27/04/2021
Ayer fue el día mundia de la actividad física y hoy el día de la salud.
Les cuento mi experiencia personal:
En el colegio me costaban horrores las clases de gimnasia. Nunca fui muy habilidosa para los deportes y también siempre había vagancia de mi parte. Ni hablar de los gimnasios que siempre fueron una tortura para mi. Me pasaba que a mis pacientes les recomendaba hacer ejercicio pero yo no lo hacia. Entonces decidí buscar algo que disfrute, algo tenia que haber. Y encontré pilates, si si pilates. Se que al escucharlo pueden decir es de persona mayor. Pero desde mi experiencia les puedo decir que nada que ver. Es apto para todos, porque es una mezcla, de pilates, cardio y funcional. Y tengo la mejor profe.
Resumiendo, la actividad física es super necesaria, sos de mi team? Buscá algo que te guste y disfrutes para arrancar, después podes ir sumando diferentes tipos de ejercicios. Es super necesario para nuestra salud, la recomendación es hacer 30-40 minutos de actividad física por día 💪🏼. Caminar, correr, zumba, funcional, cardio o algún deporte. Lo que sea, pero movete! 🤸🏽.
Actividad física + alimentación equilibrada
