Dr. Shamim Rana Shakil

25/04/2026

এক অনিশ্চিত দূষিত পরিবেশে বাস করছি আমরা।
AQI কি? আমরা কি জানি?

21/04/2026

অতিরিক্ত চা বা কফি পানের অভ্যাস সাময়িকভাবে সতেজতা দিলেও দীর্ঘমেয়াদে তা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, বিশেষ করে হৃদযন্ত্রের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এর প্রধান ক্ষতিকর দিকগুলো হলো:

১. হৃদযন্ত্রের ওপর প্রভাব

চা ও কফিতে থাকা ক্যাফেইন রক্তে মিশে হৃদস্পন্দনের গতি বাড়িয়ে দেয়। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে:
• Palpitation(পালপিটেশন): বুক ধড়ফড় করার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• High blood pressure (উচ্চ রক্তচাপ): ক্যাফেইন সাময়িকভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়, যা নিয়মিত হতে থাকলে হার্টের ওপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে।
• Arrhythmia (অ্যারিদমিয়া): অনেকের ক্ষেত্রে হৃদস্পন্দনের ছন্দপতন ঘটাতে পারে।

২. অনিদ্রা ও মানসিক অস্থিরতা

ক্যাফেইন আমাদের মস্তিষ্ককে দীর্ঘক্ষণ জাগিয়ে রাখে। দিনে ৪-৫ কাপ চা/কফি খেলে:
• Insomnia (অনিদ্রা): রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।
• Anxiety(উদ্বেগ): অতিরিক্ত ক্যাফেইন স্নায়ুকে উত্তেজিত করে অস্থিরতা ও খিটখিটে মেজাজ তৈরি করে।

৩. হজমের সমস্যা

অতিরিক্ত চা বা কফি পাকস্থলীতে অ্যাসিডের নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে:
• অ্যাসিডিটি: বুক জ্বালাপোড়া এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয়।
• আয়রন শোষণে বাধা: চায়ের ট্যানিন খাবার থেকে আয়রন শোষণে বাধা দেয়, যা রক্তশূন্যতার কারণ হতে পারে।

৪. পানিশূন্যতা ও হাড়ের ক্ষয়

• চা-কফি 'ডাই-ইউরেটিক' হিসেবে কাজ করে, ফলে ঘনঘন প্রস্রাব হওয়ার কারণে শরীর থেকে পানি ও প্রয়োজনীয় খনিজ বেরিয়ে যায়।এতে শরীরে ইলেকট্রোলাইট ইমব্যালেন্স হতে পারে।
• অতিরিক্ত ক্যাফেইন প্রস্রাবের মাধ্যমে ক্যালসিয়াম বের করে দেয়, যা দীর্ঘমেয়াদে হাড়কে দুর্বল (Osteoporosis) করে তুলতে পারে।

কিছু জরুরি পরামর্শ:
সুস্থ থাকার জন্য চা বা কফি পানের ক্ষেত্রে নিচের নিয়মগুলো মেনে চলা ভালো:
• পরিমিত পরিমাণ: দিনে ২-৩ কাপের বেশি চা বা কফি না খাওয়াই শ্রেয়।
• সময় নির্বাচন: রাতে ঘুমানোর অন্তত ৬ ঘণ্টা আগে চা-কফি পরিহার করা উচিত।
• খালি পেটে নয়: একদম খালি পেটে চা বা কফি খেলে অ্যাসিডিটির ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে।
• চিনি ছাড়া অভ্যাস: হার্ট ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে লাল চা বা ব্ল্যাক কফি চিনি ছাড়া পান করার চেষ্টা করুন।
আপনার যদি আগে থেকেই রক্তচাপ বা হৃদরোগের কোনো সমস্যা থাকে, তবে ক্যাফেইন গ্রহণের ব্যাপারে আরও সতর্ক হওয়া জরুরি।

18/04/2026

জীবন আর মৃত্যুর মাঝে একটা খুব সূক্ষ্ম রেখা থাকে।

যখন সার্জন অস্ত্রোপচারের টেবিলে দাঁড়ায়, তখন এই রেখাটাই তার সমগ্র জগৎ হয়ে ওঠে। সার্জনের হাতে থাকা প্রতিটা স্কালপেল, প্রতিটা নিডেল হোল্ডার শুধুই ধাতুর কোনো টুকরো নয়; এগুলো এক একটা জীবন বাঁচানোর অবলম্বন। ছবিতে সার্জনের যে একনিষ্ঠ মনোযোগ দেখতে পাচ্ছেন, এর পেছনে থাকে বছরের পর বছর সাধনা, হাজারও নির্ঘুম রাত আর একটাই আকাঙ্ক্ষা—অন্তত আরও একটা জীবনকে পৃথিবীর আলোয় ফিরিয়ে আনা।

​কিন্তু মাঝে মাঝে, সবকিছু আমাদের পরিকল্পনামতো হয় না। শত চেষ্টা সত্ত্বেও যখন আমরা একজন রোগীকে হারিয়ে ফেলি, বিশ্বাস করুন, সেই মুহূর্তের বেদনা কোনো ভাষাতেই প্রকাশ করা সম্ভব নয়। আমরাও মানুষ, আমাদেরও বুক ফাটে। এই গভীর শোকের মাঝে যখন দেখি কিছু মানুষ ভুল বোঝাবুঝি বা আবেগের বশবর্তী হয়ে চিকিৎসক এর দিকে আগ্রাসনের হাত বাড়িয়ে দেয়, তখন সেই মানসিক যন্ত্রণার গভীরতা মাপার কোনো মাপকাঠি থাকে না। আমরা শুধু আমাদের সেরাটা দিতে পারি, কিন্তু আমরা ঈশ্বর নই।💔

​আসুন, এই অত্যন্ত স্পর্শকাতর ও দায়িত্বশীল পেশাটির প্রতি আমরা আরও একটু সহানুভূতিশীল হই, একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা ও বিশ্বাস ফিরিয়ে আনি। সহানুভূতি ও শ্রদ্ধা কেবল আমাদের পেশার স্বীকৃতি নয়, বরং এটি সমগ্র মানবতার জন্য একটি সুন্দর সমাজ বিনির্মাণের লক্ষ্যে একান্ত অপরিহার্য।💙🙏

(ছবিতে একজন পাকস্থলীর ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীকে বাঁচানোর প্রাণপণ চেষ্টা করছেন বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতালের জেনারেল সার্জারী বিভাগের সার্জনরা)

17/04/2026

🦠 সুপারবাগ: যখন অ্যান্টিবায়োটিক আর কাজ করে না!
আপনি কি জানেন—
একসময় যে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে জ্বর-ইনফেকশন ২–৩ দিনে ভালো হয়ে যেত,
এখন সেই একই ওষুধ অনেক সময় আর কাজই করে না! 😨
👉 একে বলা হয় Antibiotic Resistance (অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স)
💥 সহজভাবে বুঝুন:
ধরুন, আপনার শরীরে কিছু ব্যাকটেরিয়া ঢুকলো।
আপনি অ্যান্টিবায়োটিক খেলেন → বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়া মারা গেল।
কিন্তু কিছু “চালাক” ব্যাকটেরিয়া বেঁচে গেল।
এই বেঁচে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলো ধীরে ধীরে এমন শক্তিশালী হয়ে যায়
যে ভবিষ্যতে ওই অ্যান্টিবায়োটিক আর তাদের মারতে পারে না!
👉 এদেরই বলা হয় সুপারবাগ
⚠️ কেন এটা হচ্ছে?
❌ অপ্রয়োজনে অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া
❌ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ নেওয়া
❌ কোর্স শেষ না করা
❌ সামান্য জ্বরেই অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার
🚨 কেন এটা ভয়ংকর?
• সাধারণ ইনফেকশনও মারাত্মক হয়ে যেতে পারে, এমনকি মৃত্যুও হতে পারে।
• চিকিৎসা কঠিন ও ব্যয়বহুল হয়ে যায়
✅ আপনি কী করবেন?
উত্তর সহজ--
✔️ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না
✔️ পুরো কোর্স শেষ করুন

17/04/2026

🦠 সুপারবাগ: যখন অ্যান্টিবায়োটিক আর কাজ করে না!
আপনি কি জানেন—
একসময় যে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে জ্বর-ইনফেকশন ২–৩ দিনে ভালো হয়ে যেত,
এখন সেই একই ওষুধ অনেক সময় আর কাজই করে না! 😨
👉 একে বলা হয় Antibiotic Resistance (অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স)

15/04/2026

15/04/2026

⁉️অতিরিক্ত ওজন কি কেবলই সৌন্দর্য হানি? নাকি আপনার শরীরে বিষ ছড়াচ্ছে? ⚠️🩸

​আমরা অনেকেই ভাবি পেট একটু বেড়ে যাওয়া বা ওজন বাড়া মানে কেবল চেহারায় পরিবর্তন। কিন্তু আসলে শরীরের ভেতরে কী ঘটছে জানেন কি? অতিরিক্ত চর্বি আপনার অজান্তেই শরীরকে ভেতর থেকে ধ্বংস করে দিচ্ছে।
​🚨 যা জানা আপনার জন্য জরুরি:
​নীরব ঘাতক ডায়াবেটিস: অতিরিক্ত মেদ আপনার শরীরের ইনসুলিন কাজ করতে দেয় না, যা সরাসরি আপনাকে ডায়াবেটিসের রোগী বানিয়ে দেয়।
​বিপদগ্রস্ত লিভার: আপনি মদ পান না করলেও লিভারে চর্বি জমে লিভার ড্যামেজ বা ফ্যাটি লিভার হতে পারে।
​হৃদরোগের মরণ কামড়: ধমনীতে চর্বি জমে রক্ত চলাচলে বাধা দেয়। এর শেষ পরিণতি— হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক!
​📉 বাংলাদেশে বর্তমান পরিস্থিতি:
পরিসংখ্যান বলছে, দেশের প্রায় ২৫% মানুষ অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন। সবচেয়ে ভয়ংকর তথ্য হলো, আমাদের শিশুদের মধ্যে এই হার গত কয়েক বছরে কয়েক গুণ বেড়েছে! ফাস্ট ফুড আর স্ক্রিন টাইমে আটকে থাকা প্রজন্মের হার্ট কিন্তু এখন থেকেই ঝুঁকিতে।
​✅ বাঁচার উপায় কী?
১. সাদা চিনি এবং অতিরিক্ত লবণ আজই কমিয়ে দিন।
২. দিনে অন্তত ২০-৩০ মিনিট এমনভাবে হাঁটুন যেন শরীর ঘামে।
৩. রাতের খাবার ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে সেরে নিন।
​আপনার সুস্থতা আপনার হাতে। ছোট একটা পরিবর্তনই পারে আপনাকে বড় বিপদমুক্ত রাখতে। 🏃‍♂️🥦
​আপনার বন্ধু বা প্রিয়জন কি তার ওজন নিয়ে চিন্তিত? তাকে সচেতন করতে এই পোস্টটি মেনশন বা শেয়ার করুন। ❤️
​ #সুস্থ_থাকুন #স্থূলতা #হৃদরোগ_সচেতনতা #সতর্কবার্তা

15/04/2026

শ্রদ্ধার সাথে স্মরণ করছি ডা. মঈন উদ্দিন আহমেদ স্যার কে। ২০২০ সালের ১৫ এপ্রিল মহামারীর সময় কর্তব্য পালনকালীন করোনায় আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুবরণ করেন।
উল্লেখ্য তিনি বাংলাদেশে করোনায় আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুবরণ করা প্রথম চিকিৎসক। আরো স্মরণ করছি করোনায় মৃত্যুবরণ করা সকল চিকিৎসক ও ফ্রন্টলাইনার দের।যারা নিজের জীবন উৎসর্গ করেছেন মানবসেবায়। আল্লাহ তাঁদের জান্নাতবাসী করুন।আমিন।

10/04/2026

১৯৬৭ সালের ৩ ডিসেম্বর দক্ষিণ আফ্রিকার কেপটাউনের গ্রুট শুর হাসপাতালে (Groote Schuur Hospital) ডক্টর ক্রিশ্চিয়ান বার্নার্ড প্রথম সফল মানব-থেকে-মানব হৃদপিণ্ড প্রতিস্থাপন সম্পন্ন করেন। গ্রহীতা ছিলেন ৫৩ বছর বয়সী লুই ওয়াশকানস্কি, যিনি নতুন হৃদপিণ্ড নিয়ে ১৮ দিন বেঁচে ছিলেন এবং পরবর্তীতে নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হয়ে মারা যান। দাতা ছিলেন ডেনিস ডারভাল নামে একজন ২৫ বছর বয়সী নারী, যাকে একটি গাড়ি দুর্ঘটনার পর ব্রেন-ডেড ঘোষণা করা হয়েছিল।

09/04/2026

২০০০ সালে সারা বিশ্বে হাম বা Measles আউটব্রেক এ প্রায় ৭৮০০০০( সাত লক্ষ আশি হাজার) শিশু মারা যায়!!! নিয়মিত ভ্যাক্সিনেশন এর জন্য এই সংখ্যা এখন ৯৫০০০(পঁচানব্বই হাজার) এ নেমে এসেছে।

08/04/2026