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01/09/2026

01/09/2026

30/08/2026

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08/07/2026

Schlaf vorallem Tiefschlaf ist essentiell für deine Regeneration.

Dein Immunsystem arbeitet auf Hochtouren, dein Hormonsystem reguliert sich.

Es gilt als "Hype" 5 Stunden zu schlafen.

Sei so produktiv wie möglich ist die Botschaft.

In Wahrheit bist du ausgeruht wenn du 8 bis 9 Stunden schläfst und dadurch produktiver.

Mein Tipp für ganzheitliche Gesundheit, schlaf mehr und tue weniger 😉.

07/07/2026

ALLES wird vom Licht gesteuert.

Pflanzen, Tiere und auch der menschliche Körper.

Unser Körper braucht den Rythmus des Lichtes.

Die Morgensonne, mittags und Abendlichtstrahlen unterscheiden sich in ihrem Lichtspekrum, das hat Einfluss auf unser Hormonsystem.

Gehe morgens in die Natur und lass dich von der Sonne starten 😊 funktioniert auch bei Wolken und Regen.

Genauso mittags und abends.

Vermeide abends künstliches Licht mit blau Anteil. Leider sind auch alle LED Lichter betroffen.

06/07/2026

Selbstheilung gilt oft als Wunder

Dabei repariert sich der Körper täglich im Schlaf.

Er schließt Wunden auf der Haut.

Er heilt Knochenbrüche

Er entfernt Viren und Bakterien mittels verschiedener Verpharen ( Fresszellen zum Beispiel) oder Fieber

Sogar Tumorzellen eliminiert Er regelmäßig.

Hormonstoffwechsel kann er von selbst regulieren.

Dein Körper weiß wie er im "gesunden Zustand" funktioniert.

Es ist in jeder Zeile gespeichert.

Priorisierung dürft ihr 4 simple Dinge

Eure Lichthygiene

Euren Schlaf

Euer Nervensystem

Eure Ernährung

Dazu in den nächsten Tagen mehr.

24/06/2026