Dietoloq Esmira Rəşidova

30/06/2025

💜

09/02/2025

31/03/2022

Yəqinki aramizda meyvə yeməyi sevməyən yoxdur.Mən də çox sevirəm.😋Çünki faydalıdır.Bu alimlər tərəfindən də təsdiq olunub.Meyvənin tərkibində olan vitamin və minerallar orqanizmimizin sağlıqlı olmasının əsas səbəblərindəndir.Hamiləlik dönəmində yeyilən meyvə körpənin doğru inkişafına yardım edir.Ancaq mövsümündə yediyimiz meyvələr bizə fayda verər.Hazırda olan meyvələr alma,portağal,greyfrut,kivi,mandarindir.Bu meyvələr C vitamini ilə zəngin meyvələrdir.Dietdə də tez tez yeməyi tövsiyə etdiyim meyvələrdəndir.Ancaq meyvə xeyirlidir deyib şüursuzca yemək heç doğru deyil.Unutmamaq lazımki,meyvənin yanlış saatda və miqdarda yeyilməsi artıq çəkiyə səbəb olar.Meyvənin əslində dəqiq yeyilmə saatı yoxdur.Ancaq biz ana yeməkdən ən az 2 saat öncəsində,ara öğündə yeməyi tövsiyə edirik.Əsas olan axşam,gecə yeyilməməsi.Yeməkdən sonra yeyilməsini də tövsiyə etmirəm.Ona görəki,meyvə yeməkdən daha tez həzm olunur.Meyvə seçərkən isə təbii yollarla yetişmiş olanı seçin,üzəri çox parlaq olan oyuncağa bənzəyən meyvələrdən uzaq durun.Nənələrimizdən daim eşitdiyimiz bir söz var idi qurd yeyən meyvə həmişə ən xeyirlisidir.Çünki qurd da dərmanlı meyvələrdən qaçır.😄Siz də meyvə alarkən görünüşünə deyil təbiiliyinə fikir verin.Beləəə yekun olaraq
Meyvəni süfrənizdən əskik etməyin.
Allahın bizim üçün yaratdıqlarının qədrini biləməliyik.Hərbiri bizim üçündür.🙏

Sağlıqla qalın.✌️

31/03/2022

Bugün sizinlə çox önəmli bir xəstəlik və onun yaranma səbəblərindən danışacam.Öncəki postlarımda da bildirmişdimki,bir çox xəstəliklərin yaranma səbəbi də,sağalması da qidalanmamıza bağlıdır.Diabet də günümüzün ağır problemlərindəndir.Təəssüflər olsunki,artıq uşaqlar arasında da bu xəstəlik geniş yayılıb.Bəs necə yaranır?Kimlər risk faktoru hesab olunur?
✨️Bu xəstəlik bədənin qandakı şəkərin hamısını,yəni qlükozanı emal edə bilmədiyi vaxt yaranır.Daha açıq danışımki,bədənimiz yediyimiz karbohidratları şəkərə parçalayır.Mədəaltı vəzimizdə əmələ gələn insulin hormonu bədən hüceyrələrinə həmin şəkəri enerjiyə çevirmək göstətişi verir.Diabetin yaranmasına isə insulinin hasil olunmaması və ya hormonun funksiyasını yerinə yetirməməsi səbəb olur.Nəticədə qanda şəkərin miqdarı artır.✨️Diabetkn bir neçə tipləri var. 1-ci ,2-ci tip diabet,hamiləlik diabeti,Bunlar haqqında daha ətraflı danışarıq.🙏Bəs Diabetin əlamətləri nələrdir?
🔸️Mütəmadi susuzluq hissi
🔸️Normadan çox sidiyə çıxmaq
🔸️Yorğunluq hissi
🔸️Səbəbsiz yerə çəki itirilməsi və ya artması
🔸️Kandidoz
🔸️Görmə qabiliyyətinin azalması
🔸️Dəridə olan yaraların,kəsiklərin gec sağalması
Ölkəmizdə və dünyada bu xəstəliklə yaşayan milyonlarca insan var.Daha çox genetik faktorlarla əlaqəli olsa da ,günümüzdə irsi heç bir diabet xəstəliyi olmayan birində belə bu problemə rast gəlinir.Hər il bu xəstəlikdən həyatını itirənlər də az deyil.Sizdə də bu simptomlar varsa mütləqdirki bir ailə həkiminizə danışıb analizlər verəsiz.Əgər sizdə şəkər təyin olunarsa o zaman həyatınızı tamamilə dəyişərək yaşamanız vacibdir.Xəstəlik ölüm səbəbi deyil .Əsas olan bu probleminiz varsa onunla yaşamağı öyrənmənizdir.Növbəti postlarımda Diabet növləri haqqında və necə bununla başa çıxarıq o haqda danışacam.
Sağlıqla qalın.✌️

07/03/2022

Əzizlərim hərkəsə salamlar.
Səhifəmdə etdiyim silsilə canlı yayımlarımda bu dəfə çox maraqlı mövzu və gözəl qonağım .dr.nurtenabdullayeva iləqarşınızda olacağıq.
✨️Hamiləlikdə doğru qidalanma necə olmalıdır?
✨️Hamiləlik dönəmində hansı xəstəliklər daha çox görülür?
✨️Hamiləlikdə sağlıqlı çəki artımı necə olmalıdır?
✨️Hamiləlikdən öncə və sonra qidalanmada önəmli olan nüanslar
✨️Vəəəə hamiləliklə bağlı bilmək istədiyiniz bütün önəmli məqamları .dr.nurtenabdullayeva
ilə müzakirə edəcəyik.
Mütləq izləyin ,bu canlı yayımı qaçırmayın.

25/02/2022

26.02.1992 Dünya tarixinin ən dəhşətli faciələrindən birinin tarixi.Bu tarix "Xocalı" adlanır.
İnsanlığa sığmayan bu faciəni unutmadıq və 30 cu ilində yad edirik.

14/02/2022

Hamı bugünü xüsusi qeyd edir ,ama nə qədər şablon səslənsə də həqiqətən sevginin günü yoxdur.İlk növbədə özümüzü,ailəmizi sevməliyik.Sevib sevildiyimiz hərgün özəldir.Əzizlərim hərbirinizə daim sevib sevilmənizi arzu edirəm 🙏🌷

Şəkillər N1 fotoqraf a məxsusdur 👍

12/02/2022

Mənim əziz izleyicilərim hərbirinizə gözəl,sağlıqlı,əyləncə dolu,xoş əhval ruhiyyəli bir həftə sonu arzu edirəm.🙏😍Üzünüz hər zaman gülsün💚