Doctor Tompas Care

31/05/2026

থ্যালাসেমিয়া রোগী অথবা থ্যালাসেমিয়া জিন বহন করছেন যে সব রোগীরা ,তারা আসলে তাদের শরীরে যদি আয়রনের পরিমাণ বেড়ে যায় ,
তাহলে তারা লাল মাংস অথবা আয়রন জনিত খাবার দাবার খাবে কিনা ?
সে বিষয়ে কিছু কথা-

29/05/2026

সবাইকে ,আমার কাছে দূরে যারা আছেন ,
সবাইকে কোরবানি ঈদের শুভেচ্ছা এবং ঈদ মোবারক ।
নিশ্চয়ই সবার ঈদ খুব ভালো কেটেছে।
এখন এত গরম ,এখন কোরবানি ঈদের পরে, কোরবানির মাংস কিভাবে আসলে রান্না করা উচিত এবং কিভাবে মাংসটা রান্না করলে এবং খেলে শরীরটা ভালো থাকবে,
সেজন্যই আসলে আমার কিছু কথা।

25/04/2026

গুরুত্বপূর্ণ একটা ব্যাপার সেটা হচ্ছে ,আসলে আমরা শরীরটাকে ভালো রাখার জন্য খাওয়া দাওয়া করি, আমরা অনেক ধরনের অনেক কাজ করি,
কিন্তু আসলে শরীর আমাদের মন এবং ব্রেইন এই তিনটার মধ্যে একটা গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ আছে ,এবং এই যোগাযোগটা মেইনটেইন করার জন্য কন্ট্রোল করার জন্য শারীরিক ব্যায়াম অথবা ফিজিক্যাল ওয়ার্ক আউট করাটা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
Ladies Gym, Go Step Fitness

03/04/2026

30/03/2026

রমজান এবং ঈদের পরে নিজেকে কিভাবে আরো কাজে মনোযোগী করবেন ? উদ্যমী রাখবেন,সতেজ রাখবেন এবং আরো বেশি কাজে স্বতঃস্ফূর্ততার সাথে কাজ করবেন ।
সেগুলোর জন্য আসলে শরীরটাকে ভালো রাখাটা খুব জরুরী।

12/03/2026

রমজান মাস শেষ হতে চলেছে ,শেষ ১০ দিনে আমরা পা রেখেছি ।এবং এই শেষ ১০ দিন আমাদের জন্য যেমন একটা খুব গুরুত্বপূর্ণ সময় এবং সেই সাথে নিজেদেরকে ঈদের জন্য পারফেক্ট করে তৈরি করাটাও খুব গুরুত্বপূর্ণ ।তাই আসলে কিভাবে ওয়ার্কআউট করে নিজেকে তৈরি করতে পারবেন এবং ঈদের দিনে নিজেকে সুন্দর দেখাতে পারেন ,
সেরকম কিছু ওয়ার্কআউট দেখাচ্ছি।

11/03/2026