صيدلانية | محتوى صحي مبسّط
دواء • تغذية • عناية
معلومة صحية تفيدك كل يوم
17/09/2026
المشروب الكلاسيكي اللي ما بينتسى
لتقليل الانتفاخ ودعم حرق الدهون👇
[ كمون وليمون وماء سخنة ]
ليش هذا المشروب لازم يكون جزء من روتينك اليومي ؟
تخفيف الانتفاخ والغازات الكمون بيعمل كمهدئ طبيعي للجهاز الهضمي
وبيساعد على طرد الغازات المزعجة وتريح عضلات البطن فوراً
دعم عملية الحرق الليمون مع الماء السخنة بيعززوا الأيض وبيساعدوا الجسم على بدء عملية الهضم بنشاط
تنقية الجسم بيحفز إزالة السموم والفضلات المتراكمة وبيمنع احتباس السوائل اللي بيعطي شعور بالنفخة
#غازات #نفخة #صحة
16/09/2026
هل تشخصتوا بجرثومة المعدة من قبل ؟
لا تنسوا تحفظوا الريل📩📩
#تغذية
15/09/2026
معلقة وحدة يوميا من بذور اليقطين 🎃 ✨️قادرة توقف تساقط شعرك بشكل ملحوظ
لأنها غنية بالزنك وهو أهم معدن لتقوية البصيلة ومنع التساقط.
✨️وغدتك الدرقية رح تتحسن لأن بذور اليقطين فيها سيلينيوم، عنصر أساسي لعمل الغدة وتنظيم طاقتك.
✨️وممتازة للهرمونات الأنثوية لأنها غنية بـ الزنك + المغنيسيوم + الأوميغا ... الثلاثي اللي يدعم توازن الهرمونات والمزاج والدورة.
✨️وكمان رائعة لتكيس المبايض (PCOS) لأنها بتخفّف الالتهاب وبتحسن حساسية الإنسولين وهاد أهم شي للبنات اللي عندهم تكيس.
✨️وللكوليسترول؟
بذور اليقطين فيها فيتوستيرول... مركبات طبيعية بتساعد تخفض الكوليسترول الضار وتدعم صحة القلب.
#تغذية #فيتامينات
11/09/2026
مو كل بطن بارزة معناها دهون... 👀👇
مرات النفخة، الإمساك وعدم توازن الأكل بيخلوا البطن تبين أكبر
البكتيريا النافعة بتحتاج ألياف تغذيها، وفي أطعمة بتزود الأمعاء ببكتيريا حية هي 6 خيارات ممكن تدعم الهضم وصحة الأمعاء:
1.البابايا : فيها ألياف ومي، وبتكون خفيفة على الهضم عند كثير من الناس.
2.الكيوي: غني بالألياف وممكن يساعد على انتظام حركة الأمعاء.
3.الشوفان: فيه ألياف الBeta-lucan اللي بتغذي البكتيريا النافعة.
4. بذور الشيا: بتمتص المي وبتكون قوام هلامي بيساعد على ليونة وانتظام الإخراج.
5. بذور الكتان: المطحونة مصدر للألياف والمركبات النباتية الداعمة لصحة الأمعاء.
6. الزبادي أو الكفير الخالي من اللاكتوز: اختاري نوعا فيه بكتيريا حية ومن دون سكر مضاف.
مش ضروري تاكليهم كلهم بنفس اليوم اختاري نوع أو نوعين، ابدئي بكمية صغيرة، زيدي الألياف بالتدريج واشربي مي كفاية؛ لأن الزيادة السريعة ممكن تعمل نفخة أكثر، خصوصا للي عندهم قولون عصبي.
صحة الأمعاء ما بتتغير بأكلة سحرية، لكن بالعادات الصغيرة والاستمرار
《اكتبي كلمة أمعاء》 بالتعليقات وببعتلك دليل صحة الأمعاء عالخاص📩
#تغذية #نفخة
10/09/2026
باونتي صحي 🥥🍫
المقادير :
نص كاسة حليب
ملعقتين ك جوز هند
ملعقة ك سميد
منسحنهن على النار لتتشكل عندي عجينة
عسل للتحلية (اختياري)
بتشكلي طابات وبتحطيهن بالبراد
وبدوبي شوكولا وبتغمسيهن فيها
وصحة والف هنا ❤️
#باونتي #تغذية
09/09/2026
اكتبولي شو المشاكل يلي بتعانوا منها ‼️❓️
#تغذية #فيتامينات
08/09/2026
اكتب "أكل" لتوصلك القائمة كلها بالتفصيل 📩👇
#تغذية #صحة #فيتامينات #تنحيف
04/09/2026
إذا وزنك ثابت رغم إنك ملتزمة، أحيانا المشكلة ما بتكون بالإرادة ولا بالأكل فقط.
في بعض التحاليل ممكن تعطي فكرة أوضح عن اللي عم يصير داخل الجسم، مثل:الغدة الدرقيةمقاومة الإنسولينتكيس المبايض PCOSالالتهاباتهرمون الكورتيزولمخزون الحديدفيتامين D3فيتامين B12
طبعا هي التحاليل ما بتناسب الجميع، والطبيب هو اللي بيحدد شو المناسب حسب الأعراض.
اكتبي كلمة تحاليل" بالكومنت وببعتلك على الخاص قائمة التحاليل مع شرح بسيط كل تحلیل شو بيقيس، وليش ممكن يطلبه الطبيب، وإمتى ممكن يكون مفيد
#تحاليل #تنحيف #تغذية
03/09/2026
حابين تعرفوا كيف فينا نتعامل مع مقاومة الأنسولين ؟‼️🤔
تابعوني بالريل القادم 😉👌
Be the first to know and let us send you an email when ph.Azza posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
