Zdravlje na Dlanu

30/05/2025

20/02/2025

Znam da će me mnogi zezati, što sam se slikao sa bakom a ne sa djevojkom i objavio javno...ništa zato...moju baku volim najvise na svijetu..i srcem i dušom..ponosan sam što je imam..jer mi je zamjenila majku..koju sam prerano izgubio..Moja Baka Je Moja Ikona Sveta.." Koliko lajkova zaslužuje ovaj unuk! ❤ 😘

08/02/2025

Veganski čoko puding 🍫
Bez škroba, rafiniranog šećera, aroma i mlijeka 🌸
Brza i jednostavna priprema, tekstura i okus kao original 😋
Da bi se dobila tekstura pudinga, koristim agar agar prah 👉 Prirodni biljni žele agar-agar ekstrakt je male morske alge Gelidium. Učinkovit je pri mršavljenju, jer nema mirisa ni okusa, a obiluje vlaknima koja ubrzavaju metabolizam, sprječavaju glad i eliminiraju dio kalorija.

•Sastojci• (2 porcije)
Cijela konzerva kokos mlijeka (400ml)
Žlica sirovog kakao praha
30gr tamne čokolade (70%)
2-3 žlice meda/ javorovog sirupa (po ukusu)
Žličica agar agar praha

U zdjelici za kuhanje zagrijte kokos mlijeko. Dodajte žličicu agar agar praha i miješajte pjenjačom. Dodajte kakao. Neka prokuha 2-3 min, miješajte da se kakao dobro poveže. Zatim ugasite vatru i dodajte čokoladu da se otopi, med i promješajte. Izlijte u zjelice po izboru i stavite da se dobro ohladi. Kada se puding ohladio - poslužite. Dobar tek 🥰

07/02/2025

Snežanin trik sa kuvanim jajetom postao hit naTikToku: Žene se pitaju kako im do sada ovo niko nije rekao!

Profesionalna kuvarica rođena u Bugarskoj Snežana otkrila je trik s kuvanim jajima za koji kaže da je "najbolji ikad". Snimak je vrlo brzo postala viralan i mnogi žele da ga isprobaju.

Kuvarica je priznala da nije imala pojma o tome "33 godine života". "Kako mi niko nije rekao da je ovo najbolji način za odvajanje delova jaja?", rekla je u svom videu na Tik Toku.

Snežana je pokazala kako treba lagano zaseći "kuhinjskim nožem belance tvrdo kuvanog jajeta i nežno zarolati jaje za savršen rez". To omogućuje da žumance bez napora iskoči i liči na urednu okruglu kuglicu.

Pogledajte i da li jaja zaista mogu da vam povise holesterol.

Ali to nije jedini vrhunski savet koji je Snežana podelila o tvrdo kuvanim jajima. Pratiocima je, takođe, demonstrirala kako lako oguliti jaja bez stvaranja nereda, piše The Mirror.

U zasebnom videu objasnila je da ako lagano razbijete jaja nakon kuvanja, a zatim ih stavite u "ledeno hladnu vodu" u kutiji ili sličnoj posudi. Zatim zatvorite poklopac i dobro protresete posudu , a jaja će se, zapravo, sama oguliti i biti spremna za dodavanje bilo kojoj salati ili sendviču.

06/02/2025

ZDRAV I NISKOKALORIČAN DORUČAK U 5 MINUTA

06/02/2025

Ovo je najzdraviji doručak na svetu: Od njega mršavite, probava radi kao švajcarski sat, creva se čiste....

Kačamak ili palenta sadrži dovoljno minerala, nutrijenata i vitamina koji su neophodni našem telu. Palenta je odlična u otklanjanju viška kilograma, jer takođe utiče i na dobro i zdravo varenje hrane.

Kukuruzno brašno sadrži veliki niz hranljivih supstanci. To brašno je veliki izvor folata, vitamina B6, K i E, pantotenske kiseline, tijamina, riboflavina i nijacina. Takođe može se pohvaliti sa velikim sadržajem fosfora, magnezijuma, cinka, kalijuma, bakra, selena i mangana.

100 g palente sadrži oko 380 kalorija. Ona u svom sastavu ima samo prirodne materija tako da su i njeni ugljeni hidrati i lipidi pozitivni za ljudski organizam.

Dobrobiti palente
Ubrzava metabolizam
Jača imunitet kod dece
Smanjuje rizik od kancera debelog creva i pojave hemoroida
Smanjuje holesterol
Sprečava gojaznost

Dijeta sa palentom – jelovnik za 4 dana

Ponedeljak

Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz Večera: 100 g palente, šolja kefira

Utorak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz Večera: 100 g palente, šolja kefira

Sreda

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz Večera: 200 g palente, šolja kefira

Četvrtak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz Večera: 200 g palente, šolja kefira

Kako se pravilno priprema palenta

U posoljenu vodu koja je proključala dodajte palentu, brzo mešajte da se ne bi stvorile grudvice i a potom možete umešajte sveže razbijena jaja.

Kada je palenta spremljena dodajte dve kašičice blago prepečenog susama.