09/08/2022
"Gaseosa batida" y gastroenteritis
La Sprite y la 7up están popularmente reconocidas como parte de una dieta "de enfermedad". Ante una diarrea, vómitos, fiebre...gaseosa batida 🤣
Es importante conocer que esto es un mito👆. Las gaseosas contienen azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa, colorantes y otros componentes perjudiciales para la microbiota, y no aportan en nada a un cuadro viral 👾 gastrointestinal (como lo son la mayoría de las diarreas agudas en la infancia). Al contrario, pueden aumentar el dolor de panza 😧 y la diarrea por el alto ⬆️ contenido azucarado.
Esta misma azúcar "de golpe" nos puede hacer sentir un poco mejor cuando estamos mucho tiempo en ayunas 🤢, pero el efecto es corto y posteriormente nos sentiremos peor o con + síntomas.
Cuando estamos enfermxs, ideal beber agua potable 🚰. Si requerimos rehidratarnos por indicación médica, existen las sales de rehidratación oral (SRO), aprobadas por la Organización Mundial de la Salud🌐, las cuales tienen los minerales que requerimos en esos momentos y deben ser preparadas en una forma cuidadosa e indicadas por profesional.
Estas dos gaseosas cuentan con sodio en su composición (ninguna con potasio, por ejemplo), pero en proporciones no adecuadas para la reposición de estos electrolitos. Y no, no tienen un pH 7 como se cree popularmente. Son de un pH ácido que favorece la erosión dental 😢
La famosa Gatorade queda para otro post, pero nada con colorante azul rabioso y jarabe de maíz de alta fructosa puede mejorar una gastroenteritis 🥲
Continuar con la lactancia 🤰 durante la diarrea, hidratarse con agua 💧 o SRO de ser necesario, dar agua a sorbitos y no de golpe🥄, incorporar pequeñas porciones de comida lo antes posible (si hay ganas), muchísima higiene de manos 👏 y mucho descanso, son algunas de las indicaciones para mejorar estos cuadros, los cuales de ser necesario requerirán evaluación médica e indicaciones individuales.
¡Derribemos mitos! Es parte del trabajo del marketing 📺 y de la industria alimentaria también que asociemos estos productos con la enfermedad, el placer y el alivio 🤒. Cambiar estos conceptos muy muy arraigados lleva tiempo y mucha información.
