14/06/2026
Nicht jede Angst ist ein Zeichen, dass du umdrehen solltest. Aber auch nicht jede Angst ist etwas, das du einfach wegdrücken musst.
Wenn ich vor Situationen stehe, die weit außerhalb meiner Komfortzone liegen und mein Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzen, folge ich weder dem Impuls zu flüchten noch dem Druck, mich einfach durchzupushen.
Das letzte Training vor meinem Bergmarathon lief nicht gut. Es gab in der Vergangenheit Situationen, die lebensgefährlich waren und mein Nervensystem weiß das. Ich war nervös und fühlte mich angeschlagen, demotiviert, mein Rücken tat weh und ich fühlte mich, als ob ich Fieber bekommen würde. Mein Körper hat sich total gesträubt.
Dabei liebe ich Trailrunning und genieße die Herausforderung, die Gefühle, die sich im Laufe der Stunden entwickeln, die ich auf den Beinen bin. Ich tue das für mich, auch ohne beklatscht zu werden. Auch wenn viele sich fragen, warum man sich so etwas antut, kann ich mich nur fragen, wie man sich so etwas Wunderbares nicht gönnen kann.
👉🏼Ich will mich nicht unnötig übergehen und pushen – Ego
👉🏼Ich will nicht einfach aufgeben – innerer Schweinehund
👉🏼Ich will wachsen – Selbstführung
Vor vielen Jahren habe ich 4-Schritte gesetzt, die zur "GO-Formel" geworden sind. Ich verwende sie heute noch:
1_WATCH – Was passiert in mir? (Gefühle, Gedanken, Gesundheitszustand)
2_PREPARE – Habe ich alles, was ich dazu brauche? (Fähigkeit, Equipment, Gesundheitszustand)
3_SECURE – Wie sorge ich für Sicherheit? (Rahmenbedingungen, Selbstsicherheit, Gesundheitszustand)
4_GO! – Ist die Freude größer als die Angst? (Erlebnis, Output, Sinn)
Denn wahre Stärke entsteht nicht, wenn wir unser Nervensystem ignorieren – sondern wenn wir lernen, mit ihm zusammenzuarbeiten.
Genau dort beginnt Wachstum & Freiheit – egal ob Business oder Leben
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