06/02/2026
Gesundheitsförderung beginnt am Familientisch🙏🏻
Gemeinsame Mahlzeiten sind mehr als Essen.
Sie bieten Kindern und Jugendlichen einen verlässlichen Rahmen für Austausch, Beziehung und Orientierung im Alltag.
Eine US-amerikanische Studie mit 2.090 Teilnehmenden im Alter von 12 bis 17 Jahren zeigt, dass regelmäßige und qualitativ hochwertige Familienmahlzeiten mit einem geringeren Risiko für Alkohol-, Cannabis- und E-Zigaretten-Konsum verbunden sind. Entscheidend ist dabei nicht nur die Häufigkeit, sondern vor allem die Qualität der gemeinsamen Zeit – etwa wertschätzende Gespräche, eine ruhige Atmosphäre und möglichst wenig digitale Ablenkung.
Gemeinsames Essen kann so als einfache, alltagsnahe Maßnahme der Gesundheitsförderung wirken und einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden und die Entwicklung junger Menschen haben.
Quelle: Tufts University School of Medicine, Journal of Adolescent Health.
