Nutritionist Tazkia Mahmud

Nutritionist Tazkia Mahmud Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Tazkia Mahmud, Medical and health, Cumilla.

M.Sc. & B.Sc(Food & Nutrition, DU)
Consultant Nutritionist (Easy Diet)
PGT(CND),BIRDEM
NFT(Inspiron Fitness & Diet Consultancy Centre)
Child Nutrition (BADN)

For serial ☎️01870057477

ওজন কমানোর জন্য শুধু কম খাওয়া নয়, প্রয়োজন সঠিক পরিকল্পনা এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। 🌿আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যক্তিগত...
16/06/2026

ওজন কমানোর জন্য শুধু কম খাওয়া নয়, প্রয়োজন সঠিক পরিকল্পনা এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। 🌿

আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যক্তিগত ডায়েট চার্ট, নিয়মিত গাইডলাইন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মাধ্যমে সুস্থভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবেন পুষ্টিবিদ তাজকিয়া মাহমুদ।

📍 ইজি ডায়েট, কুমিল্লা শাখা
🕒 বিকাল ৩টা – সন্ধ্যা ৭টা

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে কল করুন: 01870-057477

সুস্থ থাকার সঠিক পথ বেছে নিন আজই। 💚

হ্যাশট্যাগ:
#পুষ্টিবিদ #ওজননিয়ন্ত্রণ #ডায়েটচার্ট #সুস্থজীবন

✨ একই ডায়েট সবার জন্য কাজ করে না!আপনার বয়স, ওজন, দৈনন্দিন জীবনযাপন এবং স্বাস্থ্যগত প্রয়োজন অনুযায়ী প্রয়োজন হয় একটি পার্স...
15/06/2026

✨ একই ডায়েট সবার জন্য কাজ করে না!

আপনার বয়স, ওজন, দৈনন্দিন জীবনযাপন এবং স্বাস্থ্যগত প্রয়োজন অনুযায়ী প্রয়োজন হয় একটি পার্সোনালাইজড ডায়েট প্ল্যান। সঠিক খাদ্যাভ্যাস শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণেই নয়, বরং আপনার সামগ্রিক সুস্থতা ও আত্মবিশ্বাস বাড়াতেও সাহায্য করে। 🌿💚

🔸 ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যান
🔸 ওজন নিয়ন্ত্রণে সঠিক দিকনির্দেশনা
🔸 সহজ ও বাস্তবসম্মত মিল প্ল্যান
🔸 নিয়মিত গাইডলাইন ও ফলো-আপ

আপনিও যদি নিজের জন্য একটি কার্যকর ও স্বাস্থ্যসম্মত ডায়েট পরিকল্পনা নিতে চান, তাহলে আজই যোগাযোগ করুন।

📩 কমেন্টে YES লিখুন অথবা DM করুন।
সুস্থ জীবনের যাত্রা শুরু হোক সঠিক পরিকল্পনার মাধ্যমে। 🌱

#পুষ্টিবিদ #ডায়েটপ্ল্যান #সুস্থজীবন #ওজননিয়ন্ত্রণ #স্বাস্থ্যকরখাদ্যাভ্যাস #বাংলাদেশ

🍎 আপনার প্রতিদিনের স্ন্যাকস কি সত্যিই স্বাস্থ্যকর?অনেক সময় আমরা না বুঝেই এমন কিছু খাবার খাই, যা ধীরে ধীরে ওজন বৃদ্ধি, ডা...
14/06/2026

🍎 আপনার প্রতিদিনের স্ন্যাকস কি সত্যিই স্বাস্থ্যকর?

অনেক সময় আমরা না বুঝেই এমন কিছু খাবার খাই, যা ধীরে ধীরে ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হতে পারে।

✅ তাজা ফল
✅ বাদাম
✅ চিনি ছাড়া দই
✅ সেদ্ধ ছোলা

এসব স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয় এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।

অন্যদিকে—

❌ প্যাকেট চিপস
❌ সফট ড্রিংকস
❌ ক্রিম বিস্কুট
❌ চকলেট বার

এসব খাবারে অতিরিক্ত চিনি, লবণ ও অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে, যা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

👉 আপনি সাধারণত কোন স্ন্যাকসটি বেশি খান? কমেন্টে জানান।

📞 স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও পার্সোনালাইজড ডায়েট পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন।
01870-057477

#স্বাস্থ্যকর_খাদ্য #পুষ্টিবিদ #ডায়েট_প্ল্যান #সুস্থ_জীবন

"স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা শুরু হোক নিজের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জটিকে চিনে নেওয়ার মাধ্যমে। 💚আপনার সবচেয়ে বড় ডায়েট চ্যালেঞ্...
13/06/2026

"স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা শুরু হোক নিজের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জটিকে চিনে নেওয়ার মাধ্যমে। 💚
আপনার সবচেয়ে বড় ডায়েট চ্যালেঞ্জ কোনটি? কমেন্টে জানান!"

12/06/2026

🥭🍈🍒 মধুমাসের ফল মানেই কি ইচ্ছামতো খাওয়া যাবে?

অনেকেই মনে করেন, ফল যেহেতু স্বাস্থ্যকর, তাই যত খুশি খাওয়া যায়। কিন্তু আম, কাঁঠাল, লিচুর মতো মিষ্টি ফল অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, পাশাপাশি ব্লোটিং ও হজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

✅ খালি পেটে আম খাওয়া এড়িয়ে চলুন
✅ রাতের বেলায় কাঁঠাল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
✅ জুসের বদলে হোল ফ্রুটস বেছে নিন
✅ পরিমিত পরিমাণে ফল খান এবং দিনের বেলাতেই শেষ করুন

মনে রাখবেন, **Healthy doesn't mean Unlimited.** পরিমিত খাবারই সুস্থ থাকার অন্যতম চাবিকাঠি। 💚

আপনি দিনে কোন ফলটি সবচেয়ে বেশি খেতে পছন্দ করেন? কমেন্টে জানান! 👇

আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব জন্মগত কোনো বিষয় নয়, এটি প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাস, আত্মসম্মানবোধ এবং নিজের উপর ধারাবাহিকভাবে কাজ কর...
10/06/2026

আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব জন্মগত কোনো বিষয় নয়, এটি প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাস, আত্মসম্মানবোধ এবং নিজের উপর ধারাবাহিকভাবে কাজ করার ফল।

কেউ শুধুমাত্র চেহারা বা বাহ্যিক সৌন্দর্যের কারণে দীর্ঘদিন মানুষের মনে জায়গা করে নিতে পারে না। মানুষ শেষ পর্যন্ত মনে রাখে আপনার উপস্থিতি, আপনার আচরণ, আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আপনি অন্যদের কেমন অনুভব করান।

ব্যক্তিত্বকে আরও আকর্ষণীয় করতে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে পারেন—

✔️ আত্মবিশ্বাসের সাথে চলাফেরা করুন
নিজেকে ছোট করে দেখবেন না। আপনার হাঁটা, বসা ও কথা বলার ধরনেই আত্মবিশ্বাসের ছাপ ফুটে ওঠে।

✔️ কম কথা বলুন, কিন্তু অর্থবহ কথা বলুন
সব আলোচনায় নিজেকে প্রমাণ করার প্রয়োজন নেই। প্রয়োজনের সময় সঠিক কথা বলার অভ্যাস মানুষকে বেশি প্রভাবিত করে।

✔️ নিজেকে সবসময় পরিপাটি রাখুন
দামি পোশাক নয়, পরিচ্ছন্ন ও গুছিয়ে থাকা আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে ইতিবাচক ধারণা তৈরি করে।

✔️ অন্যের স্বীকৃতির জন্য নয়, নিজের উন্নতির জন্য কাজ করুন
সবাইকে খুশি করা সম্ভব নয়। নিজের মূল্যবোধ ও লক্ষ্য অনুযায়ী এগিয়ে যাওয়াই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

✔️ আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন
রাগ, হতাশা বা উত্তেজনার মুহূর্তে নিজেকে সামলে রাখতে পারা মানসিক পরিপক্কতার পরিচয় দেয়।

✔️ নিজের সবকিছু সবার সাথে শেয়ার করবেন না
ব্যক্তিগত কিছু বিষয় নিজের মধ্যেও রাখা ভালো। এতে ব্যক্তিত্বে একটি পরিমিতি ও গভীরতা তৈরি হয়।

✔️ চোখে চোখ রেখে কথা বলুন
এটি আত্মবিশ্বাস, সততা ও আন্তরিকতার প্রকাশ করে এবং যোগাযোগকে আরও শক্তিশালী করে।

✔️ ভদ্রতা ও সম্মান বজায় রাখুন
মানুষ আপনার শিক্ষাগত যোগ্যতার আগে আপনার ব্যবহার মনে রাখে। ভদ্রতা কখনো পুরোনো হয় না।

✔️ নিজের যত্ন নিন
শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার প্রতি যত্নশীল হওয়া আত্মসম্মানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

✔️ লক্ষ্যে স্থির থাকুন
যাদের জীবনে স্পষ্ট লক্ষ্য থাকে, তাদের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই একটি দৃঢ়তা ও আকর্ষণ তৈরি হয়।

মনে রাখবেন, আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব মানে সবার দৃষ্টি আকর্ষণ করা নয়; বরং এমন একজন মানুষ হওয়া, যার উপস্থিতি সম্মান তৈরি করে এবং যার কথার মূল্য থাকে।

🍃 আপনার কি Fatty Liver আছে?নিচের লক্ষণগুলো কি আপনার মধ্যে দেখা যাচ্ছে? 👇⚠️ সবসময় ক্লান্ত লাগা⚠️ অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি⚠️ ...
09/06/2026

🍃 আপনার কি Fatty Liver আছে?

নিচের লক্ষণগুলো কি আপনার মধ্যে দেখা যাচ্ছে? 👇

⚠️ সবসময় ক্লান্ত লাগা
⚠️ অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি
⚠️ হজমে সমস্যা

কী করবেন?
✅ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করুন
✅ নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম বজায় রাখুন
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
✅ ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক ডায়েট প্ল্যান গ্রহণ করুন

👩‍⚕️ Fatty Liver নিয়ন্ত্রণে সঠিক পুষ্টি ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যক্তিগত Personalized Diet Plan এর জন্য আজই যোগাযোগ করুন।

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: ০১৮৭০-০৫৭৪৭৭

✨ সুস্থ লিভার, সুস্থ জীবন।

#ফ্যাটি_লিভার #পুষ্টিবিদ #ডায়েট_প্ল্যান #স্বাস্থ্য_সচেতনতা #সুস্থ_থাকুন

08/06/2026

🥗 সুস্থ জীবনযাত্রার শুরু হোক সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে।

ওজন নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান, স্কিন কেয়ার ও লাইফস্টাইল গাইডেন্সের জন্য পরামর্শ নিন পুষ্টিবিদ তাজকিয়া মাহমুদের কাছ থেকে।

🕒 চেম্বার সময়:
রবিবার থেকে শুক্রবার
বিকাল ৩টা – সন্ধ্যা ৭টা

📞 আজই আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন।
01870-057477

👉 কল করুন / ইনবক্স করুন এখনই

🌿 আর নয় ওজন নিয়ে চিন্তা! 🌿আপনার ওজন কি দিন দিন বেড়েই চলেছে? অনেক চেষ্টা করেও কি কাঙ্ক্ষিত ফল পাচ্ছেন না?সঠিক খাদ্যাভ্যাস...
06/06/2026

🌿 আর নয় ওজন নিয়ে চিন্তা! 🌿
আপনার ওজন কি দিন দিন বেড়েই চলেছে? অনেক চেষ্টা করেও কি কাঙ্ক্ষিত ফল পাচ্ছেন না?
সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যান এবং অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদের পরামর্শে মাত্র ৩ মাসেই ওজন কমানো সম্ভব।
👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ তাজকিয়া মাহমুদের তত্ত্বাবধানে পান আপনার শরীর ও জীবনধারার সাথে মানানসই স্বাস্থ্যকর ও কার্যকর ডায়েট গাইডলাইন।
✅ ব্যক্তিগত ডায়েট চার্ট
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণ ও ফ্যাট লস গাইডেন্স
✅ স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরামর্শ
✅ নিয়মিত ফলো-আপ ও সাপোর্ট
📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 01870-057477
আজকের সিদ্ধান্তই হতে পারে আগামী ৩ মাস পরের নতুন আপনাকে গড়ে তোলার প্রথম ধাপ! 💚

05/06/2026

ঈদের পর শরীরটা একটু ভারী লাগছে? মনে হচ্ছে ওজন বেড়ে গেছে?

চিন্তার কিছু নেই। ঈদের পর সাময়িকভাবে ওজন বাড়া খুবই স্বাভাবিক। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে চললে আবার সহজেই ফিরে যেতে পারবেন আপনার কাঙ্ক্ষিত ওজনে। 💚

পুষ্টিবিদ তাজকিয়া মাহমুদ।
কনসালটেন্টঃ ইজি ডায়েট এন্ড স্কিন কেয়ার (কুমিল্লা)

📞 আজই অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন।
📩 ইনবক্স করুন অথবা কল করুন: 01870-057477

Address

Cumilla

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Tazkia Mahmud posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share