio, dejemos de hablar de los cuerpos y la comida ajena, NO es un halago la delgadez, no es un logro y mucho menos un ejemplo a seguir, basta por favor!

11/01/2023

😊 Mis 46 me encuentran así, feliz y agradecida por la oportunidad de disfrutar en familia, rodeada de afecto

🙏🏻 Un cumple más que especial, por la hermosa compañía de mi querida Silvi y parte de su familia y como siempre, mis 2 amores 💖

🙏🏻 Un día en el que recibí tantas muestras de afecto y en todas sus formas, mensajes, audios (hablados y cantados), llamados, hermosas palabras y los mejores deseos

😊🙏🏻 Gracias de corazón por tanto!

😊 Éste año lo empiezo liviana, sin cuentas pendientes, con ciclos cerrados, con las personas que amo y siempre acompañan, con mi familia elegida, esas personas incondicionales que comparten el día a día, con escuchas activas, palabras cálidas y abrazos que reinician el alma

💫 No necesito pedir nada más que poder disfrutar mi presente, mi aquí, mi ahora

🙏🏻 Gracias de corazón por tanto cariño, por tanto mimo al alma, por tantos buenos deseos y por tan hermosa energía que renueva, reconforta y recarga el espíritu

🙏🏻 Mis 46 llegan para seguir sumando experiencia, seguir aprendiendo y seguir transformando mi vida, rodeada de la familia que elijo y me elige cada día de esta hermosa vida 💖

🙏🏻 Gracias a Dios, a la Virgen y a la vida, que me han dado tanto 😊

🎉 Feliz cumple para mi y salú 🥂

02/01/2023

🥂Hola 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ 💫

🙏🏻 Mis mejores deseos: Salud, trabajo, paz, amor y lo que cada uno necesite para éste nuevo año!

🥂Bienvenido y muy feliz nuevo año! 💫

30/12/2022

😶 No podía con mi timidez

🗓 Así cierro el 2022, con imágenes, de la última Columna en Nutrición

😱 Es q jamás imaginé q sería capaz de hablar en público, menos en Tv, ni en Radio

😊 Sin embargo, fueron 5 años compartiendo imágenes y videos como columnista, talleres de alimentación saludable, años de docencia y disertaciones en los congresos a los que asistí

😊 Porque de eso se trató, de poder superarme a mi misma, de saber q ese sería mi desafío y q incluso quizá, nadie se imaginaría cómo sufría mi timidez, cuánto me costaba y me costó aceptarme y sentir q podría cambiar

😔 Porque pase toda mi primaria y la mitad de mí secundaria en silencio

💪🏻 Pero con el paso del tiempo y especialmente en la facultad, las clases multitudinarias, los finales, la vida social, los tiempos, los espacios, aparecían más y más desafíos q sentía estaba dispuesta a superar

🗓 Y así pasaron los años, de permanente aprendizaje, de cambios, de miedos, de trabajar en mi aceptación, en el amor propio, de confiar, de arriesgar, de atravesar tormentas, de disfrutar la calma y de más y más desafíos

😬 Desafíos como éste: ser columnista en la tele y la radio

😱 Pasaron 5 temporadas y solo me queda agradecer las oportunidades, la confianza, los espacios y el valioso tiempo

📸 Las fotos, esas imágenes que inmortalizaron los mejores momentos

🙏🏻 Esas fotos que son la parte final de todo un proceso, de un largo camino, de una gran historia que solemos desconocer

🤔 Esas fotos que vemos, pero cuya historia, no conocemos

😊 Por eso hoy, cuento un pedacito de esta historia q recorre todo un camino y q se corona con el mejor de los finales y es el verdadero desafío de la superación, del crecimiento, de la evolución, de la transformación y la satisfacción de haberlo logrado

🙏🏻 Mi balance es éste: necesitamos conocernos, aceptarnos, conectar con lo que somos y sentimos, para poder trabajar en eso q deseamos cambiar

🙏🏻 Soñar, anhelar, tener un propósito de vida por el q luchar

💪🏻 trabajar con constancia, dedicación, responsabilidad, respeto por vos y los otros, amor y empatía día a día

💪🏻 Así se construyen y sostienen los estilos de vida q elegimos 😉

🥂💫 GRACIAS

26/12/2022

🎄 Navidad para agradecer, valorar y celebrar la vida, la unión, el respeto, la compañía y tanto más resumido en el AMOR, en ese amor más puro por el OTRO, por el prójimo, por el próximo

🙏🏻 Que puedan cumplir aquello que desean, por lo que luchan, por lo que trabajan y construyen con esfuerzo y perseverancia para alcanzar

🙏🏻 Por más TIEMPO compartido, regalado e invertido en vernos, escucharnos, abrazarnos, para reiniciarnos, fortalecernos, recargarnos 🤗

💖 Por más AMOR del genuino, del que te impulsa a llamar, a visitar, a acompañar, a escuchar, querer fuerte, a poder decirlo y demostrarlo

🙏🏻 Por todo eso y más Feliz Navidad! 🎄🥂

13/12/2022

🗓 Hoy estamos de celebración! 🍾
🎉 Feliz cumple a mi compañero de vida!

🙏🏻 Siempre deseando que Dios te siga regalando momentos hermosos y permitiéndote DISFRUTAR cada instante, compartiendo nuestro TIEMPO juntos, como hace 26 años

💖 Te amamos y somos felices de tenerte y elegirte cada día

😊 siempre ORGULLOSA de vos, tus logros, desafíos, sacrificios y esfuerzo, tu constancia, disciplina, enorme compromiso y responsabilidad cada día

🙏🏻 Felicidades al papi de nuestra Valen, al gran compañero de mi vida, al mas apasionado por su profesión, al más noble, honesto y generoso de este mundo mundial

🙏🏻 Solo tengo hermosos deseos para este año que comienza,

🙏🏻 y deseo seguir acompañándote junto a nuestra Valen, hasta el infinito y más allá, siempre juntos a la par

🙏🏻 deseo que Dios te colme de bendiciones, hoy en tu día y cada día.
FELIZ CUMPLE marido mío y que sigas construyendo y cumpliendo tus sueños y deseos!

💖 Te amamos tantísimo! 🥰

15/11/2022

🗓 LUNES 14 de Noviembre: “Día mundial de la DBT”

🔵 “Educación para proteger el mañana” (OMS 2022)

🏥 Tratamiento:
⬇️ Factores de Riesgo;
👉🏻 EDUCACIÓN NUTRICIONAL de CALIDAD (SIN DIETAS)

🍽 ALIMENTACIÓN:
👉🏻 HC y PROTEÍNAS de CALIDAD (menos refinados, más integrales)
👉🏻 legumbres
👉🏻 lácteos descremados
👉🏻 carnes magras
👉🏻 pescados
👉🏻 huevos

⬇️ las grasas de origen animal
⬆️ las de origen vegetal (aceite de oliva, palta, semillas y frutos secos)

👉🏻 INCORPORAR 5 porciones de verduras y frutas de estación (DIARIAS)

⬇️ Procesados
⬇️ alcohol
🚫 tabaquismo

💪🏻 ACTIVIDAD FÍSICA recomendada:
🏃🏼‍♀️ Alternar CARDIO (caminatas, baile o bici), con ejercicios de fuerza 🏋🏻‍♀️

💧Hidratación (2 a 3 litros de AGUA diarios)

🧘🏼‍♀️ Manejo del estrés, emociones y descanso nocturno (7 u 8 hs de sueño)

- Es una ENFERMEDAD CRÓNICA MULTIFACTORIAL y SILENCIOSA (prevención)

- SIN diagnóstico (análisis bioquímicos), NO hay tratamiento

- SIN TRATAMIENTO (educación, movimiento, FÁRMACOS, insulina), aparecen las COMPLICACIONES (corazón, vista, riñones)

- Buscá una ATENCIÓN INTEGRAL, con CONTROLES PERIÓDICOS, por PROFESIONALES de la SALUD

😊 Nos seguimos acompañando, comunicando y difundiendo con CIENCIA 📚 y con CONSCIENCIA 😉

11/11/2022

🎅🏼 A nada de la navidad, paso a compartir los deseos de tantísima gente 🙏🏻

🤭😅 Un poco de humor para ir terminando la semana y recordar que son épocas donde se juntan las despedidas de fin de año y los deseos de “llegar al verano” a costa de nuestra propia salud, embarcándonos en las famosas propuestas mágicas, los retos y desafíos de 21 días, que nos aseguran “bajar esos kilos” que nos molestan y no nos dejar comer ni dormir en paz 😉

🔊 AMIGA, calmate, te perjudicás! 🤭

🙏🏻 Aflójale a las redes que “te eligen” para mostrarte prácticamente, solo fórmulas mágicas para adelgazar 🤐

🙏🏻 Aflojale a los “prohibidos” durante la semana y “permitidos” el fin de semana

🙏🏻 Aflojale a subirte a la BALANZA todos los días, mil veces por día

🙏🏻 Aflojale a creer que SOS esos kilos que subiste o esos kilos que NO podes bajar

🙏🏻 Aflojale a dejar de salir o a llegar después de la “comida”, para “NO PECAR”

🙏🏻 Aflojale al ejercicio extenuante que sabes, NO vas a poder SOSTENER en el tiempo (NO por falta de voluntad, ni floja, ni débil, sino porque NO es necesario ni saludable, SUFRIR mientras “ELEGíS TU MOVIMIENTO”)

🗣 AMIGA, respirá, relajá, frená y fíjate que estás volviendo a hacer lo que sabes NO FUNCIONÓ jamás, porque NO SOS VOS, es la DIETA la que NUNCA va a funcionar para CONSTRUIR hábitos y menos, SOSTENERLOS en el TIEMPO 😉

🙏🏻 Ah, lo último por hoy, pero creo lo más importante, mi deseo y el de mucha muchísima gente, es que:
“Dejemos de OPINAR sobre los CUERPOS” 🙏🏻

😊 Por aquí, vamos a seguir acompañándonos, como todo este año y cómo hace años, así que aprovecho para agradecerles su apoyo y la buena onda en cada publicación 💪🏻

08/11/2022

🎉 Celebrando la vida
💖 Celebrando el amor

😊 Felices por haber sido parte de una hermosa y emotiva unión 💍

📸 Postales con mis amores, mi motivo, mi mundo, nuestra pequeña gran familia 💖

🙏🏻 Siempre así, acompañándonos en todas, juntos hasta el ♾ y más allá

😊 Aprovecho para compartir y recordar que los vínculos SANOS, se NUTREN de amor, respeto, empatía, reciprocidad, TiEMPO y claro, responsabilidad 😉

🙏🏻 Buena semana para Uds!
😊 Nos seguimos acompañando 💪🏻

Dra. Fernanda Llapur

23/01/2023

20/01/2023

11/01/2023

02/01/2023

30/12/2022

26/12/2022

13/12/2022

15/11/2022

11/11/2022

08/11/2022

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