Mariana Ahumada - Psicopedagogía del Adulto & Bienestar Cognitivo

05/06/2026

La semana pasada te conté por qué tu cabeza no para. Hoy, cómo hacer algo con eso.

La descarga cognitiva no es un fin en sí mismo — es el primer paso. El objetivo es sacar todo afuera para poder verlo. Porque no podés organizar lo que todavía está flotando en tu cabeza.

En este carrusel encontrás cuatro técnicas concretas para empezar: el volcado libre, la lista de captura, el cierre de día y separar el momento de pensar del momento de hacer.

Ninguna requiere una app especial. Ninguna requiere un sistema perfecto. Solo un lugar fijo y el hábito de usarlo.

Ahora bien — descargar es solo el primer paso.

Lo que sigue es encontrar el momento para revisar eso que anotaste, filtrarlo por importancia y urgencia, y trasladar al sistema de organización que ya usás solo lo que realmente corresponde. Ni todo es urgente, ni todo merece un lugar en tu agenda.

De eso hablamos la próxima.

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27/05/2026

¿Terminás el día con la cabeza llena y no sabés bien por qué?
No es que seas desorganizado. Es que tu cerebro estuvo cargando información todo el día sin ningún momento para soltarla.
Eso tiene nombre: saturación de la memoria de trabajo. Y tiene solución.
En este carrusel te explico qué está pasando adentro de tu cabeza — y por qué la descarga cognitiva no es un truco de productividad, sino algo que tu cerebro necesita para funcionar.
Guardalo! La semana que viene te cuento cómo hacerlo.

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04/05/2026

El frío no solo se siente en el cuerpo. También cambia la forma en que tu cerebro funciona: la energía disponible, la capacidad de arrancar, la tolerancia a la frustración.

Entender por qué pasa esto es el primer paso para no pelearte con vos mismo — y para encontrar pequeñas formas de hacerlo más fácil.

En este carrusel te cuento qué le pasa a tu cerebro cuando baja la temperatura, y algunos ajustes concretos que podés hacer esta semana.

Si tenés dudas o querés trabajarlo en consulta, hay turnos disponibles. Escribime por WhatsApp al 3487 714163 y coordinamos.

Lic. Mariana Ahumada
Psicopedagogía del Adulto & Bienestar Cognitivo

28/04/2026

Scrolleás y de repente: "esto soy yo". Otro video, otra lista de síntomas, otro "señales de que tenés TDAH". Y te identificás. Y se lo mandás a tres amigas que también se identifican.
El problema no es informarse. El problema es quedarse ahí.
Porque un síntoma no es un diagnóstico. Porque autoetiquetarse sin acompañamiento no cambia nada de fondo. Y porque cuando "todos tienen TDAH", quien realmente lo tiene deja de buscarse — y deja de ser visto.
Evaluar no es tildar síntomas en una lista. Es rastrear cómo funcionaste en distintos momentos de tu vida. Es construir un perfil. Un mapa real de cómo funciona tu cerebro.
Esto pasa con TDAH, con dislexia, con autismo. Con todo lo que las redes convirtieron en contenido de consumo rápido.
Reconocerse en algo es el inicio de una pregunta. No el final.

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22/04/2026

Cuántas veces una pareja se peleó por algo que en realidad tenía nombre?
Cuando el TDAH no está identificado, lo que queda es confusión.
Una persona que siente que no la escuchan, que no la tienen en cuenta, que no importa. Y otra que genuinamente no entiende por qué sigue fallando en las mismas cosas.
Olvidar no es no querer.
Interrumpir no es no escuchar.
No cumplir no es no importar.
Ponerle nombre a lo que pasa no justifica todo, pero sí cambia la conversación. Y cambiar la conversación es el primer paso para que el vínculo mejore.

Lic. Mariana Ahumada | Psicopedagogía del Adulto & Bienestar Cognitivo

30/03/2026

En los últimos años, empezó a visibilizarse algo que en la práctica clínica vemos cada vez más:

- Adultos que llegan a consulta preguntándose si toda su vida hubo algo que no fue comprendido del todo.

Durante mucho tiempo, diagnósticos como el TDAH, la dislexia o incluso las altas capacidades estuvieron asociados a perfiles muy específicos (principalmente niños varones con dificultades visibles).
Hoy sabemos que eso dejó afuera a muchas personas, especialmente:
- mujeres
- adultos con estrategias de compensación
- perfiles con buen rendimiento pero alto costo subjetivo

Por eso no es raro que estas preguntas aparezcan recién en la adultez, muchas veces a partir del diagnóstico de un hijo.
Y en ese momento, algo empieza a cerrar.

No se trata de “ponerse una etiqueta”,
sino de entender el propio funcionamiento y poder intervenir de manera más ajustada.

Si algo de esto te resuena o te genera dudas, podés consultarme.

Lic. Mariana Ahumada | Psicopedagogía del Adulto & Bienestar Cognitivo


Fuentes
Fayyad et al. (2007). Cross-national prevalence and correlates of adult ADHD
CDC (2023). Adult ADHD data and diagnosis trends
Quinn & Madhoo (2014). A review of ADHD in women and girls
Snowling & Melby-Lervåg (2016). Oral language deficits in developmental dyslexia
Webb et al. (2016). Misdiagnosis and dual diagnoses in gifted children and adults

26/03/2026

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Tomando el control de nuestro día a día! 💪🏻

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05/05/2023

Tan viernes que duele!
Por acá lo transitamos tratando de llevar Minecraft a la realidad con lo que tenemos! El juego es cosa seria.