Nutritionist Khanam Maraj Afroz Turin

Nutritionist Khanam Maraj Afroz Turin Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Khanam Maraj Afroz Turin, Nutritionist, ইসলামী ব্যাংক কমিউনিটি হাসপাতাল, (সড়ক ভবনের বিপরীতে), ধাপ জেল রোড, রংপুর.

✨ পুষ্টিবিদ খানম মেরাজ আফরোজ তুরিন l Khanam Maraj Afroz Turin | Nutritionist & Dietitian in Rangpur✨
🎓 BSc (Food Science) | MSc (Food & Nutrition) |
🏥 CND (BIRDEM) | CCND
📍 Islami Bank Community Hospital
, Rangpur।
📩 WhatsApp/Inbox
📞 01341504254

জরুরি নোটিশআজ ২০ আগস্ট বৃহস্পতিবার থেকে ২৪ আগস্ট সোমবার ২০২৬ পর্যন্ত চেম্বার বন্ধ থাকবে।২৫ আগস্ট মঙ্গলবার থেকে যথারীতি চ...
20/08/2026

জরুরি নোটিশ
আজ ২০ আগস্ট বৃহস্পতিবার থেকে ২৪ আগস্ট সোমবার ২০২৬ পর্যন্ত চেম্বার বন্ধ থাকবে।
২৫ আগস্ট মঙ্গলবার থেকে যথারীতি চেম্বারের কার্যক্রম চলবে।
সাময়িক অসুবিধার জন্য আন্তরিকভাবে দুঃখিত 😢

আমার আজকের পিচ্চি পেশেন্ট 🩵
18/08/2026

আমার আজকের পিচ্চি পেশেন্ট 🩵

আপনাদের পরিবর্তনই আমার সবচেয়ে বড় আনন্দ 💚মাত্র ৮ দিনের নিয়মিত ডায়েট ও লাইফস্টাইল মেনে চলায় ৩ জন ক্লায়েন্টের ওজন কমেছে যথা...
17/08/2026

আপনাদের পরিবর্তনই আমার সবচেয়ে বড় আনন্দ 💚
মাত্র ৮ দিনের নিয়মিত ডায়েট ও লাইফস্টাইল মেনে চলায় ৩ জন ক্লায়েন্টের ওজন কমেছে যথাক্রমে ১.৫, ২,১.৫ কেজি করে।
তাদের এই সুন্দর পরিবর্তন দেখে সত্যিই আমার খুব ভালো লেগেছে 🥰
সঠিক গাইডলাইন ও নিয়মিত চেষ্টা—সাফল্যের পথটা এখান থেকেই শুরু।
পুষ্টিবিদ খানম মেরাজ আফরোজ তুরিন
BSc (Food Science) | MSc (Food & Nutrition Science)
CCND,CND (BIRDEM) Special Training in Child Nutrition (BADN)
🏥 Islami Bank Community Hospital, Rangpur
🕓 চেম্বার: প্রতিদিন বিকেল ৪টা–রাত ৯টা (শুক্রবার ছাড়া)
📱 WhatsApp:,01341504254

PCOS বা PMOS মানেই হতাশা নয়—সঠিক যত্নে পরিবর্তন সম্ভব 🌸PCOS শুধু মাসিক অনিয়মের সমস্যা নয়। এর সঙ্গে ওজন বৃদ্ধি, ইনসুল...
16/08/2026

PCOS বা PMOS মানেই হতাশা নয়—সঠিক যত্নে পরিবর্তন সম্ভব 🌸
PCOS শুধু মাসিক অনিয়মের সমস্যা নয়। এর সঙ্গে ওজন বৃদ্ধি, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, ব্রণ, অতিরিক্ত লোম, চুল পড়া, ডিম্বস্ফোটনে সমস্যা ও গর্ভধারণে জটিলতা দেখা দিতে পারে😢
তবে জীবনযাপনে ছোট ছোট পরিবর্তনই অনেক বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে 🩵
আমার একজন PCOS রোগী অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা নিয়ে আমার কাছে ডায়েট চার্ট ও লাইফস্টাইল মডিফিকেশনের জন্য এসেছিলেন। নিয়মিত সুষম খাবার, পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ, শারীরিক কার্যক্রম ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনুসরণ করার পর—
💚 আলহামদুলিল্লাহ, এখন প্রতি মাসে নিয়মিত মাসিক হচ্ছে।
💚 ওজনও কিছুটা কমেছে।
💚 সবচেয়ে বড় কথা, নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে তার সচেতনতা ও আত্মবিশ্বাস বেড়েছে। ❤️
PCOS নিয়ন্ত্রণে শুধু ওষুধ নয়, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার শরীরকে সময় দিন, নিজের যত্ন নিন—পরিবর্তন একদিনে নয়, ধীরে ধীরে আসে। 🌸
👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ খানম মেরাজ আফরোজ তুরিন
BSc (Food Science) | MSc (Food & Nutrition Science)
CND (BIRDEM) | Special Training in Child Nutrition (BADN)
Nutritionist & Dietitian, Islami Bank Community Hospital, Rangpur
WhatsApp: 01341-504254
#পুষ্টিবিদ_রংপুর

আজকের ছোট্ট পেশেন্টের গল্প 💚আজকের পিচ্চি পেশেন্টটি বয়স অনুযায়ী হাইট ও গ্রোথে কিছুটা পিছিয়ে, পাশাপাশি খাওয়ার প্রতি আগ্রহও...
13/08/2026

আজকের ছোট্ট পেশেন্টের গল্প 💚
আজকের পিচ্চি পেশেন্টটি বয়স অনুযায়ী হাইট ও গ্রোথে কিছুটা পিছিয়ে, পাশাপাশি খাওয়ার প্রতি আগ্রহও কম। সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ—বাচ্চাটি বাহিরের খাবারে বেশ আসক্ত 😢
বাচ্চার মাকে বয়স অনুযায়ী সঠিক খাবার নির্বাচন, পুষ্টির চাহিদা পূরণ এবং বাহিরের খাবারের অভ্যাস ধীরে ধীরে কমানোর বিষয়ে বিস্তারিত গাইডলাইন ও কাউন্সেলিং দেওয়া হয়েছে। ❤️
শিশুর সুন্দর বেড়ে ওঠার জন্য শুধু খাবারের পরিমাণ নয়—প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস।

পুষ্টিবিদ খানম মেরাজ আফরোজ তুরিন
BSc (Food Science) | MSc (Food & Nutrition Science)
CND (BIRDEM) | Special Training in Child Nutrition (BADN)
Nutritionist & Dietitian
Islami Bank Community Hospital, Rangpur
#শিশু_পুষ্টি #পুষ্টিবিদ_রংপুর

বাচ্চা পড়াশোনায় অমনোযোগী? সবসময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে?শুধু “পড়ায় মনোযোগ নেই” বলে বিষয়টি এড়িয়ে যাবেন না। ❤️সম্প্রতি এমনই ...
10/08/2026

বাচ্চা পড়াশোনায় অমনোযোগী? সবসময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে?
শুধু “পড়ায় মনোযোগ নেই” বলে বিষয়টি এড়িয়ে যাবেন না। ❤️
সম্প্রতি এমনই একজন শিশুকে পুষ্টি পরামর্শ দিতে গিয়ে দেখা যায়, শিশুটি সবসময় ক্লান্তি অনুভব করছে, পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখতে পারছে না এবং কোনো কাজেই পর্যাপ্ত এনার্জি পাচ্ছে না 😢
পরীক্ষা করে দেখা গেল—হিমোগ্লোবিন কম এবং Vitamin D-ও কম 😢
অনেক সময় শিশুর খাবারে প্রয়োজনীয় Iron, protein, vitamin ও mineral পর্যাপ্ত না থাকলেও এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে বর্তমান সময়ে অনেক শিশু সকালের নাশতা ঠিকমতো খেতে চায় না, যা তাদের সারাদিনের পুষ্টি ও energy intake-এ প্রভাব ফেলতে পারে।
শিশুটির বয়স, প্রয়োজন ও খাদ্যাভ্যাস বিবেচনা করে একটি balanced diet plan সাজিয়ে দিয়েছি। পাশাপাশি এমন খাবারগুলো রেখেছি, যেগুলো Iron, protein, calcium, vitamin D ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় micronutrients পাওয়ার ক্ষেত্রে সহায়ক।
👉 Iron-rich খাবারের সঙ্গে Vitamin C সমৃদ্ধ খাবার রাখার বিষয়টিও গুরুত্ব দিয়েছি, যাতে iron absorption ভালো হয়।

❤️ অভিভাবকদের জন্য ছোট্ট বার্তা

শিশু যদি— ❌ সবসময় ক্লান্ত থাকে
❌ পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে না পারে
❌ খেলাধুলায় আগ্রহ কমে যায়
❌ সকালে নাশতা এড়িয়ে যায়
❌ দুর্বলতা বা অলসতা বেশি থাকে
তাহলে শুধু “বাচ্চা পড়তে চায় না” বলে ধরে না নিয়ে তার খাবার ও nutritional status-এর দিকটাও গুরুত্ব দিয়ে দেখুন।

পুষ্টিবিদ খানম মেরাজ আফরোজ তুরিন
BSc (Food Science) | MSc (Food & Nutrition Science) | CND (BIRDEM)
Special Training in Child Nutrition (BADN)
Nutritionist, Islami Bank Community Hospital, Rangpur
WhatsApp: 01341-504254
#শিশুর_পুষ্টি #শিশুর_খাবার #পুষ্টিবিদ_রংপুর ।

🌿 প্রতিটি শিশুই আলাদা, আর প্রতিটি শিশুর জন্যই দরকার ব্যক্তিগত পুষ্টি পরিকল্পনা। 🌿আলহামদুলিল্লাহ 💚সম্প্রতি একজন ৯ বছর বয়...
07/08/2026

🌿 প্রতিটি শিশুই আলাদা, আর প্রতিটি শিশুর জন্যই দরকার ব্যক্তিগত পুষ্টি পরিকল্পনা। 🌿
আলহামদুলিল্লাহ 💚
সম্প্রতি একজন ৯ বছর বয়সী বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন শিশুকে একজন শিশু বিশেষজ্ঞ আমার কাছে পুষ্টি পরামর্শের জন্য রেফার করেছিলেন। শিশুটির Fatty Liver-এর সমস্যাও ছিল😢
শিশুটির শারীরিক অবস্থা, খাদ্যাভ্যাস ও পুষ্টির চাহিদা বিবেচনা করে একটি ব্যক্তিগতকৃত Balanced Diet Chart এবং অভিভাবকদের জন্য বাস্তবসম্মত খাদ্য নির্দেশনা প্রদান করি।
যদিও ডায়েট পুরোপুরি অনুসরণ করা সম্ভব হয়নি, তবুও মাত্র ১৫ দিনে ১ কেজি ওজন কমেছে। এটি আমাদের জন্য একটি ইতিবাচক অগ্রগতি।
💚 বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন শিশুদের ক্ষেত্রে ধৈর্য, নিয়মিত ফলো-আপ এবং সঠিক পুষ্টি ব্যবস্থাপনাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
আলহামদুলিল্লাহ, এই ছোট্ট অগ্রগতি ভবিষ্যতে আরও ভালো ফলাফলের অনুপ্রেরণা🩵
পুষ্টিবিদ খানম মেরাজ আফরোজ তুরিন
B.Sc. (Food Science)
M.S. (Food & Nutrition Science)
CND (BIRDEM)
Special Training in Child Nutrition (BADN)
🏥 চেম্বার: ইসলামী ব্যাংক কমিউনিটি হাসপাতাল, রংপুর
🕓 চেম্বার সময়: প্রতিদিন বিকেল ৪:০০টা – রাত ৯:০০টা (শুক্রবার ব্যতীত)
📱 WhatsApp: 01341-504254
#পুষ্টিবিদ_খানম_মেরাজ_আফরোজ_তুরিন

🌿 ওজন কমাতে গিয়ে নিজের শরীরকে কষ্ট দিচ্ছেন না তো? 🌿আজ একজন রোগী অনলাইনে পরামর্শ নিয়েছেন। ওজন কমানোর প্রবল ইচ্ছা থেকে ত...
02/08/2026

🌿 ওজন কমাতে গিয়ে নিজের শরীরকে কষ্ট দিচ্ছেন না তো? 🌿
আজ একজন রোগী অনলাইনে পরামর্শ নিয়েছেন। ওজন কমানোর প্রবল ইচ্ছা থেকে তিনি দীর্ঘদিন ধরে বিভিন্ন জায়গা থেকে শোনা ও সোশ্যাল মিডিয়ায় দেখা উল্টাপাল্টা ডায়েট অনুসরণ করছিলেন,কিন্তু কাঙ্ক্ষিত সুস্থতা পাওয়ার বদলে তার শরীর একেবারেই ভেঙে পড়েছে 😢
তিনি জানিয়েছেন— 🔹 উঠে দাঁড়ালেই মাথা ঘোরে
🔹 সারাক্ষণ শরীর দুর্বল লাগে
🔹 কোনো কাজেই এনার্জি পান না
🔹 অল্প কাজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন
🔹 আগের মতো স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারছেন না
এ ধরনের সমস্যার পেছনে অনেক সময় অপর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণ, প্রোটিনের ঘাটতি, ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি, পানিশূন্যতা কিংবা অন্য কোনো শারীরিক কারণ থাকতে পারে। তাই শুধু ওজন কমানোর জন্য খাবার কমিয়ে দেওয়া কখনোই সমাধান নয়।
রোগীর সম্পূর্ণ খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা মূল্যায়ন করে তাকে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করার পরামর্শ দিয়েছি এবং তার শরীরের চাহিদা অনুযায়ী একটি Personalized Balanced Diet Plan তৈরি করে দিয়েছি, যাতে ধীরে ধীরে তার শক্তি ফিরে আসে, পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয় এবং সুস্থভাবে লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন।
মনে রাখবেন—
"Crash Diet ওজন কমাতে পারে, কিন্তু স্বাস্থ্যও কেড়ে নিতে পারে।"
সঠিক ডায়েট কখনো শরীরকে দুর্বল করে না; বরং শরীরকে সুস্থ, কর্মক্ষম ও প্রাণবন্ত রাখে।
আপনিও যদি বারবার ডায়েট পরিবর্তন করে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, বা ওজন কমাতে গিয়ে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা কিংবা অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করেন, তাহলে নিজে নিজে ডায়েট না করে একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।
পুষ্টিবিদ খানম মেরাজ আফরোজ তুরিন
BSc (Food Science) | MSc (Food & Nutrition Science)
CCND,CND (BIRDEM)
Special Training in Child Nutrition (BADN)
#রংপুর_পুষ্টিবিদ #সুষম_খাদ্য #স্বাস্থ্যকর_জীবনযাপন

🌿 রোগীর আস্থা, আমার দায়িত্ব 🌿সম্প্রতি একজন রোগী প্রথমে একজন অভিজ্ঞ গাইনি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়েছিলেন। রোগীর অতিরিক্ত ...
31/07/2026

🌿 রোগীর আস্থা, আমার দায়িত্ব 🌿
সম্প্রতি একজন রোগী প্রথমে একজন অভিজ্ঞ গাইনি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়েছিলেন। রোগীর অতিরিক্ত ওজনের বিষয়টি বিবেচনা করে তিনি একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেন।
পরবর্তীতে রোগী নিজেই আমাকে খুঁজে বের করে আমার চেম্বারে আসেন। রোগীর সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যগত অবস্থা, খাদ্যাভ্যাস, দৈনন্দিন জীবনযাপন, শারীরিক কার্যকলাপ এবং প্রয়োজনীয় তথ্য বিশ্লেষণ করে আমি তাকে একটি ব্যালেন্সড ও Personalized ডায়েট প্ল্যান, ওজন নিয়ন্ত্রণের সঠিক গাইডলাইন এবং লাইফস্টাইল কাউন্সেলিং প্রদান করি।
অনেকেই মনে করেন, শুধু কম খেলে বা না খেয়ে থাকলেই ওজন কমে। কিন্তু বাস্তবতা হলো—
✅ সঠিক খাবার নির্বাচন
✅ পরিমিত ক্যালোরি গ্রহণ
✅ পর্যাপ্ত প্রোটিন, আঁশ ও পানি
✅ নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম
✅ পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
—এই সবকিছুর সমন্বয়েই স্বাস্থ্যকর ও টেকসইভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্ভব।
বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ওজন অনেক সময় হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, PCOS, অনিয়মিত মাসিক, বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি, গর্ভাবস্থার জটিলতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যসমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। তাই ওজন কমানোর জন্য কোনো শর্টকাট নয়, বরং বৈজ্ঞানিক ও নিরাপদ পদ্ধতি অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আমি সবসময় চেষ্টা করি প্রতিটি রোগীর জন্য এমন একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে, যা তার জীবনযাত্রার সাথে মানানসই হয় এবং দীর্ঘমেয়াদে অনুসরণ করা সম্ভব হয়।
আপনিও যদি অতিরিক্ত ওজন, PCOS, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড, ফ্যাটি লিভার বা অন্য কোনো পুষ্টিজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শুরু করুন।
পুষ্টিবিদ খানম মেরাজ আফরোজ তুরিন
BSc (Food Science), MSc (Food & Nutrition Science)
CCND,CND (BIRDEM)
Special Training in Child Nutrition (BADN)
Nutritionist & Diet Consultant
Islami Bank Community Hospital, Rangpur
📞 WhatsApp: 01341504254
'sHealth #খানম_মেরাজ_আফরোজ_তুরিন ান_সুস্থ_থাকুন

30/07/2026

আপনার শিশু কি সঠিকভাবে বেড়ে উঠছে? 👶

শিশুর সঠিক মানসিক বিকাশ, শারীরিক বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নির্ভর করে তার প্রতিদিনের সঠিক পুষ্টির ওপর। কিন্তু অসচেতনতা বা সঠিক খাদ্যতালিকার অভাবে শিশুর পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে, যার ফলে দেখা দিতে পারে:

❌ খেতে না চাওয়া বা খাবারে অরুচি

❌ ওজন ও উচ্চতা ঠিকমতো না বাড়া

❌ সবসময় দুর্বল বা ক্লান্ত অনুভব করা

❌ ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া

আপনার সন্তানের সুস্থ ও উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য আজই নিশ্চিত করুন সঠিক পুষ্টি! শিশুপুষ্টি বিশেষজ্ঞদের সঠিক দিকনির্দেশনা পেতে যোগাযোগ করতে পারেন:

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ খানম মেরাজ আফরোজ (তুরিন)

• BSc & MSc in Food & Nutrition Science

• CND (BIRDEM) | Special Training in Child Nutrition (BADN)

📍 চেম্বার ও সাক্ষাতের সময়:

🏥 চেম্বার ১: ইসলামী ব্যাংক কমিউনিটি হাসপাতাল, রংপুর

⏰ সময়: বিকেল ৪টা - রাত ৯টা (শুক্রবার ব্যতীত)

🌐 চেম্বার ২ (অনলাইন কন্সালটেশন):

⏰ সময়: দুপুর ২টা - বিকেল ৪টা

📩 পরামর্শ পেতে বা সিরিয়াল বুক করতে কল করুন:

📞 01741-504204

Address

ইসলামী ব্যাংক কমিউনিটি হাসপাতাল, (সড়ক ভবনের বিপরীতে), ধাপ জেল রোড
রংপুর
5400

Opening Hours

Monday 16:00 - 20:00
Tuesday 16:00 - 20:00
Wednesday 16:00 - 20:00
Thursday 16:00 - 20:00
Saturday 16:00 - 20:00
Sunday 16:00 - 20:00

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Khanam Maraj Afroz Turin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category