20/08/2026
প্রতিদিনের স্কিন কেয়ার রুটিন সম্পর্কে অনেকে জানতে চেয়েছেন। স্কিন কেয়ার রুটিন হওয়া উচিত খুব সাধারণ, কম-ঝুঁকির এবং বয়সভেদে প্রয়োজন অনুযায়ী স্কিন কেয়ার প্রডাক্ট। যত কম ও প্রয়োজনীয় পণ্য, তত ভালো।
সব বয়সের জন্য ৫টি সহজ নিয়ম
১. ত্বক পরিষ্কার রাখুন, কিন্তু অতিরিক্ত পরিষ্কার করবেন না।
২. ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
৩. বাইরে গেলে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
৪. একসঙ্গে অনেক নতুন পণ্য/একটিভ উপাদান ব্যবহার করবেন না।
৫. কোনো পণ্য ব্যবহারে জ্বালা, চুলকানি, লালভাব বা র্যাশ হলে ব্যবহার বন্ধ করুন।
৬.সবচেয়ে সহজ স্কিন কেয়ার ফর্মুলা:
>দিনে Cleanser → Moisturizer → Sunscreen
>আর রাতে: Cleanser → Moisturizer
ত্বকের কোনো নির্দিষ্ট সমস্যা না থাকলে এই সাধারণ রুটিনই অধিকাংশ মানুষের জন্য যথেষ্ট।
৭.শিশু : জন্ম থেকে প্রায় ১০–১২ বছর
শিশুর ত্বকে সাধারণত বেশি প্রসাধনী বা অ্যাকটিভ উপাদানের প্রয়োজন নেই।
>মৃদু, সুগন্ধিবিহীন ক্লিনজার বা শুধু পানি দিয়ে মুখ পরিষ্কার।
প্রয়োজন হলে ময়েশ্চারাইজার।
বাইরে গেলে শিশুদের উপযোগী সানস্ক্রিন।
>শিশুদের ফেস স্ক্রাব, ফেসিয়াল, ব্রাইটেনিং ক্রিম, রেটিনল, অ্যাসিড, ব্লিচ বা একাধিক প্রসাধনী ব্যবহার করা যাবেনা।
৮.কিশোর-কিশোরী — প্রায় ১২–১৮ বছর।এই বয়সে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ব্রণ হতে পারে। তাই রুটিন সহজ রাখা সবচেয়ে ভালো।
>মৃদু ফেসওয়াশ
>হালকা, নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার
>SPF 30–50 সানস্ক্রিন সাধারণত জেল/লোশন টাইপ।
> ব্রণ হলে নিজের ইচ্ছায় অনেকগুলো ব্রণের ওষুধ একসঙ্গে না দিয়ে প্রয়োজন অনুযায়ী চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
> ব্রণ চেপে ধরা, স্ক্রাব করা, লেবু/টুথপেস্ট/বেকিং সোডা ব্যবহার করা উচিত নয়।
৯.তরুণ ও মধ্যবয়স — প্রায় ১৯–৫০ বছর।এ বয়সে মূল লক্ষ্য—ত্বক পরিষ্কার রাখা, আর্দ্রতা বজায় রাখা এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করা।
>মৃদু ক্লিনজার
>ময়েশ্চারাইজার
>ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30–50 সানস্ক্রিন
>রাতে ব্রণ, মেছতা, দাগ বা বয়সের ছাপ থাকলে ত্বকের ধরন ও সমস্যার ওপর ভিত্তি করে চিকিৎসকের পরামর্শে নির্দিষ্ট অ্যাকটিভ উপাদান(রেটিনল,গ্লাইকোলিক এসিড, কজিক এসিড) যোগ করা যেতে পারে।
১০.বয়স্ক — ৫০ বছর বা তার বেশি
বয়স বাড়ার সঙ্গে ত্বক সাধারণত পাতলা, শুষ্ক ও সংবেদনশীল হয়ে যায়। তাই ময়েশ্চারাইজিং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।>সকালে খুব মৃদু ক্লিনজার
ভালো ময়েশ্চারাইজার
SPF 30+ সানস্ক্রিন
>রাতে মৃদু ক্লিনজার,
সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার(হায়ালুরোনিক এসিড, সিরামাইড),
খুব গরম পানি, অতিরিক্ত সাবান, স্ক্রাব ও ঘন ঘন ফেসওয়াশ এড়িয়ে চলুন।
ডা:শিল্পী আক্তার
শনি থেকে বৃহস্পতিবার প্রতিদিন চেম্বার বিকাল ৪ টা থেকে ৮টা এবং শুক্রবার সকাল ১০টা থেকে ১২টা, বগুড়া পপুলারে।
Appointment number
+8801976014835
++8801712159141
09666787812(Popular Hot line,Bogura)
ডা:শিল্পী আক্তার
সহকারী অধ্যাপক।
চর্ম ও যৌনরোগ বিশেষজ্ঞ, বগুড়া
এমডি,এমসিপিএস (চর্ম ও যৌন)
এফসিপিএস (চর্ম ও যৌন)
চেম্বার পপুলার ডায়াগনস্টিক বগুড়া
নতুন ভবন ২, রুম ৩১৫
+8801712159141