03/06/2026
🩺 স্বাস্থ্য কণিকা ৩৯: হাতের বুড়ো আঙুলে তীব্র ব্যথায় কি করনীয়।
❓ মোবাইল ব্যবহার বা দৈনন্দিন কাজে বুড়ো আঙুলে ব্যথা হচ্ছে?
অবহেলা করলে বাড়তে পারে স্থায়ী জটিলতা।
আমাদের হাতের সমস্ত আঙুলের মধ্যে বুড়ো আঙুলটি সবচেয়ে বেশি সচল এবং যেকোনো জিনিস শক্ত করে ধরতে এটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। তবে অতিরিক্ত ব্যবহার, ভুল পজিশন বা কিছু অন্তর্নিহিত রোগের কারণে এই আঙুলে তীব্র ব্যথা হতে পারে, যা আমাদের দৈনন্দিন কাজকে কঠিন করে তোলে।
👉 প্রধান কারণসমূহ (Causes):
🔸 টেক্সট থাম্ব (Texting Thumb):
দীর্ঘক্ষণ একনাগাড়ে মোবাইল স্ক্রিনে বুড়ো আঙুল দিয়ে টাইপ করা বা স্ক্রোল করার কারণে আঙুলের পেশি ও টেন্ডনে অতিরিক্ত চাপ পড়ে এই ব্যথা হয়।
🔸 ডিকারভেইনস টেনোসাইনোভাইটিস (De Quervain's Tenosynovitis):
এটি বুড়ো আঙুলের গোড়ার দিকের টেন্ডনের একটি প্রদাহ। কব্জি এবং বুড়ো আঙুল বারবার একই ভঙ্গিমায় নাড়াচাড়া করলে (যেমন: কাপড় চিপা বা ভারি কিছু তোলা) এই সমস্যা দেখা দেয়।
🔸আর্থ্রাইটিস বা বাতের সমস্যা (Thumb Arthritis):
বয়সের কারণে বা বংশগত কারণে বুড়ো আঙুলের গোড়ার জয়েন্টের তরুণাস্থি বা কার্টিলেজ ক্ষয় হয়ে গেলে তীব্র ব্যথা ও জড়তা তৈরি হয়।
🔸 ট্রিগার ফিঙ্গার (Trigger Finger):
আঙুল সোজা করতে গেলে যদি আটকে যায় বা 'লক' হয়ে থাকে এবং সোজা করার সময় শব্দ বা ব্যথা হয়, তবে তা ট্রিগার ফিঙ্গারের লক্ষণ।
🔸 আঘাত বা মচকানো:
কোনো কিছুতে ধাক্কা লেগে বা খেলাধুলার সময় আঙুল মচকে গেলে (Ligament Sprain)।
👉 প্রধান লক্ষণসমূহ (Symptoms):
▪️বুড়ো আঙুলের গোড়ায় বা কব্জির পাশে ব্যথা হওয়া, যা চাপ দিলে আরও বাড়ে।
▪️কোনো বোতল বা জারের মুখ খুলতে, চাবি ঘোরাতে বা কলম দিয়ে লিখতে তীব্র কষ্ট হওয়া।
▪️আঙুলের গোড়ার অংশ ফুলে যাওয়া বা হাত দিলে গরম অনুভূত হওয়া।
▪️সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আঙুল নাড়াচাড়া করতে শক্ত বা জ্যাম হয়ে থাকা।
👉 ঘরোয়া প্রতিকার ও করণীয় (Prevention & Care):
🔹 আঙুলকে বিশ্রাম দিন (Rest):
যে কাজের কারণে ব্যথা বাড়ছে (যেমন: দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ব্যবহার বা টাইপিং), তা কিছুদিনের জন্য কমিয়ে দিন। প্রয়োজনে মুঠোফোন ব্যবহারের সময় অন্য আঙুল ব্যবহার করুন।
🔹 বরফ সেঁক (Ice Therapy):
আঙুল ফুলে গেলে বা তীব্র ব্যথা হলে দিনে ৩-৪ বার ১৫ মিনিটের জন্য ব্যথার জায়গায় বরফ বা ঠান্ডা পানির সেঁক দিন। এতে প্রদাহ দ্রুত কমবে।
🔹 স্প্লিন্ট বা থাম্ব ব্রেস ব্যবহার:
বুড়ো আঙুলকে সোজা এবং সুরক্ষিত রাখতে চিকিৎসকের পরামর্শে 'থাম্ব স্প্লিন্ট' ব্যবহার করতে পারেন। এটি আঙুলের অতিরিক্ত নড়াচড়া বন্ধ করে টেন্ডনকে দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করে।
🔹 হালকা স্ট্রেচিং ব্যায়াম:
ব্যথা কিছুটা কমে আসলে আঙুল গোল করে ঘোরানো এবং আলতো করে পেছনের দিকে স্ট্রেচ করার মতো হালকা ব্যায়াম করতে পারেন।
👨⚕️ কখন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেবেন?
যদি ঘরোয়া পরিচর্যাতেও ব্যথা না কমে, আঙুল পুরোপুরি অবশ মনে হয় কিংবা আঙুল সোজা করতে গেলে আটকে যায়, তবে দেরি না করে একজন অর্থোপেডিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সঠিক সময়ে চিকিৎসা বা নির্দিষ্ট কিছু থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ এই সমস্যা পুরোপুরি দূর করতে পারে।
🔶 জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ হিসেবে পরামর্শ:
"প্রযুক্তির এই যুগে 'টেক্সট থাম্ব' বা আঙুলের ব্যথা কেবল বয়স্কদের নয়, তরুণদের মধ্যেও মহামারী আকারে ছড়াচ্ছে। গ্যাজেট ব্যবহারের সময় প্রতি ২০-৩০ মিনিট পর পর হাত ও আঙুলকে বিশ্রাম দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।"
ডাঃ তারেক আহমদ
জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও পরিচালক,
লোহাগাড়া জেনারেল হাসপাতাল, চট্টগ্রাম।
