Lic. Dulce Avalos (2026)

04/04/2022

GUISITO DE VERDURAS ULTRA MEGA LIGHT 🤩

Siempre me piden que haga recetas con muchas verduras y que sea apto el fresquito que se está viniendo 😍
Quedó riquísimo y si te estás cuidando es una excelente opción!
Les pido disculpas de antemano por el Parkinson que manejo 🤣

Mira como lo hice 👇
Ingredientes
🤖Medio morrón rojo
🤖3 zapallitos verdes
🤖2 tomates blanditos o una lata de tomates peritas
🤖Dos cebollas grandes
🤖Dos zanahorias
🤖Una batata
🤖Una pechuga de pollo (opcional)
🤖Pimenton dulce, comino, pimienta y sal
Como lo haces?
En una hollita poneel pollo y el ajito, la cebolla cortada en cubos o juliana, los morrones, junto con el zapallito y las zanahorias. Deja cocinar sin mover unos 10 minutos. Agrega los tomates cortados en cubos y deja cocinar unos minutos, agrega en este paso los condimentos y la sal. Deja que hierva hasta que tenga la textura que más te guste. (agrega mas agua de ser necesario)
Listo, cuando este espeso y rico sacalos del fuego y a disfrutar!
Que onda los guisos? Les gusta? En invierno creo que son una hermosura!

Y no tienen porqué ser una bomba!
Los leo!
Dulcenutri♡

29/09/2021

Opinologos por todos lados!! 🤯🤯

Quien no Lidia todos los días con este tipo de personas?

👉Comes sano y te dicen "ay ya estás obsesionada, date gustos de vez en cuando"

👉Comes mal y te dicen "deberías cuidarte, esa comida hace mal"

👉Vas al gimnasio y te dicen "ay claro, ahora sos fit"

👉No te moves y te dicen "el sedentarismo te va a matar"

En fin, hagas lo que hagas siempre algo van a decir... Enfócate en tu proceso, en tu objetivo y los de afuera son de palo SIEMPRE!

Contame, tenés de estás personas en tu vida?

Los leo!

Dulcenutri❤️

14/08/2021

CHIPACITOS SALUDABLES EN 3 2 1 😍

Vieron el paso a paso por historias? Es increíblemente fácil y riquísimo, tienen que intentarlo que de verdad es un 10!
Etiqueta a tu amante de chipa preferido para los próximos mates!

COOKIES 100% INTEGRALES CON CHIPS DE CHOCOLATE 🍪

✋(En historias destacadas está el paso a paso)

Que vas a necesitar?
🧀 250 gr de fecula de mandioca
🧀na cdita de polvo para hornear
🧀3 cdas de aceite de girasol
🧀Dos cdas de queso crema
🧀Una taza de leche
🧀200 gr de queso sardo/parmesano/reggoanito o el que tengas
🧀Sal y pimienta

Cómo las haces?
Uni la fecula con los demás ingredientes y coloca la leche de a poco a medida que vaya tomando. Raya el queso con la parte gruesa e Incorporalo Cuando esté todo bien incorporado, hce "pelotinguis" o bolitas chiquiras y ponerlas en una fuente para horno. Lleva a horno moderado por 10 minutos y pum chipa listos!

Si las haces, mándame foto que aamoo 💞

Dulcenutri ♥️

✔

14/08/2021

👉👉Cuántas veces escuchaste a alguien decir "lo que pasa es que cuando pasas los 30, ya el metabolismo cambia y no podes bajar más"?

Yo lo escuché mil veces ✋✋✋

Adri es la prueba de que la edad es solo un número mis amores ❤️

Control tras control Adri me decía "no creo que baje más, seguro acá me quedo" y pum, su cuerpo nos seguía sorprendiendo... Me puse tan contenta de darle el alta y verla tan diferente.. contenta, a gusto consigo misma, comiendo de todo y nunca pasando hambre... 🤩
Es como ver partir a tu retoño, ya todo aprendido con ganas de volar (bue, Dulce filosófica🤭)

Con muchos kilos menos, muchos aprendizajes nuevos Adri hoy disfruta de la comida y del entorno de otra manera Y QUE FELIZ ME PONE!

Vos qué esperas para cambiar tu vida?

Dulcenutri ❤️

19/06/2021

CAMBIOS CAMBIOS CAMBIOS! ✨✨
lugo
Gran embajadora ella de los hábitos saludables... Pelea a capa y espada contra aquellos que hacen dietas locas, saca su super cartel de "aguante comer de todo" y deja a más de uno 🤐!
Hace un rato tuvimos nuestro control y le dije... "Romi, vos sos conciente que tenés 20 cm menos de cintura no?"
Claramente no, nos sorprendemos juntas en cada encuento!

👉Nunca dejo de ir a un cumple familiar, ni una salida con amigas, ni la típica pizza de los viernes a la noche!

Le encontró la vuelta al instante, siempre buscándole la parte buena a todo!
Lleva más de 10 kilos bajados y miren esa SONRISA (y eso que no nos mostró los biceps que sacó 🤭🤭)

Aguante comer de todo y los hábitos que duran en el tiempo, nada más que agregar💞💞💞

Los quiero ❤️

Dulcenutri

💪

27/04/2021

Brownie sin azúcar mega húmedo!

Hice estos brownies en historias y pum explotó todo, acá está la ansiada receta...

Vas a necesitar 👇
🍋Media taza de harina integral
🍋Media taza de cacao amargo
🍋Una cda sopera de polvo para hornear
🍋 Dos bananas pisadas maduras
🍋 Media taza de agua
🍋 3 cdas soperas de aceite de maíz o girasol
🍋 3 cdas de azúcar mascabo y 2 cdas de edulcorante líquido
🍋 Una cdita de esencia de vainilla
🍋 Puñado de chips y nueces

*
Cómo lo hacés?
Pisa las bananas. Pone el cacao en una taza y el agua caliente para diluir. Agrega los demás ingredientes hasta hacer una mezcla. Coloca en una fuente para horno y por encima las nueces y los chips. Lleva a horno medio por 15 minutos y listo!

*
Te animas a hacerlo?😁

Dulcenutri♥️
*

19/10/2020

CELULITIS ¿Se puede eliminar?¿Vale la pena pagar tratamientos estéticos? 🤔
La verdad es que todas las mujeres tenemos en mayor o menor medida celulitis y es algo con lo que tenemos que amigarnos, pero absolutamente SI se puede mejorar el aspecto de la piel y de como se ve tu cuerpo. Acá abajo te voy a enumerar de mayor a menor importancia que podes hacer para mejorarla 👇
☝️Primero y mas importante!!
Disminuir el tejido adiposo y mejorar la calidad de los alimentos 🍉🍑🥝🌽🥦🥑🥑
Todas sabemos que la celulitis no es mas ni menos que grasa acumulada por debajo de la piel, por eso la disminución de la grasa corporal, sería el primer paso para mejorar la Celulitis, ya que si disminuye la capa grasa por debajo de la piel, la apariencia de la piel se va a ver mejor. En cuanto a la calidad de los alimentos, siempre recurrir a consumir alimentos naturales que contienen menor cantidad de sodio, aditivos conservantes y la mar en coche. Vayamos a la fuente babys ;)
✌️Segundo: Ejercicio
El entrenamiento debe estar apuntado a fortalecer y aumentar la masa muscular (nada de pensar que para bajar la grasa solo hay que hacer mil horas de cardio y nada de fuerza, no te vas a ver como Arnold Schwarzenegger por levantar peso, todo lo contrario, vas a verte mas tonificada y con mejor apariencia de la piel). ✋Cuanto mejor masa muscular tengas, mejor apariencia va a tener tu cuerpo.
🏋️Realiza trabajos de fuerza al menos 3 veces por semana :)
🖖Tercero: tratamientos estéticos
La verdad de la milanesa es que prometen prometen y prometen pero sin los dos anteriores no tendrían ningún tipo de chance. Pueden llegar a ayudar pero si no estas comprometida con los dos puntos anteriores, no malgastes tu dinero 💸💸

Obvio, que la genética tiene un gran papel en la celulitis de cada una pero aun así no pierdas las esperanzas que se puede mejorar ♥

¿Cómo te llevas vos con tu celulitis? ¿hacés algo para mejorarla? Contame!

Dulcenutri ♥️

14/10/2020

¡TRUFAS VEGANAS SIN AZÚCAR RE CONTRA FÁCILES!
*
Vieron esos días que tenés ganas de algo dulce y queres algo sanito? Estás trufas lo son todo 🤝 etiqueta a quien quieras que te haga está receta 😉😉
*
Vas a necesitar...
💣3 cdas de pasas de uva sin semillas
💣2 cdas de mantequilla de maní
💣4 cdas de coco rallado
💣3 cdas de avena instantánea
*
Cómo lo hacés?
Pone las pasas de uva en remojo con un chorrito de agua tibia por media hora. Descarta por lo menos la mitad de agua del remojo. Procesa las pasas remojadas con el poquito de agua que le quedó hasta que esté todo uniforme, agrega la mantequilla el coco y la avena. Forma bolitas chiquitas con las manos y pásalas por más coco rallado. Llévalas a la heladera por media hora. Gustito dulce listo ✋✋✋

Vas a amar 😍😍😍

Dulcenutri♥️

20/09/2020

¡BUDÍN DE AVENA EXTRA CHOCOLATOSO CON CHIPS sin azúcar!
*
Cómo seguramente saben soy y para todos los que me acompañan en este sentimiento deben Sisi escucharon bien DEBEN hacer este budín que es un 10!
*
Vas a necesitar... .
🍄 150 gr de avena extra fina ( una taza y un poquito)
🍄 50 gr de cacao amargo (5cdas soperas)
🍄 Una cda sopera de polvo para hornear
🍄 Una cdita de té de bicarbonato de sodio
🍄 Una cdita de vinagre o jugo de limón
🍄 Media taza de agua
🍄 2 huevos 🥚🥚
🍄 4 cdas soperas de aceite de maíz o girasol
🍄 3 cdas soperas de edulcorante liquido
🍄 2 puñados de chips de chocolate semiamargo

*
Cómo lo hacés?
Disolve el cacao amargo en el agua y agrégale el edulco y el aceite. Agrega los huevos y mezcla todo bien. Incorpora la avena junto con el polvo de hornear y el bicarbonato y la cucharadita de vinagre. Agrega los chips y lleva a horno medio por 25 minutos en una budinera mediana.
*
La humedad de este budín es una cosa hermosa.
Te animas a hacerlo?😁

Dulcenutri♥️
*

14/09/2020

Mini facturas integrales MEGA FÁCILES sin amasar, sin leudados y con opción vegana!

Estas facturitas son lo más fáciles que verán el día de hoy, las puede hacer absolutamente todo el mundo, etiqueta a esa amigo/a qué no le tenés fe para la cocina, te juro que esto le sale bien!

Ingredientes para la masa
🌞250 gr de harina leudante o harina 0000 y una cda de polvo para hornear
🌞 250 gr de harina integral
🌞125 gr de azúcar mascabo (media taza) o 3 cdas de edulcorante líquido
🌞1/2 taza de aceite de maiz (100 gr)
🌞1/2 taza de Leche animal o vegetal (opción vegana)
🌞Una tapita de escencia de vainilla

Ingredientes para el relleno
🌞 200 gr de dulce de membrillo

Cómo lo haces? 🤔🤔
Uni las harinas con el azúcar e incorpora de a poco los liquidos, el aceite, la escencia y la leche. La masa tiene quedar como que puedas aplastarla con un palote. Si ves q todavia esta seca, agregale un poquito de leche de a chorritos.
Estira con el palote un rectángulo y en el medio hace una línea de membrillo y cerrar como dos solapitas para un lado y para el otro. Corta del tamaño que quieras y lleva a horno medio por 12 minutos y listo! Mega hiper fáciles para los mates de la tarde!
*
Quedan crocantes por fuera y suaves por dentro 🤤🤤🤤

*
Dulcenutri♡

*

04/09/2020

¡Cookies con chips de chocolate y nueces!

*
No podría explicarles el gusto tan parecido a las galles que se compran que tienen estás galles, con esta receta me salieron como 20 grandecitas ¡Inténtalo!
*
Ingredientes
🍪225 gr de harina leudante o harina 0000 y una cda de polvo para hornear
🍪100 gr de azúcar mascabo (menos de media taza)
🍪1/4 taza de aceite de maiz ( 60 gr)
🍪1/4 taza de Leche animal o vegetal
🍪50 gr de nueces picadas
🍪50 gr de chips de chocolate
🍪 Una tapita de escencia de vainilla

Cómo lo haces? 🤔🤔
Uni la harina con el azúcar e incorpora de a poco los liquidos, el aceite, la escencia y la leche. La masa tiene quedar como que puedas aplastarla con un palote. Si ves q todavia esta seca, agregale un poquito de leche de a chorritos.
Estira con el palote y corta redondeles ( podes hacer bolitas con las manos y aplastarlas tmb)
Llévalas a una fuente para horno y por encima coloca los chips de choco y las nueces. Llevalas a horno medio por 10 minutos (muy atenta que se queman muy fácil)
Cuando esten listas dejalas enfriar y disfrutarlas que son un golazo

Listo! Les dejo el paso a paso por historias que quedarán en historias destacadas!

Les juro que no van a comprar las de paquete nunca más 💡🙌

Dulcenutri♡

Lic. Dulce Avalos

04/04/2022

29/09/2021

14/08/2021

14/08/2021

19/06/2021

27/04/2021

19/10/2020

14/10/2020

20/09/2020

14/09/2020

04/09/2020

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share