Lic. Franco A Marchesi. RPG

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Lic. Franco A Marchesi. RPG

Lic. En Kinesiologia y Fisioterapia
Postgrado en RPG (Reeducación Postural Gobal - de P.Souchard)

30/07/2022

¡ Gracias !

13/10/2020

Esta es la GRAN QUEJA que viene creciendo a medida que pasan los años, "La Postura Mientras Uso La Computadora".

Imágenes de malas posturas en COMPUTADORA o CONSOLAS sobran pero resumi en solo algunas.

Como ya expliqué en unos de los primeros vídeos, la postura correcta es muy difícil o imposible de lograr, pero si se puede conseguir una postura muy económica en gasto energético para el cuerpo acompañada de buenos hábitos que eviten nuevas patologías.

Si bien el análisis de la postura es individual para cada persona por varios factores, les dejo algunos tips que seguro les van a ser útiles.

1. Los brazos debes estar relajados sobre el teclado y/o mouse.
2. No pasar más horas trabajando/jugando de las que el cuerpo soporta de forma continua, hacer descansos cuando empiezan los síntomas leves.
3. Evidenciar que parte de la computadora se usa más (teclado o mouse) para poder ver por dónde comienza la corrección.
4. Analizar que los muebles (escritorio, mesa, sillas, sillones,etc) en donde tengamos nuestra actividad sean cómodos y permitan modificaciones o estén aptos para TU postura. No usar muebles que empeoren lo que ya sabemos que está mal.
5. SIEMPRE averiguar antes de comprar un mueble (para los usos que dijimos) o de realizar una nueva actividad (clases online, reuniones online, streaming de videojuegos, etc) que no hacían antes si pueden hacerlo de una manera más cómoda comprando algo diferente o teniendo un buen hábito postural. Por ej, si cambian de silla y se compran una con respaldo alto controlar que la zona lumbar tenga un buen contacto para no caer en una posición que nos genere una joroba. Otro ejemplo es la usar puf de telgopor o sillones muy rígidos para ver series durante mucho tiempo, claramente nos son buenas ideas.

Ojalá te haya generado más dudas que certezas , eso quiere decir que estás analizando tu situación!!

Para esas dudas consultarme por privado, te espero.

10/07/2020

¡Hola gente!

Hoy les dejo una muestra de lo que se puede lograr con UNA sola punción en el lugar indicado.

Para no repetir lo que explico en la presentación paso a contarles cual es el criterio que elegí y como USTEDES pueden darse cuenta solos y buscar la ayuda necesaria.

Primero saber que Pie Plano y Pie Pronado no es lo mismo (tema para otro posteo)

Segundo, en mi caso, mi mayor problema es el acortamiento de unos músculos laterales de la pierna y no tanto la debilidad de los músculos internos de la misma, razón por la cual elegi tratar el acortamiento solamente.

Tercero, para desmitificar un poco algunas creencias, LA FORMA DE NUESTRO CUERPO NO ES HEREDITARIA EN UN 100% POR MÁS QUE SE PAREZCAN A SUS PADRES. La gran mayoría de nuestros cambios los generamos a medida que crecemos según nuestro estilo de vida.

📩 Ante cualquier problema que presente, no dude en consultarme por mensaje privado, o via [email protected]⁣⁣
⁣⁣

¡Gracias! @ Santa Rosa

18/06/2020

¡Hola gente!

En este video les doy un mini resumen de lo que es la Kinesiología que a menudo no suele quedar claro cuando alguien dice "voy a kine" o " voy a fisio" y no saben la diferencia.

La idea es dar un pantallazo y que las dudas me las puedan consultar por mensaje directo ya que un video con todo lo que se puede decir sobre esto seria de 2hrs minimo 😅.

Espero les sirva.

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¡Gracias!

02/06/2020

¿TE DUELE DESPUÉS DE ENTRENAR?

¡Hola gente! Acá les dejo un breve resumen de un tema que No se habla comúnmente, el DOMS o Dolor Muscular de Inicio Retardado.

Esto es solo una guía para que puedan entender un poco mejor los "mensajes" que les dan sus cuerpos y así evitar lesiones graves pudiendo recurrir a quien corresponda a tiempo.

También es importante aclarar que el tema "DOLOR" es muy complejo como para asociar todos los dolores a DOMS,es decir, que requieren un análisis profesional más profundo.

¡Espero que les gusta y sirva!

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¡Saludos!

@ Santa Rosa, La Pampa

31/05/2020

PUNTOS GATILLO
Un Punto Gatillo es un punto altamente irritable de dolor exquisito en un nódulo dentro de una banda tensa palpable de músculo esquelético. Su dimensión puede ser desde un pequeño grumo, hasta un bulto grande. Son dolorosos a la presión y, cuando es estimulado puede evocar dolor referido característico (el dolor se disemina o extiende siguiendo un patrón determinado, siempre el mismo para el mismo Punto Gatillo y fenómenos autonómicos; tales como sudoración, piel de gallina... Las herramientas para el tratamiento de esta situación son muy variadas, entre ellas esta la Punción Seca, Compresión Isquemica, Láser, Instrumentos de Liberación Miofascial, etcétera.

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¡ Los espero !

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