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Ich helfe Frauen mit Akne und Hautproblemen, ihre Haut von innen heraus ins Gleichgewicht zu bringen – mit meinem individuellen und nahbaren TCM-Ernährungsansatz, der auf meiner eigenen Erfahrung mit der schwersten Form von Akne basiert.

10/06/2026

„Ihre Akne ist hormonell. Nach dem Absetzen der Pille ist das normal.“ 🤡

Diesen Satz hören viele Frauen. Und ja – nach dem Absetzen der Pille muss sich der Körper neu einpendeln. Aber „hormonell“ ist keine Erklärung. Es ist ein Hinweis.

Aus Sicht der TCM bedeutet hormonelle Akne nicht: Pech gehabt. Sondern:

❗️Es gibt innere Hitze.
❗️Es hat sich pathogene Feuchtigkeit angesammelt.
❗️Es gibt Stagnation.
❗️Dein Körper ist aus dem Gleichgewicht geraten.
❗️Die inneren Prozesse arbeiten nicht harmonisch zusammen.

In der TCM sind Hormone kein isoliertes Thema.
Sie stehen in enger Verbindung mit:

– der Leber (Stress, Stagnation)
– der Milz (Verdauung, Feuchtigkeit)
– der Niere (Essenz, Regeneration)

Wenn diese Systeme geschwächt sind, zeigt die Haut oft die Reaktion.

Akne entsteht nicht „wegen Hormonen“. Sie entsteht, wenn dein inneres Gleichgewicht gestört ist.
„Hormonell“ ist keine Endstation.

Nach der Pille braucht dein Körper etwas anderes:
Nährung. Unterstützung. Geduld. Und ein sanftes Zurück-ins-Gleichgewicht-Bringen – von innen heraus.

👉🏻 Hier ganz konkrete Beispiele aus TCM-Sicht, die du dir abspeichern und direkt anwenden kannst:

✅ warme, gekochte Mahlzeiten, die deine Mitte stärken
✅ regelmäßig essen, um deine Verdauung zu nähren
✅ Zucker und stark Verarbeitetes reduzieren, um Feuchtigkeit nicht weiter zu fördern
✅ Lebensmittel wählen, die Hitze ausgleichen statt verstärken
✅ deinem Körper ausreichend Ruhe und Schlaf geben

Nicht radikal.
Nicht trendgetrieben.
Sondern individuell.

Wenn du dich nicht einfach mit „Das ist normal“ abfinden willst und wenn du lernen willst, wie du deinen Körper bei (hormoneller) Akne von innen heraus unterstützen kannst, folge mir ✨

08/06/2026

Früher dachte ich bei Akne immer zuerst an Dinge, die ich weglassen muss. Und ja, Zucker und Milchprodukte zu reduzieren kann ein sinnvoller erster Schritt sein. Aber oft reicht das alleine nicht.

Denn gerade nach dem Absetzen der Pille steckt hinter der Akne häufig mehr als nur die falsche Ernährung. In der TCM spielt die Verdauung eine zentrale Rolle für Hautgesundheit. Wenn die Mitte geschwächt ist, können sich pathogene Feuchtigkeit und Hitze im Körper ansammeln und genau das zeigt sich häufig über die Haut. Deshalb setze ich in dieser Phase vor allem auf warme, regelmäßige Mahlzeiten, die leicht verdaulich sind und die Mitte stärken.☝🏻

Hier findest du einfache Gerichtideen, die dich aus Sicht der TCM dabei unterstützen können. Speichere dir diese gerne ab, damit du sie griffbereit hast, wenn du Inspiration für deine Mahlzeiten brauchst.

Denn kleine Veränderungen im Alltag können oft mehr bewirken, als wir denken. Warum Post-Pill-Akne entsteht und wie du sie wirklich an der Wurzel packst, zeige ich dir in meiner 0€ Video-Serie. Link in der Bio ✨

03/06/2026

Lass mich raten. Du ernährst dich eigentlich clean. Kein Zucker, kein Fast Food. Aber vielleicht greifst du täglich zu viel Obst, Bananen, Smoothies, Salaten, Körnerbrot mit Käse – auch wenn der vegan ist – oder aufgrund des Proteingehalts zu Cottage Cheese und Joghurt, vielleicht auch auf Sojabasis. Vielleicht frühstückst du gar nicht, isst über den ganzen Tag keine richtigen Mahlzeiten, aber Snacks nonstop. Oder du isst einfach zu wenig.

Vieles davon klingt gesund, oder? Ich kenn das. Ich hab das selbst so gemacht. Und genau da liegt der Haken. 🫠

In der TCM gilt all das als verschleimend und schwächend für deine Verdauungskraft. Rohkost, kalte Smoothies und viel Obst kühlen deine Mitte aus und schwächen die Milz – und die Milz ist in der TCM deine Verdauungszentrale. Sie sorgt dafür, dass Nährstoffe aufgenommen und Feuchtigkeit aus dem Körper ausgeleitet wird.

Wenn sie geschwächt ist – durch „verschleimende“ Lebensmittel, zu wenig Essen oder unregelmäßige Mahlzeiten – entstehen Feuchtigkeit und Schlacken im Darm. Milchprodukte, Südfrüchte, Weizen und Sojaprodukte verstärken das noch zusätzlich.

Irgendwann staut sich alles auf. Und dieser Stau sucht sich einen Ausweg – über die Haut. Große Poren, Mitesser, Zysten, Unterlagerungen mit Sekret. Kein Zufall. Ein Muster.

👉🏻 Und das Gute daran – ein Muster, das du verändern kannst. Sicher dir jetzt meine kostenlose Videoserie und versteh endlich, wo du ansetzen musst, um deine Akne loszuwerden. Link in Bio. ✨

02/06/2026

Deine Haut spricht mit dir. Die Frage ist nur, ob dir endlich jemand zuhört. 😪

Zehn Jahre Pille — und dann die heftigste Akne meines Lebens, als ich sie abgesetzt hab. Arzt nach Arzt. Immer wieder Antibiotika, Cremes, immer wieder dieselben Sätze: „Das ist halt hormonell” oder „Ohne Medikamente bekommen Sie das niemals in den Griff” oder „Sie sollten die Pille einfach wieder nehmen“. 🤡

Aber niemand hat mich je gefragt, wie meine Verdauung läuft. Wie ich schlafe. Wie es um meinen Stress steht. Was ich jeden Tag esse. Wie mein Zyklus eigentlich aussieht.

Und versteh mich nicht falsch — ich bin dankbar, dass es die Schulmedizin gibt. Sie hat ihren Platz, sie rettet Leben. Aber ich find’s so traurig, wie wenigen Frauen jemals beigebracht wird, die eine Frage zu stellen, die wirklich alles verändert: Warum passiert das gerade in meinem Körper?

Solange wir nur Symptome unterdrücken, ohne die Ursache zu verstehen, bleiben wir in diesem Kreislauf gefangen. Kurze Besserung, Rückfall, stärkere Medikation, von vorne. Ich kenn das. Weil ich es selbst erlebt hab und weil ich glücklicherweise jemanden gefunden habe, der die richtigen Fragen gestellt hat. Und genau deshalb mach ich heute, was ich mache.

Dein Körper kommuniziert ständig mit dir. Manchmal ist Akne einfach das Symptom, das dich endlich zwingt, hinzuhören. 🥹

👉🏻 Deine Akne hat einen Grund — lass uns deinen finden. Sichere dir jetzt den Zugang zur kostenlosen inner glow week Video-Serie und lerne in sieben Videos, wie du noch heute starten kannst, deine Haut von innen heraus mit einer individuellen TCM-Ernährung zu unterstützen. Link in Bio. ✨

28/05/2026

Selleriesaft, Rohkost und wahllose Supplements fühlen sich nach „ich tue alles richtig” an – und trotzdem wird die Haut nicht besser. Der Grund dafür ist meistens nicht das, was du tust. Sondern was du noch nicht weißt.

In der TCM schauen wir nicht auf die Symptome, sondern auf das Muster dahinter. Feuchte Hitze, Leber-Qi-Stagnation, geschwächte Milz – jede Haut erzählt eine andere Geschichte. Und genau dieses Muster bestimmt, was dein Körper wirklich braucht. Nicht das, was auf Instagram gerade trending ist.

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27/05/2026

Iss das für klare Haut ✨
👉🏻 Speicher dir das Rezept am besten gleich ab!

Rinderkraftsuppe mit Knochen nährt in der TCM das Blut - und Blutmangel zeigt sich oft als fahle, unreine oder trockene Haut. Natürliches Kollagen aus den Knochen stärkt die Darmschleimhaut – und Darm und Haut sind in der TCM eine Einheit. Die Suppe wärmt die Mitte und stärkt Milz und Magen – das Fundament klarer Haut. Chinesische rote Datteln, Gojibeeren und viel frische Petersilie unterstützen beim Blutaufbau. Tipp: Ich koche sie auf Vorrat und greife die ganze Woche darauf zurück.

Folge mir für mehr hautfreundliche Rezepte. 🫶🏻

25/05/2026

Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn du nach dem Arzttermin weinend im Auto sitzt. Weil du ein weiteres Mal alles erklärt hast – die Akne, die Zyklusveränderungen, das Gefühl, dich im eigenen Körper nicht mehr zu kennen. Endlich gehofft hast, dass diesmal jemand die Zusammenhänge sieht. Und dann: „Das ist normal nach dem Absetzen der Pille. Warten Sie einfach ab.” 😮‍💨

Ich hab das selbst erlebt. Zehn Jahre Pille – und als ich sie abgesetzt hab, kam die heftigste Akne meines Lebens. Von Dermatolog:in zu Dermatolog:in. Immer wieder dieselben Aussagen. Immer wieder das Gefühl: Irgendwas stimmt hier nicht, aber niemand will das so richtig sehen. Und vor allem hat niemand eine nachhaltige Lösung parat.

Was mich am Ende wirklich weitergebracht hat, war kein weiteres Antibiotikum. Es war die TCM – und der Blick auf das, was ich jeden Tag esse.

🔥Genau deshalb hab ich die inner glow week ins Leben gerufen. Eine kostenlose Video-Serie, die dir zeigt, wie TCM-Ernährung deine Haut von innen heraus verändern kann – für Frauen mit Akne und Gautproblemen. Keine leeren Versprechen. Nur ein ehrlicher, fundierter Ansatz – der bei mir funktioniert hat. Und bei meinen Kundinnen auch.✨

👉🏻 Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Zugang zur inner glow week – Link in Bio.

21/05/2026

Nicht weil Milch per se schlecht ist – sondern weil sie bei bestimmten TCM-Mustern das falsche Lebensmittel zur falschen Zeit ist. In der TCM gilt Milch als kontraindiziert bei Nässeansammlungen und Schleimproblematik.

⚡️Das bedeutet: Wenn dein Körper ohnehin schon zu pathogener Feuchtigkeit neigt, verstärkt Milch dieses Muster – und das zeigt sich oft direkt auf der Haut. Große Poren, Mitesser, Unterlagerungen, Zysten – das sind klassische Zeichen von Feuchtigkeit im TCM-Bild.

👍🏻 Das Gute daran: Ernährung ist etwas, das du aktiv verändern kannst. Und oft ist es nicht eine große Sache, sondern mehrere kleine Puzzleteile – Milch kann eines davon sein.

Ob Feuchtigkeit bei dir wirklich eine Rolle spielt, ist individuell und hängt von deinem persönlichen TCM-Muster ab.

👉🏻 Folge mir für mehr Infos rund um individuelle TCM-Ernährung bei Akne + Hautproblemen.

20/05/2026

Du willst dich hautfreundlich ernähren, weißt aber nicht wie? Es muss nicht kompliziert sein. Keine Superfoods, keine Crashdiäts, kein Weglassen auf Verdacht.

In der TCM geht es darum, deinen Körper zu verstehen – und dann gezielt zu unterstützen. Warme, einfache, nährende Gerichte. Echte Lebensmittel. Und das, was deine Haut belastet, bewusst weglassen. Das ist hautfreundliche Ernährung aus TCM-Sicht.

Speicher dir die Tipps am besten gleich ab.
👉🏻 Du willst wissen, wie das konkret in deinem Fall aussieht? Buch dir deinen kostenlosen TCM-Hautcheck Call mit mir – ich gebe dir eine erste individuelle Einschätzung ( Link in der Bio). ✨

Adresse

Seiersberg
8054

Webseite

http://www.biancatcm.at/

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