10/07/2026
日本語は下記にございます。
Cold winter mornings can make it a little harder to get moving, can’t they? 😊
But did you know that dance fitness like Zumba has been shown to help maintain cardiovascular fitness and endurance?
That might sound a bit technical, but in simple terms, it means having:
✨ More energy throughout the day
✨ Less breathlessness when climbing stairs or walking uphill
✨ Better overall fitness for everyday life
The older I get, the more I truly feel that it’s not about pushing yourself through intense workouts—it’s about finding an exercise you genuinely enjoy and can keep doing for years. 😊 (I really feel this these days! 😆)
Before you know it, you’ll be smiling, moving to the Latin rhythms, warming up from the inside out, and feeling refreshed!
If you’ve been thinking,
“Wow… I haven’t worked up a sweat in a while!”
then this is your sign to join us! 💃❤️
I’d love to see you tomorrow.
https://www.zumba.com/class_detail/index/f1a19eed-ffe8-4a8a-a0c7-5e4b55a238b3
寒い朝が続くと、体を動かすまでに少し気合いがいりますよね。
でも実は、Zumbaのようなダンス系フィットネスは、心肺機能・持久力の維持にも役立つ運動として研究でも報告されています。
心肺機能というと少し難しく聞こえますが、簡単に言うと、
「疲れにくい体」
「階段や坂道で息切れしにくい体」
「毎日を元気に過ごすための基礎体力」
につながる大切な力です😊
年齢を重ねるほど、激しい運動を無理に頑張るよりも、楽しく続けられる運動習慣を持つことが大切だと感じます。ヒシヒシと。笑
ラテン音楽に合わせて笑いながら動いているうちに、気づいたら体がぽかぽか、気持ちもスッキリしてきますよ〜！
しばらく汗かいてないわぁ、と言う貴女！
ご参加お待ちしてます♪
では明日❤️
