18/05/2026
El calcio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo, y no solo por su papel en los huesos.
Aunque es conocido por contribuir a la salud ósea, también es clave en procesos fundamentales como la contracción muscular, la transmisión de impulsos nerviosos y el ritmo cardíaco 💓
Además, participa en la liberación de neurotransmisores y en la señalización celular, lo que significa que está implicado en cómo se comunican las células entre sí.
Cuando los niveles de calcio no son adecuados, el cuerpo puede recurrir a reservas (como los huesos) para mantener funciones vitales, lo que a largo plazo puede afectar a la salud ósea.
Por eso, mantener un aporte adecuado no es solo importante para prevenir problemas en el futuro, sino para que tu cuerpo funcione correctamente en el presente.
El calcio no es opcional: es imprescindible para moverte, pensar y mantener el equilibrio interno del organismo.
Guárdalo para recordar que este mineral va mucho más allá de los huesos.
👉 ¿Asociabas el calcio solo con la salud ósea?
Referencia científica:
Cormick, G., & Belizán, J. M. (2019). Calcium intake and health. DOI: 10.1016/j.nut.2019.01.012
