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Shiatsu und TCM - Tina Sumann

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Shiatsu und TCM - Tina Sumann

Shiatsu ist ganzheitliche, manuelle Körperarbeit. Die Behandlung erfolgt am bekleideten Klienten auf einer Matte am Boden.

Achtsamer Druck, Dehnungen, Rotationen, aktivieren die Selbstheilungskräfte und wirken positiv auf Körper, Geist und Seele.

11/08/2026

Nicht jeder Punkt tut bei jeder Frau gleich gut. Bei Milz 6 ist das anders.
In meiner Praxis ist er einer der wenigen Punkte, die bei fast jeder Behandlung dabei sind, weil er so oft genau das trifft, was gerade gebraucht wird.
Viele Frauen merken sofort, wenn ich diesen Punkt drücke oder mit dem Laser akupunktiere. Es zieht, die Stelle ist empfindlich, manchmal auch mehr als erwartet. Genau diese Druckempfindlichkeit ist meistens ein Hinweis darauf, wie viel dort gerade los ist, zwischen zu viel Hitze, zu wenig Substanz und einer Mitte, die Unterstützung braucht.

🎯Probier diesen Punkt gerne aus:
Du findest ihn 3 Fingerbreit über der höchsten Stelle deines Innenknöchels. Von dort tastest du dich etwas seitlich zum Schienbeinknochen. Kurz vor dem Schienbeinknochen wirst du eine drucksensible Stelle finden, genau dort bist du richtig
Drücke diesen Punkt nun mit deinem Daumen für 1-2 Minuten,
du kannst auch gern kreisen oder leichte Pumpbewegungen machen, je nach dem wie es für dich gut passt.

👉 Na, wie fühlt sich der Punkt bei dir an? Schreibs mir gern in die Kommentare oder kommentiere mit oder .
Ich freu mich auf deine Nachricht!

10/08/2026

Kein Zufall, dass sich kaltes Wasser an Händen und Füßen sofort wie Erleichterung anfühlt. Genau dort sitzen die effektivsten Kühlzonen deines Körpers. Kaum Fett, kaum Muskeln, dafür jede Menge Blutgefäße direkt unter der Haut. Von der Natur genau dafür gebaut, Wärme schnell nach außen abzugeben.

Kühlst du diese Stellen, kühlt das Blut mit, das dort durchfließt, und zirkuliert dann weiter durch deinen ganzen Körper. Manche Studien zeigen sogar, dass genau das schneller wirkt als ein kompletter kalter Sprung ins Wasser.

Und genau in dieser Zone sitzt übrigens auch einer der bekanntesten Punkte der TCM für Frauen. Dazu morgen mehr!

😎 Also, nächstes Mal, wenn’s dir zu heiß wird:
Füße unters kalte Wasser, ein bis zwei Minuten reichen oft schon.
Kein Aufwand, aber ziemlich viel Wirkung.

Was ist dein Sofort-Trick bei Hitze? Schreib’s mir. 👇

06/08/2026

Tomate-Mozzarella am Abend - ein wunderschöner Teller, die Farben, das gute Olivenöl, vielleicht noch Balsamico dazu und ein paar frische Kräuter… Fühlt sich leicht an. Ist es aber nicht.

Ich hör das immer wieder: „Ich hab doch nur einen Salat gegessen, warum lieg ich dann so schwer im Bett?“ Rohe Tomaten und Mozzarella sind beide kühlend, und genau am Abend, wenn deine Verdauungskraft ohnehin schon nachlässt, verlangt so eine Kombination deinem Körper mehr ab, als man denkt.
Statt sich auszuruhen, ist er noch stundenlang mit der Verarbeitung beschäftigt. Kein Wunder, dass du am Morgen müde aufwachst, obwohl du dich bewusst und leicht ernährt hast.

👉 Was dein Körper wann wirklich braucht, erklär ich dir Schritt für Schritt in meinem Kochbuch „was soll ich heute wieder kochen“.
Link in Bio.

05/08/2026

Eine Klientin hat mich neulich gefragt, ob ich einen Tipp für sie hab, wie sie den Urlaub übersteht.
Die 🔥Hitze macht ihr zuhause schon genug zu schaffen, und sie wollte wissen,
was sie im Familienurlaub essen kann und was sie tun kann, damit sie aktiv dabei sein kann, statt erschöpft im Schatten zu sitzen,
während der Rest der Familie einen aktiven und lustigen Urlaub hat.

Und wenn du dich dabei ertappst, dass Kleinigkeiten dich im Urlaub schneller aus der Fassung bringen als sonst, dass du nachts unruhiger schläfst, obwohl gerade Erholung dran wäre, dann sag ich dir eins: Dafür gibt’s einen Grund, und den erklär ich dir in der aktuellen Folge, die diese letzte Woche online gegangen ist. Link in Bio.

Hör dir die neue Folge an, wenn dir das bekannt vorkommt! 🎧

03/08/2026

Es zahlt sich immer aus, etwas für dich zu tun. Egal wie kurz. Egal was gerade sonst noch auf der Liste steht.

30 Minuten am Tag, 4x die Woche.
Klingt nach nicht viel, oder? Sind aber 2 Stunden pro Woche.
Im Monat schon knapp 9 Stunden. Und im Jahr? 104 Stunden.
Das sind über 4 ganze Tage, die du dir selbst geschenkt hast.
Quasi ein kleiner Kurzurlaub, nur eben über’s Jahr verteilt.

Und wenn’s mal weniger ist, auch gut. Hauptsache du gehst.

Denn das Gefühl danach, wenn du was für dich getan hast, ist einfach herrlich.

👉Was hast du heut für dich getan? Schreibs mir gern in die Kommentare!

28/07/2026

Ein kleiner Reminder für alle Frauen,
die in ihren 40ern gerade etwas Neues ausprobieren.

Wenn du gerade niemanden hast, der dir applaudiert: Ich tu’s. 🫶

Ich hör das so oft in Gesprächen mit Frauen:
Irgendwann merkst du, dass du jahrelang einfach funktioniert hast.
Für den Job, die Familie, alle anderen.
Und dann, mit 40, 45, 50, fängt etwas an, sich zu verschieben. Du fängst an, dich wieder zu fragen: Was will eigentlich ich?

Manchmal zeigt sich das nach außen, der neue Kurs, der Jobwechsel, der Haarschnitt. Viel öfter passiert es aber ganz still im Inneren, ohne großen Auftritt. Und genau da wird’s spannend.
Was ist gerade dein „neues Ding“? Schreib’s mir in die Kommentare. 👇

26/07/2026

Die Regeln, die zu Gewohnheiten wurden, damit ich nicht mehr bei jeder Kleinigkeit nervös werde:
1️⃣ Ich setze Prioritäten, statt alles gleichzeitig zu wollen
2️⃣ Ich mach nur noch eine Sache nach der anderen
3️⃣ Ich achte bewusst auf gute Schlafqualität
4️⃣ Ich beende den Tag bewusst und sage „das erledige ich morgen“, und meine es auch so
5️⃣ ich nehme Heißhunger ernst und frag nach dem Warum, statt mir gleich die 7. Lindt-Kugel zu gönnen

Regel 6&7 haben für mich alles verändert. Kommentiere REGELN und ich schick dir meine vollständige Liste.

23/07/2026

Ihre Werte waren unauffällig. Ihr Alltag war es nicht.
Über Monate ein Ausschlag an den Arminnenseite - mal da, mal wieder weg, ein schwaches Immunsystem, lange Erholungszeiten wenn ein Infekt sie erwischt, Antriebslosigkeit.

Blutbild gemacht, Allergietest gemacht, beim Hautarzt gewesen. Ergebnis: keine Diagnose.

Unauffällige Werte zeigen oft nur, dass akut nichts Bedrohliches vorliegt, nicht, ob dein Körper wirklich im Gleichgewicht ist.
Bei ihr war es die Kombination aus Akupunktur, Ernährungsberatung und TCM, die den Unterschied gemacht hat.
Der Ausschlag ist weg, das Immunsystem ist viel stabiler und sie hat endlich wieder ihre Freude und Kraft gefunden, Dinge zu unternehmen anstatt wie früher das Wochenende auf der Couch zu verbringen, damit sie für die kommende Woche wieder Energie hat.

Wenn du gerade auch mit etwas lebst, für das dir niemand eine Erklärung geben konnte: ✏️ schreib mir URSACHE, dann bekommst einen 15-Minuten-Ursachen-Check per DM oder WhatsApp mit mir persönlich.

21/07/2026

Mir ging’s vor über 2 Jahren so, plötzlich ist mir aufgefallen, dass ich einfach nicht mehr so funktioniere, wie ich’s gewohnt war.

Ich konnte mich immer drauf verlassen, dass mein Körper und auch mein Kopf funktionieren. Und dann hab ich nicht nur meine Autoschlüssel gesucht, sondern auch die Wörter für banale Dinge. Oder 2,3 Dinge gleichzeitig, die ich früher locker gestemmt hab, haben mich komplett nervös gemacht. Und 7 Kliententermine an einem Tag haben mich über das Limit gebracht.

Lockerheit und Leichtigkeit? Kreativität? Blieb alles auf der Strecke, weil mich Familie und Beruf sehr forderten und ich mir für mich selbst eigentlich kaum Raum ließ.

Lang hab ich’s auf mich geschoben, es war mir auch unangenehm darüber zu sprechen, weil’ ja auch irgendwie beschämend war, nicht mehr so leistungsfähig zu sein, wie mich alle kannten.

Bis mir irgendwann klar wurde, so gehts nicht weiter. Und dass es nicht der Stress ist, sondern viele Faktoren, die ineinandergreifen.
Und dann für mich selbst entschieden hab, step by step wieder auf mich zu schauen und mich kennenzulernen.

Gibts oder gab es bei dir Situationen, wo dir alles zuviel geworden ist?
Schreibe mir gern in die Kommentare und auch gern, was du dann für dich getan hast

18/07/2026

5 Mythen, die sich seit Jahren halten, obwohl sie längst widerlegt sind.
Ganz oft hör ich: 🥚Eiweiß macht dick.
💊Ohne Supplements geht nichts.
🛌Schlaf hol ich am Wochenende einfach nach.
🥖Kohlenhydrate sind der Feind.
🥵Und die innere Hitze, tu dir nix an, ab einem gewissen Alter ist das einfach so.

Keiner dieser Sätze stimmt in der Form, wie er erzählt wird.
Im Carousel bekommst du zu jedem Mythos die kurze, klare Antwort. Keine Ausreden mehr, nur Fakten.

Welcher davon hat sich bei dir am längsten gehalten?
Schreib mir die Nummer in die Kommentare, ich bin gespannt, welchen Mythos du gerade loslässt.

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