04/06/2026
✅ চেয়ার থেকে উঠতে, সিঁড়ি ভাঙতে বা নামাজে বসতে হাঁটু ভাঁজ করতে কষ্ট হচ্ছে?
হাঁটুর ব্যথা শুধু একটি উপসর্গ। এর পেছনে থাকতে পারে পেশির দুর্বলতা, জয়েন্টের স্টিফনেস বা পুরনো ইনজুরির প্রভাব। ব্যথা সহ্য করে চললে সমস্যা আরও বাড়তে পারে এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে সীমাবদ্ধতা তৈরি হতে পারে।
👍 সঠিক রিহ্যাব ও ব্যায়ামের মাধ্যমে হাঁটুর কার্যক্ষমতা উন্নত করা সম্ভব।
