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Ich helfe Frauen mit Akne und Hautproblemen, ihre Haut von innen heraus ins Gleichgewicht zu bringen – mit meinem individuellen und nahbaren TCM-Ernährungsansatz, der auf meiner eigenen Erfahrung mit der schwersten Form von Akne basiert.

02/09/2026

Lass mich raten. Du ernährst dich eigentlich clean. Kein Zucker, kein Fast Food. Aber vielleicht greifst du täglich zu viel Obst, Bananen, Smoothies, Salaten, Körnerbrot mit Käse – auch wenn der vegan ist – oder aufgrund des Proteingehalts zu Cottage Cheese und Joghurt, vielleicht auch auf Sojabasis. Vielleicht frühstückst du gar nicht, isst über den ganzen Tag keine richtigen Mahlzeiten, aber Snacks nonstop. Oder du isst einfach zu wenig.

Vieles davon klingt gesund und nicht ganz so tragisch, oder? Ich kenne das. Ich hab das ja selbst lange so gemacht. Aber genau da liegt der Haken. 🫠

In der TCM gilt all das als verschleimend und schwächend für deine Verdauungskraft. Rohkost, kalte Smoothies und viel Obst kühlen deine Mitte aus und schwächen die Milz. Die Milz ist in der TCM deine Verdauungszentrale. Sie sorgt dafür, dass Nährstoffe aufgenommen und Feuchtigkeit aus dem Körper ausgeleitet wird.

Wenn sie geschwächt ist – durch „verschleimende“ Lebensmittel, zu wenig Essen oder unregelmäßige Mahlzeiten – entstehen Feuchtigkeit und Schlacken im Darm. Milchprodukte, Südfrüchte, Weizen und Sojaprodukte verstärken das noch zusätzlich.

Irgendwann staut sich alles auf. Und dieser Stau sucht sich einen Ausweg – über die Haut. Große Poren, Mitesser, Zysten, Unterlagerungen mit Sekret. Kein Zufall aus Sicht der TCM.

👉🏻 Das Gute daran: etwas das du verändern kannst. Sicher dir jetzt einen Platz in meinem 0€ Live-Webinar am 3. Septemver und lerne, wo du ansetzen musst, um deine Akne in den Griff zu bekommen. Link in Bio. ✨

01/09/2026

Vor 7 Jahren war ich mit meiner Post-Pill-Akne an einem absoluten Tiefpunkt angelangt. Ich wäre zu diesem Event wahrscheinlich gar nicht erst erschienen. Dieses Kleid hätte ich nie getragen, wegen des Rückenausschnitts, wegen der Akne auf meinem Rücken. Mein Gesicht, das durch die zystische Akne regelrecht deformiert war, hätte ich wahrscheinlich die meiste Zeit des Abends mit der Frontkamera gecheckt, um zu schauen, ob mein Make-up verrutscht ist und die unebenen Stellen und Rötungen wieder durchkommen. Auf die Tanzfläche wäre ich gar nicht erst gekommen. Ich hätte irgendwo am Rand gesessen, mich klein gemacht, möglichst unsichtbar, in der Hoffnung, dass niemand genauer hinschaut. Gespräche und Blickkontakt hätte ich vermieden. Ich hätte mich nicht mal getraut, wirklich etwas zu essen, aus Angst vor dem nächsten Lebensmittel, das meine Akne verschlimmert. Und den Fotografen hätte ich gefürchtet, denn ich wusste, er hält jeden dieser Momente für immer fest.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie anstrengend Events mit unreiner Haut sein können, dieses ständige Kopfkino, die Blicke, die man sich einbildet oder eben nicht, das ständige Kontrollieren im Spiegel oder auf dem Handy, das Abwägen, ob es sich überhaupt lohnt, hinzugehen.

Aber ich weiß auch, dass du es bereuen wirst, wenn du dir dieses Leben, diese Momente, dieses Dabeisein wegen deiner Haut nimmst, denn die Zeit läuft trotzdem weiter, ob du dabei bist oder nicht. Du bekommst diese Jahre niemals zurück. Deshalb sag ich dir heute so klar, wie ich es damals gebraucht hätte: deine Haut darf dabei sein, aber sie darf nicht mehr das letzte Wort haben. Ich weiß, wie einsam sich das anfühlen kann. Aber wenn du gerade hier auf meinem Account gelandet bist, dann kann ich dir eines versprechen: du bist nicht die Einzige, die das gerade durchmacht ❤️‍🩹

31/08/2026

Du hast Akne und greifst aus Verzweiflung zu allem, was helfen könnte. Weil du einfach nur willst, dass es endlich aufhört. Ich weiß, wie sich das anfühlt. Morgens aufwachen und als erstes in den Spiegel schauen. Hoffen, dass es besser geworden ist. Und dann dieser Moment, wo du merkst, dass es nicht besser geworden ist. Wieder ein neues Produkt kaufen. Wieder hoffen. Wieder enttäuscht werden. Diese Erschöpfung, die nicht nur körperlich ist. Die dich quasi stetig begleiget. Die dich Dinge vermeiden lässt. Events. Fotos. Begegnungen.

Ich habe so lange in dieser Schleife gelebt, bis ich aufgehört habe, Symptome zu bekämpfen und angefangen habe zu verstehen, dass da noch mehr hinter meiner Post-Pill-Akne steckt. Ich habe endlich begonnen an der Ursache zu arbeiten anstatt weiter im außen mit Skincare herumzudoktern.

👉🏻 Wenn du auch bereit bist, aus dieser Schleife rauszukommen, komm am 3. September zu meinem kostenlosen Live-Webinar. Ich zeige dir meinen Weg und gebe dir die ersten Tipps mit auf den Weg, die du direkt umsetzen kannst, um deine Akne nachhaltig in den Griff zu bekommen. Link in Bio. ✨

28/08/2026

Oktober 2018. Nach 10 Jahren setze ich die Pille ab. Gestartet habe ich mit 15, nicht wegen Akne. Ich brauchte eine Verhütungsmethode. Aber mein damaliger Gynäkologe sah meine leicht unreine Haut, die mich zu diesem Zeitpunkt ehrlich kaum gestört hat, und verschrieb mir einfach eine der stärksten Pillen gegen Hautprobleme. Ohne ein Wort der Aufklärung.

Ich hatte keine Ahnung, dass Post-Pill-Akne überhaupt ein Thema für mich werden würde. Aber überrascht hätte ich wohl nicht sein sollen: Nach dem Absetzen brach die Hölle los. Schmerzhafte zystische Akne, auf jedem Zentimeter meines Gesichts. Ein jahrelang durch die Pille unterdrücktes Ungleichgewicht, das jetzt mit voller Wucht zurückschlug. 💔

Aus Sicht der TCM war das keine Überraschung, sondern die logische Folge. Die Pille greift über Jahre künstlich in den natürlichen Hormonzyklus ein und unterdrückt dabei Signale, die der Körper eigentlich braucht, um sich selbst zu regulieren. In der TCM sprechen wir hier oft von einer Störung im Leber-Qi, das für den freien Fluss von Qi und Blut im Körper zuständig ist, und von einem Ungleichgewicht zwischen Yin und Yang, das sich direkt auf Haut, Zyklus und die innere Balance auswirkt.

Nach dem Absetzen zeigt sich dann oft ganz deutlich, was jahrelang darunter schon aus dem Gleichgewicht war, und genau das ist es, was du auf deiner Haut siehst. Ich hab damals Monate gebraucht, um zu verstehen, dass Cremes und Peelings von außen nichts an der eigentlichen Ursache ändern, wenn im Inneren Leber, Blut und Zyklus nicht in Einklang sind. 🤯

Erst als ich angefangen hab, meinen Körper über die Ernährung nach den Prinzipien der TCM zu unterstützen, gezielt für mein Leber-Qi, mein Blut und meine hormonelle Balance, hat sich meine Haut nach und nach wirklich verändert. Nicht über Nacht, aber spürbar und nachhaltig.

👉🏻 Genau das möchte ich dir in meinem kostenlosen Live-Webinar am 3. September zeigen: wie du deine Post-Pill-Akne aus TCM-Sicht verstehst, was wirklich dahinter steckt und wie du deinen Körper Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht bringst, statt nur Symptome von außen zu behandeln.

👉🏻 Sicher dir jetz

26/08/2026

Genau so ging es mir. Ich hab verstanden, dass Ernährung Einfluss auf die Haut hat, aber ich hab mir so viel Wissen aus so vielen verschiedenen Quellen zusammengesucht, die sich alle widersprochen haben, dass ich am Ende Angst vor Lebensmitteln hatte. 🤯

Angst vor dem nächsten Akne-Schub. Ich wusste irgendwann gar nicht mehr, was ich überhaupt noch essen kann, um meinen Körper zu unterstützen, ohne einen Schub zu riskieren.

Selbst wenn ich es an guten Tagen tatsächlich geschafft habe, mich überhaupt aus dem Haus zu trauen, um mich mit Freunden zu treffen, bin ich am Ende doch nur beim Glas Wasser gelandet. Ich weiß, wie einschränkend das ist, wie sehr das zur Belastung wird, wie viel Macht Akne über dich und dein Leben bekommen kann.

Genau deshalb möchte ich dir in meinem Live-Webinar zeigen, wie ich es wieder geschafft habe aus dieser Abwärtsspirale rauszukommen. Ich hab aufgehört, Lebensmittel in gut und böse einzuteilen, und stattdessen gelernt, dass manche Lebensmittel dich unterstützen und manche Symptome eben verschlimmern können. Es kommt nämlich drauf an, was wirklich hinter deiner Akne steckt. Genau das zeig ich dir in meinem Live-Webinar am 3. September (mit anschließendem Q&A).

👉🏻 Sichere dir jetzt deinen Platz (Link im Bio), damit du endlich wieder mit Leichtigkeit essen kannst und genau weißt, wie du deine Haut wirklich unterstützt.

25/08/2026

Mein go-to Porridge für klare Haut ✨
Speicher dir das Rezept am besten gleich ab!
Auf der letzten Slide findest du alle Zutaten gesammelt.

Das brauchst du:
2–3 EL glutenfreie Haferflocken
1 TL Leinsamen (frisch geschrotet)
1 TL Cashewkerne
1 Dattel (in Stücken)
1 TL Rosinen (ungeschwefelt)
1 TL Hanfsamen
Mandelmilch + Wasser (gleiche Teile)
etwas Butter
Kardamom
Vanille
Meersalz

☝🏻 Warum das deine Haut liebt:
Haferflocken nähren in der TCM Milz und Magen: das Fundament für klare Haut. Eine starke Mitte baut Qi auf und leitet überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper ab. Leinsamen und Hanfsamen sind wertvolle pflanzliche Proteinquellen und befeuchten gleichzeitig den Dickdarm: wichtig, weil eine träge Verdauung in der TCM Schlacken erzeugt, die sich auf der Haut zeigen. Cashews tonisieren Niere, wirken gegen innere Unruhe und liefern ebenfalls pflanzliches Protein. Datteln und Rosinen tonisieren das Blut: genau das, was viele Frauen mit geringen Eisenwerten brauchen. Kardamom wärmt und bewegt das Qi.

Zwei Dinge, die dabei wirklich wichtig sind:
Samen immer zerkleinern oder schroten – ganz geschluckt kann dein Körper sie kaum verwerten.
Getrocknete Früchte unbedingt ungeschwefelt kaufen. Schwefel erzeugt in der TCM feuchte Hitze im Körper und die zeigt sich als rote, entzündliche Akne.

Wie immer gilt: Ernährung ist individuell. Was deiner Haut wirklich guttut, hängt davon ab, was hinter deiner Akne steckt. Und das erkläre ich dir in meinem nächsten Live-Webinar am 3. September um 19 Uhr (mit vielen Tipps und Q&A)
👉🏻 Jetzt kostenlos anmelden (Link in Bio).

Kleiner Disclaimer: keine bezahlte Werbung. Die verwendeten Produkte wurden von mir selbst bezahlt. Alle erwähnten Marken dienen lediglich der Information und stehen in keiner Verbindung mit diesem Beitrag. Ich bin einfach selbst großer Fan.

24/08/2026

Du stehst vor dem Spiegel und probierst ein Top nach dem anderen an. Aber dein Blick landet nie am Stoff. „Wie schlimm sieht meine Haut heute aus?” „Kann ich damit überhaupt raus?” „Sieht das mein Gegenüber auch?” Dabei suchst du eigentlich nur ein Outfit für den Tag. Und trotzdem entscheidet in diesem Moment nicht dein Kleiderschrank über dein Wohlbefinden, sondern deine Haut.

Denn egal, was du trägst. Egal, wie schön das Kleid, wie perfekt das Top, wie durchdacht das Outfit ist. Das, worin du dich wirklich wohlfühlen willst, belastet dich. Weil sich diese Zufriedenheit, dieses „ich mag mich heute” nicht am Outfit zeigt, sondern in dir selbst. Und wenn deine Haut dich seit Jahren belastet, kann kein noch so tolles Outfit das auffangen. Es kaschiert. Es lenkt vielleicht kurz ab. Aber es verändert nichts an dem, was dich beim Blick in den Spiegel als Erstes trifft.

Und genau deshalb reicht es nicht, an der Oberfläche zu arbeiten. Nicht mehr Serum, nicht das nächste Wundermittel, nicht das nächste Outfit. Aus TCM-Sicht ist Akne ein Signal, dass dein Körper von innen Unterstützung braucht. Über deine Ernährung. Über deine Verdauung, deine Leber, deine Mitte. Über den ehrlichen Blick auf das, was dein System täglich mitbekommt und was ihm gerade fehlt. Deine Haut ist kein Urteil über dich. Sie erzählt dir eine Geschichte über das, was in dir gerade Aufmerksamkeit braucht. Und wenn du bereit bist, ihr endlich zuzuhören, kann so viel mehr Ruhe einkehren, als du dir gerade vorstellen kannst. ✨

👉🏻 Am 3. September zeige ich dir in meinem kostenlosen Live-Webinar, wo du starten kannst und wie deine Ernährung deine Haut nachhaltig ins Gleichgewicht bringt. Sichere dir jetzt deinen Platz. Link in Bio.

21/08/2026

Ich unterstütze Frauen mit Akne und sehe denselben Ernährungsfehler immer wieder.

Viele glauben, sie müssten bei Akne noch konsequenter sein.

Weniger essen.
Mehr weglassen.
Strenger werden.
Entgiften.
Gluten komplett streichen.
Milchprodukte verteufeln.
Kalorien reduzieren.

Und genau hier beginnt das Problem.

Aus Sicht der TCM entsteht Akne häufig nicht, weil du „zu viel“ isst, sondern weil dein System geschwächt ist.

Wenn deine Mitte (Milz / Verdauung) nicht ausreichend genährt wird, kann dein Körper Nässe / Feuchtigkeit nicht transformieren. Wenn Prozesse stagnieren, entsteht Hitze. Und diese Hitze zeigt sich – unter anderem – über die Haut.

Was ich immer wieder sehe:

Frauen mit Akne essen
zu kalt,
zu unregelmäßig,
zu restriktiv,
zu wenig nährend.

Sie versuchen, ihre Haut zu kontrollieren, statt ihren Körper zu unterstützen.

Doch Akne ist kein Disziplinproblem.
Deine Haut braucht keine radikale Diät.
Sie braucht Stabilität.

Aus TCM-Sicht bedeutet das zum Beispiel:

✅ warme, gekochte Mahlzeiten statt dauerhafter Rohkost
✅ regelmäßige Essenszeiten
✅ ausreichend Substanz statt ständiger Restriktion
✅ weniger stark Verarbeitetes, das Feuchtigkeit & Nässe fördert
✅ Unterstützung von Verdauung, Zyklus und Stressregulation

Nicht härter. Nicht strenger.
Sondern nährender.

Akne verschwindet nicht, weil du noch mehr verzichtest. Sie beruhigt sich, wenn dein Körper wieder ins Gleichgewicht kommt.

👉🏻 Wenn du lernen willst, wie du deine Haut von innen heraus unterstützen kannst, sichere dir jetzt einen Platz in meinem 0€ Live-Webinar am 3. September (Link in Bio).

20/08/2026

Ich habe mich nach dem Absetzen der Pille wirklich an allem versucht, was irgendwie nach Lösung aussah:

Anti-Akne Supplements und Internet-Trends, teure Seren und Produkte aus den USA, kosmetische Behandlungen für die ich in ein anderes Bundesland fuhr, Detox-Kuren, die nächste Creme — immer mit der Hoffnung, dass das jetzt endlich das Richtige ist. 😭

Spoiler, damit du dein Geld besser einsetzt: Keines davon hat nachhaltig geholfen.

Macht aber auch Sinn: denn nichts davon war darauf ausgerichtet, zu verstehen, warum meine Haut überhaupt so reagiert. Jedes Produkt hat das Symptom bekämpft. Nicht die Ursache.

Die unbequeme Wahrheit, die ich irgendwann akzeptieren musste: Es gibt keine Creme, kein Supplement, keine Kur, die das für mich übernimmt.

Speicher dir den Beitrag und schick ihn jemandem, der das gerade auch durchmacht. ❤️‍🩹

Der einzige Weg ist, deinen Körper zu verstehen und Ernährung gezielt als Therapie einzusetzen, individuell auf dich abgestimmt.

Heute habe ich klare Haut. Nicht weil ich das perfekte Produkt gefunden habe, sondern weil ich aufgehört habe zu suchen und angefangen habe zu verstehen.

Wenn du wissen willst, wie das konkret geht: Ich zeige es in meinem Live-Webinar am 3. September. Link in der Bio. ✨

18/08/2026

Früher dachte ich, ein Akneschub bedeutet: noch disziplinierter sein. Noch mehr weglassen. Noch cleanser essen. Nochmals die Pflegeroutine anpassen.

Bis ich verstanden habe, dass Akne kein Zeichen von zu wenig Kontrolle ist, sondern ein Signal. Und das Signal ist jedes Mal ein anderes.

In der TCM schauen wir nicht auf das Symptom. Wir schauen auf das Muster. Ist da Hitze? Feuchtigkeit? Kälte? Trockenheit? Je nachdem, was deine Haut zeigt, braucht dein Körper etwas anderes: nicht weniger, sondern das Richtige. ☝🏻

Das esse ich, wenn meine Haut wieder eskaliert. Kein striktes Programm. Kein Trend. Nur gezielte Anpassung.

🤝🏻 Speicher dir diesen Beitrag, wenn deine Haut das nächste Mal Unterstützung braucht.

Adresse

Seiersberg
8054

Webseite

http://www.biancatcm.at/

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