Was ist die Webseite?

Ria Lélek Tréner

Startseite
österreich
Sankt Pölten
Ria Lélek Tréner

Ha anyaként állandóan feszült vagy
és nincs időd magadra
itt végre megállhatsz! 🌸

17/06/2026

🖤 ➡️ 🩷
Van, aki azt mondja, 2 év alatt nem lehet megváltozni. Nem? Akkor nézzetek meg engem!
Ha valaki két évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy egyszer úgy fogok kinézni, mintha egy Barbie meséből léptem volna elő, valószínűleg hitetlenül elmosolyodom. 🦄✨
Két éve még talpig feketében, vörös hajjal éltem a mindennapjaimat. A fekete szín nálam sosem arról szólt, hogy a többi színt utálnám. Sokkal inkább arról, hogy legbelül nem voltam jól. A sötét ruhák egyfajta pajzsként védtek a külvilágtól, amikor a lelkem a legnehezebb csatáit vívta. 🛡️🖤
Az elmúlt két évben viszont megértettem valami nagyon fontosat: létezik olyan szeretet, ami képes begyógyítani a múlt sebeit, a fájdalmakat és a mély traumákat.
Az, hogy manapság szinte már csak rózsaszínben láttok, nem egy hirtelen jött hóbort. Ez a látható jele annak, hogy gyógyulok. Hogy a belső bástyám végre nemcsak erős, hanem boldog és élettel teli is. 🌸💪
A változás nem egyik napról a másikra történik, és nem is a cél a lényeg, hanem az út, amin lépésről lépésre újra megtanulunk bízni, szeretni és... ragyogni. ✨🧘‍♀️
Ne féljetek letenni a nehéz, sötét terheket. Megérdemlitek, hogy a saját életeteket a legszebb színekkel fessétek meg! 🎨💗

14/05/2026

Mi az, amit a jógaszőnyeg tanított nekem?
A bukás a fejlődés része: Minden alkalommal, amikor kibillenek az egyensúlyomból, egy lehetőséget kapok, hogy megértsem: hol kell még erősödnöm.
A türelem ereje: Vannak napok, amikor minden könnyen megy, és vannak, amikor az alapok is nehezek. Az elfogadás ilyenkor a legnagyobb tanítómester.
Az öröm a küzdésben: Ha megtanulsz nevetni a saját bizonytalanságaidon, az út már nem szenvedés lesz, hanem egy izgalmas felfedezés. 🌟

29/04/2026

Nem az idő múlik… hanem te változol közben.
És a kérdés nem az, hogy mennyi idős leszel.
Hanem az, hogy hogyan érkezel meg oda.
😴 Elfáradva?
⚡ Feszülten?
☺️ Vagy erősen, nyugodtan, magaddal kapcsolatban?
Én nem akarok „csak túlélni” a mindennapokban. És ezt szeretném neked is megmutatni 💗
A jóga nem egy plusz feladat.
Hanem egy eszköz, hogy jobban legyél a saját életedben.
🧘‍♀️ Hatha jóga
🤰 Kismama jóga
📍 St. Pölten
Ha érzed, hogy ideje változtatni, írj ✉️

26/04/2026

🛑 Amikor az idegrendszer feladja – Te hallod a tested segélykiáltását?
Sokáig hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a végtelenségig bírjuk a strapát. Hogy anyaként, harcosként kötelességünk mindig talpon maradni, akkor is, ha belül minden romokban van. De az idegrendszerünknek van egy határa, és ha átlépjük, a testünk kíméletlenül behúzza a vészféket.
Milyen testi tünetekre figyelj, ha az idegrendszered kimerült?⚠️
Hirtelen kialakuló gyulladások:
A test ilyenkor már nem tud védekezni, és olyan mértékű gyulladással válaszol, ami akár ágyba is kényszeríthet.
Ólmos fáradtság:
Amikor a pihenés már nem elég, és úgy érzed, minden mozdulat mázsás súlyként nehezedik rád.
Érzelmi hullámvasút:
A semmiből feltörő sírógörcsök vagy a hirtelen dühkitörések jelzik, hogy a belső tartalékaid teljesen elfogytak.
Gombóc a torokban:
Amikor a ki nem mondott szorongás fizikailag is fojtogatni kezd.
Mit tehetsz, ha már megtörtént a baj? 🕊️
🌸 Fogadd el a megállást:
Ne küzdj a betegség vagy a fáradtság ellen! Ismerd fel, hogy ez most a gyógyulás útja, és ne érezz bűntudatot a pihenés miatt.
🌸 Lassíts le tudatosan:
Nem kell mindig rohanni. Néha az a legtöbb, amit tehetsz, hogy csak a jelenben maradsz és lélegzel.
🌸 Töltsd fel a raktáraidat:
Legyen szó egy tápláló zöld italról, néhány perc csendes jógáról vagy csak egy mély, őszinte beszélgetésről.
Ne várd meg, amíg a félelem és a stressz dönt helyetted! Te vagy a saját életed bástyája, de egy bástyát is néha újjá kell építeni.
Vigyázzatok a jelzésekre! Ti éreztetek mostanában hasonlót? 👇

25/04/2026

Szombat... az a nap, amikor kicsit lassabb a reggeli kávé, és nem az óra diktálja a tempót. ☕️✨
A hétközi pörgés, a munka és a 4 edzés után ma a testemnek is jár egy kis kímélő üzemmód, a lelkemnek pedig a minőségi idő a két legfontosabb emberrel az életemben. Sokszor kérdezitek, hogyan jut mindenre időm... az igazság az, hogy nem jut. De megtanultam rangsorolni. Ma a prioritás: mi hárman, a friss levegő és a teljes kikapcsolódás. 👩‍👦‍👦☀️❤️
Nálatok hogy indul a szombat?
🏋️‍♀️ Még egy utolsó edzés a hétre?
🧹 Nagyüzemi takarítás/főzés?
Lazítás a családdal?
Írjátok meg, ti mivel töltitek az akkumulátorokat ma! 👇

23/04/2026

Ma sem volt tökéletes nap.
Nem jutott mindenre idő. Nem volt rend egész nap. És igen… volt türelmetlen pillanatom is.
Régen ilyenkor rosszul éreztem magam. Ma már nem. Mert rájöttem: nem a tökéletesség számít, hanem hogy újra és újra próbálod. És hogy közben magadra is figyelsz. Akár csak pár perc erejéig. És az is számít.

23/04/2026

Sokáig én is azt hittem, hogy a félelem egy stoptábla. De rájöttem, hogy amikor a fiaim jövője vagy a saját újrakezdésem miatt félek, az csak azt jelzi: valami olyasmivel van dolgom, ami az egész világot jelenti nekem.
Nem az a cél, hogy ne félj. A félelem az élet része, különösen akkor, ha anyaként bástyaként állsz a viharban.
A cél az, hogy ne hagyd, hogy a félelem döntsön helyetted. 🕊️
A félelem sokszor nem visszatartani akar, hanem irányt mutat. Minél jobban félsz valamitől, annál valószínűbb, hogy a lelked mélyén pont arra vágysz a legjobban. Csak a súlya és az értéke ijeszt meg. 💎
Lélegezz bele a félelmedbe, ismerd el a jelenlétét, de indulj el felé. Mert ott, a rettegés túloldalán várnak a legnagyobb csodák és a legmélyebb fejlődésed.
Te most mitől félsz… ami valójában hív téged? Írd meg kommentben, ha van kedved, nézzünk szembe vele együtt! 👇

22/04/2026

Van az a pont a napban, amikor már minden sok. A zaj. A kérdések. A feladatok. A folyamatos készenlét.
És közben ott vagy te… valahol a lista végén.
Ismerős?
Sokáig azt hittem, csak én érzem így. De nem. És nem kell így maradnia. Néha elég 5 perc csend. Egy mély levegő. Egy kis mozgás.
Nem tökéletesen. Csak épp annyira, hogy újra magadhoz térj.
💛

21/04/2026

Sokáig azt hittem, hogy a pihenés luxus. Hogy majd akkor jut időm magamra, ha minden kész van. (Ha a gyerekek alszanak. Ha rend van. Ha mindenki jól van.) Csakhogy ez a pillanat sosem jött el.
És közben egyre fáradtabb lettem.
Ma már tudom: nem kell tökéletesnek lenni ahhoz, hogy megállj egy kicsit.
Ezért kezdtem el olyan egyszerű gyakorlatokat keresni, amiket anyaként is bele tudok tenni a napomba. Nem órákra. Hanem percekre. Ha te is érzed, hogy elfáradtál, akkor jó helyen vagy ❤️

Adresse

Sankt Pölten

Webseite

https://linktr.ee/vk556122

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Ria Lélek Tréner erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.