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Su su - Yoga ist mehr.

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Su su - Yoga ist mehr.

Weg vom Leistungsdruck - hin zu dir 🤍
*5 Elemente-Yoga nach Ayurveda & TCM
*online,flexibel und trotzdem persönlich
*1:1 und Gruppen auch in Graz

In über 10 Jahren als Sozialarbeiterin im Bereich der Straffälligen- und Suchthilfe, habe ich neben meinen Ausbildungen viel Erfahrung gesammelt, die ich nun als Yogatrainerin nutze und ganzheitlich einsetze. Mit viel Herz und Leidenschaft begleite ich Gruppen und Einzelpersonen auf ihrer Yoga-Reise zu einem bestimmten Thema.

27/08/2026

Alle meine Yoga-Angebote in Graz 2026 im Überblick! ✨️

Du willst mehr erfahren, hast Fragen oder Unsicherheiten?
👉 Dann schreib mir gerne 🤗🙏

Schau auch für alle Details auf meine Homepage - Link in Bio: www.su-su.eu

🪷

13/06/2026

„Das Feuer-Element braucht nicht mehr Hitze – es braucht einen Raum, in dem das Herz strahlen und der Geist zur Ruhe kommen kann.“

Es geht nicht um mehr Feuer. Ziel ist immer, das Feuer-Element zu harmonisieren: Das Herz zu öffnen, den Shen zu beruhigen und einen gesunden Fluss von Herz-Qi zu unterstützen.

🌿 Yoga, das das Feuer-Element nach TCM unterstützt:

❤️ Herzraum öffnen – Verbindung & Freude nähren

Sanfte Herzöffnungen unterstützen symbolisch die Qualitäten des Feuers:

Kobra (Bhujangasana)

Sphinx

Kamel (Ustrasana)

Fisch (Matsyasana)

Brücke (Setu Bandha Sarvangasana)

🧘🏼‍♀️ Intention: „Ich öffne mich für Freude, Verbindung und Mitgefühl.“

08/06/2026

Mama sein ist viel.

Organisieren. Kümmern. Mitdenken. Da sein.

Die erste Mama-Me-Time widmet sich dem Thema „Auftanken statt Funktionieren“.

Mit Yoga, Atem, Entspannung, Journaling und Austausch schenkst du dir bewusst Zeit für dich.

Denn zwischen Alltag und Verantwortung darf auch Zeit für dich sein. 🌿

Ohne To-do-Liste. Ohne schlechtes Gewissen.

Samstag, 27.6. 9:30-11:00
Waagner-Biro-Straße 120, "Vor.ort"

Alle Infos: www.su-su.eu/weekend

Schreib mir gerne eine DM für Anmeldung oder mehr Infos 🤗🙏

Ich freu mich auf dich!

💐 Komm gemeinsam mit einer Freundin und spart 10 % auf euer Erlebnis, eure Auszeit!

07/06/2026

Mach den Sonntagabend zu deinem Anker für die Woche!

Lass die Woche ausklingen und starte bewusst und entspannt in den Montag - Nimm dir Zeit zum Ankommen und Energie tanken!

🎯 Beim Smart City Slow Sunday - im Stadtteilzentrum Vor.ort!

✨ Tu dir was Gutes, melde dich an, probiere es aus, schaffe dir dein Ritual!

🌸 Sonntag, 28.6. 17:00-18:30

https://www.su-su.eu/weekend

Ich freue mich auf dich und den gemeinsamen Wochenausklang! ❤

17/04/2026

Der tanzende Krieger ist als flexibler Baum im Wind für mich der Inbegriff des Holz-Elements in der Asana-Praxis 🌳💕

-Frühling, Wachstum, Kreativität, Entfaltung, Tatkraft

Es braucht ein stabiles Fundament, wie die Wurzeln eines Baumes, dann kannst du dich nach oben sicher und frei entfalten!

Natürlich gibt es keine konkrete Haltung, die alles verändert - mit Regelmäßigkeit, dem richtigen Fokus und Achtsamkeit wirst du es spüren 💫

Mach mit, probiers aus!

Bleib dran und erhalte bald das ganze Video für deine Praxis im Element Holz 🤗

15/04/2026

Fühlst du dich festgefahren, gereizt oder innerlich unter Druck? 👉 Deine Leber-Energie will wieder fließen.

🌳 Element Holz in der TCM - Wachstum, Kreativität, Neubeginn - ins Tun kommen 🤗

💫 Meridiane im Körper:

→Leber: Innenseite der Beine bis in die Vorderseite des Oberkörpers
→ Gallenblase: Außenseite von Beinen & Körper bis über den Kopf
👉 deshalb wirken Dehnung & Weite hier so stark“

Probier's aus 🙃

→ Seitbeuge im Stehen:

Streck dich mit der Einatmung lang
Lass dich mit langer Ausatmung tief zur Seite sinken: Füße fest verankert, bleibe wenn du magst, lass los
andere Seite
gerne wiederholen

→ sanfte Drehung:

Setz dich bequem hin
Greife dein gegenüberliegendes Knie
bring die 2. Hand in die Mitte hinter dich
Atme ein, richte dich auf
Richte deinen Blick aufrecht nach hinten aus: bewusst ausatmen & in die Drehung loslassen
nach ein paar tiefen Atemzügen Seite wechseln

Achte bei beiden Übungen darauf, dass du zwischen den Schultern vorne weit und offen bleibst! Mach dich nicht rund. Versteck dich nicht 😉

Bring dein Holz in Gleichgewicht ⚖️💫

09/04/2026

Ich verbinde die 5 Elemente aus Ayurveda und TCM, um dich ganzheitlich zu begleiten – körperlich und emotional.

Während Ayurveda den Raum für Wahrnehmung und innere Balance öffnet,

bringt die TCM Klarheit in Bewegung, Veränderung und Zyklen.

So entsteht ein lebendiger Zugang, der dich im Alltag unterstützt – im Einklang mit dir selbst und den Rhythmen der Natur. 💫

08/04/2026

Der nährende Zyklus:
🌊 Wasser nährt Holz 🌳
🌳 Holz brennt im Feuer 🔥
🔥 Feuer erzeugt fruchtbare Erde 🌱
🌱 Erde bringt Metall hervor ⛓️
⛓️ Metall reichert Wasser an 🌊

Der kontrollierende Zyklus:
🌊 Wasser löscht Feuer 🔥
🔥 Feuer schmilzt Metall ⛓️
⛓️ Metall spaltet Holz 🌳
🌳 Holz durchdringt Erde 🌱
🌱 Erde staut Wasser 🌊

Im Rhythmus mit den Jahreszeiten stehen die 5 Zyklen für Übergänge, jedes bildet das Fundament des Darauffolgenden, nährt dieses.

Zeigt sich ein Element zu stark, kann es durch andere ausgeglichen werden.

Alles im Einklang.

Im Yoga nutzen wir die Bewegung entlang der jedem Element zugeordneten Meridiane (Energiebahnen), um einzelne Elemente zu fördern und auszugleichen. Wir lenken unseren Fokus bewusst auf die Qualitäten und Themen der jeweiligen Phase und tauchen in einen bewegten Reflexionsprozess ein 💫

Folge mir und erfahre mehr über die einzelnen Elemente, ihre Bedeutung für Körper und Geist, und erhalte praktische Tipps für deinen Alltag ☯️

08/04/2026

Du musst nicht „mehr leisten“, um dich besser zu fühlen.
Vielleicht brauchst du einfach ein anderes Element.

Die 5 Elemente sind nicht nur ein Konzept aus dem Ayurveda –
sie sind in dir. Jeden Tag.

Manchmal bist du voller Feuer 🔥
manchmal brauchst du mehr Erdung 🌱
oder einfach Raum zum Durchatmen 🌌

Yoga hilft dir, wahrzunehmen:
🪷 Was ist gerade zu viel?
🪷 Was fehlt dir?

Und genau da setzt deine Praxis an.
Nicht höher, schneller, stärker –
sondern stimmiger.

✨️Dein Körper weiß oft schon, was du brauchst.
Du darfst wieder lernen, ihm zuzuhören. ✨️

→ Welches Element spürst du heute am meisten? ⬇️
Melde dich für meinen Newsletter an und bekomme deinen Mini-Guide zu den 5 Elementen als Kompass für den Alltag direkt per Mail 🤗

06/04/2026

„Es ist ein großartiges und sehr hilfreiches Angebot. Ich kann nur noch einmal wiederholen, dass das Angebot für mich wirklich lebensverändernd war. Es war perfekt, gerade in dieser Phase meines Lebens, wo Ängste meinen Alltag oftmals bestimmen. Insbesondere die Atemtechniken und Yogaeinheiten haben mir in schwierigen Situationen sehr geholfen. Ich wünsche dir, dass ganz viele Personen dieses Angebot in Anspruch nehmen und viele weitere, so wie ich, dadurch ihre Angst vor dem Tauchen, aber auch andere Ängste überwinden bzw. lindern können.

Danke, danke, danke für diese tolle Möglichkeit!“

🙏 DANKE für dein Vertrauen ❤️

👉 https://www.su-su.eu/tauchen

Adresse

Graz

Webseite

http://www.su-su.eu/

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