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Ale Laucella - Coach y Profe de Yoga & Mindfulness

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Ale Laucella - Coach y Profe de Yoga & Mindfulness

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28/05/2026

Muchas veces creemos que para meditar necesitamos:
✨ mucho tiempo
✨ silencio absoluto
✨ experiencia
✨ “hacerlo bien”

Y por eso terminamos postergándolo.
Pero la práctica puede ser mucho más simple y cotidiana de lo que pensamos 💛
En este carrusel te comparto 3 ideas simples para empezar a meditar y acercarte de a poco a la práctica.

Y si sentís que te ayudaría tener una guía, en mi canal "Volver al centro" vas a encontrar meditaciones cortitas para acompañarte en distintos
momentos del día 🎙️
Podés escucharlas en Spotify desde el link de mi bio ✨

27/05/2026

Muchas veces pensamos que para conectar con el presente necesitamos hacer algo enorme.
Pero la realidad es que, muchas veces, volvemos al aquí y ahora en pequeños momentos cotidianos 💛
Una respiración consciente.
Una pausa.
Un mate más presente.
Escuchar realmente.
Registrar cómo estamos.
Pequeñas cosas que quizás no cambian todo lo que pasa afuera…
pero sí la manera en la que habitamos nuestros días.
¿Hay algún momento simple que a vos te ayude a volver al presente? ¡Te leo!

26/05/2026

Muchas veces escuchamos la palabra “mindfulness”…
pero no siempre entendemos realmente de qué se trata.
Y no, mindfulness no significa poner la mente en blanco ni vivir relajados todo el tiempo.

Mindfulness es aprender a prestar atención al momento presente.
Con intención.
Aceptando lo que está pasando.
Sin juzgar.
Y entendiendo que es un entrenamiento 💛

Un entrenamiento para vivir con un poco más de conciencia
y un poquito menos en automático.
Es aprender a registrar:
✨ cómo estoy
✨ qué estoy sintiendo
✨ qué pasa en mi cuerpo
✨ qué pensamientos aparecen
✨ cómo estoy atravesando mis días
No para controlar todo.
Sino para habitar más el presente y conectar un poco más con nosotros mismos.
Porque muchas veces estamos físicamente en un lugar…
pero mentalmente en muchos más.

25/05/2026

No llegan a yoga, mindfulness o meditación porque “ya saben hacerlo”.

Llegan porque están cansadas.
Porque viven aceleradas.
Porque necesitan bajar un cambio.
Porque alguien se los recomendó.
O simplemente porque sienten que necesitan un espacio para ellas 💛

Y sinceramente, creo que está buenísimo que cada vez podamos hablar más de estas prácticas como herramientas reales de bienestar.
Sin exigencia.
Sin tener que hacerlo perfecto.
Sin experiencia previa.
Solo un espacio para respirar, habitar el cuerpo, conectar con el presente y sentirnos un poquito mejor ✨

Y si hace tiempo venís sintiendo que necesitás una pausa o un momento para vos, te invito a sumarte a mis prácticas de yoga, mindfulness y meditación, tanto presenciales como virtuales 💛
¡Escribime para reservar tu lugar!

24/05/2026

✨️ Expresarte para encontrarte ✨️

Hoy compartimos junto a Gaby un encuentro muy especial… 🤍

Meditación, arte y movimiento como puentes para conectar con nosotras mismas, expresarnos y regalarnos un espacio distinto.

Hubo colores, emociones, silencios, risas, movimiento y mucha presencia.
Y una vez más apareció algo que nos encanta recordar: no hace falta hacerlo perfecto… solo darnos permiso para sentir, explorar y estar presentes.

Gracias a cada mujer que se animó a habitar esta experiencia y a compartir desde su propia manera 💫

Nos quedamos con la alegría de haber compartido este espacio y con el corazón lleno 💛

23/05/2026

✨ Mové tu cuerpo, calmá tu mente y regalate un día para vos ✨

Junto a , y .holistica creamos una experiencia pensada para conectar, disfrutar y volver a lo simple 🪷🌿

✨ Jornada de BIENestar ✨
Un día en la naturaleza para bajar el ritmo, respirar y compartir desde el bienestar.

¿Qué vamos a compartir?

🕉 Yoga
🧘‍♀️ Meditación
🔮 Tarot
🚶‍♀️ Caminata consciente
🍎 Mindfulness eating
✨ Actividades sorpresa

🥟 Incluye almuerzo y merienda
(Si tenés alguna restricción alimenticia, avisanos 😊)

📍 Sábado 27/6
🕛 De 12 a 18 hs
🏕 En el casco de estancia “El Mirador de Hudson”

✨ Cupos limitados
Reservá tu lugar con el 50%

💫 Promo vigente hasta el 8/6

👉 Comentá “más info” y te enviamos toda la información.
☔ No se suspende por lluvia.

Que volver a vos también sea parte del camino 🤍

Con amor,
Ale, Ani y Noe ✨

21/05/2026

“No soy flexible.”
“Yoga no es para mí.”
“Primero tengo que aflojar el cuerpo y después empiezo.”
Son frases que escucho muchísimo.

Y la realidad es que no necesitás ser flexible para hacer yoga 💛
La práctica no se trata de llegar perfectos a una postura.
Se trata de conectar un poco más con el cuerpo, con la respiración y con cómo estamos hoy.

Hay personas que llegan buscando movimiento.
Otras buscando bajar el estrés.
O simplemente un espacio para frenar un rato.
Y todo eso también es yoga ✨

Y si hace tiempo venís sintiendo ganas de probar, conectar más con tu cuerpo o regalarte un espacio para vos, te invito a sumarte a mis prácticas de yoga, mindfulness y meditación 💛

✨ Clases presenciales en Wilde
💻 Prácticas online en vivo para acompañarte desde cualquier parte del mundo

Un espacio para moverte, respirar, bajar un cambio y volver un poquito a vos.

20/05/2026

A veces no podemos cambiar todo lo que está pasando afuera…
pero sí podemos volver, aunque sea un ratito, a la respiración 💛

Hoy te comparto una técnica de respiración equilibrante, simple y súper útil para esos momentos donde sentís la mente acelerada, estrés o necesidad de bajar un cambio.

La respiración también puede ser una herramienta para:
✨ volver al presente
✨ regularnos
✨ conectar con el cuerpo
✨ hacer una pausa en medio del día

No hace falta hacerlo perfecto.
Solo regalarte unos minutos y probar ✨

20/05/2026

Vivimos tan acostumbrados a hacer, resolver, correr y pensar en lo que sigue…
que muchas veces terminamos normalizando el estrés.

Pero que sea habitual, no significa que haga bien.
Según el Ipsos World Mental Health Report 2024, 6 de cada 10 personas dicen sentir estrés hasta el punto de afectar su vida diaria.

Y muchas veces el cuerpo empieza a hablar:
✨ cansancio
✨ irritabilidad
✨ ansiedad
✨ dificultad para frenar
✨ sensación de estar “en automático”

Por eso creo que también es importante empezar a preguntarnos:
¿Cómo estoy atravesando mis días?
¿Cómo estoy gestionando mi estrés?
¿Estoy encontrando espacios reales de pausa y bienestar en mi rutina?

A veces, pequeños momentos de presencia también pueden hacer una gran diferencia 💛

17/05/2026

“No todo empieza con motivación.”

Muchas veces la motivación aparece después:
después de empezar,
después de dar pequeños pasos,
después de empezar a sentirnos un poquito mejor.

Y sí… hay días donde las ganas no están.
Pero aun así, podemos seguir avanzando de a poquito 💛

Quizás hoy sea un buen momento para sentarte un rato,
ordenar tu semana,
mirar tus pendientes,
pensar qué cosas querés para tu vida
y empezar por una sola.

Sin querer resolver todo de golpe.
Sin esperar el momento perfecto.

Paso a paso.
Porque muchas veces la motivación también se construye entrando en acción ✨

01/05/2026

Abril ✨

Un mes de prácticas,
encuentros,
respiración
y muchos momentos compartidos 🌿
Gracias a cada una que fue parte,
que se dio el espacio,
que volvió una y otra vez 🤍

En mayo seguimos…
si sentís que es tu momento, te espero para sumarte ✨

Nos vemos en el mat.
Ale

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